![生酮椰子面粉馒头做法烹饪大全 地道生酮椰子面粉馒头如何做]( "生酮椰子面粉馒头做法烹饪大全 地道生酮椰子面粉馒头如何做")
- 方子改自Facebookgroup:KetoKitchenHongKong.口感特别松软，山东人亲测非常接近馒头了🤣🤣非常快手，从准备材料到结束不到5分钟。一共不到200大卡，蛋白质约8.4克，脂肪15.5克，碳水3.6克。用料椰子面粉20克鸡蛋1个洋车前子壳粉10克零卡糖（可不加）5克香草精适量泡打粉4克水55克柠檬...
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![培根牛油果焗蛋『牛油果培根鸡蛋卷』香烤牛油果 生酮友好～食谱大全及做法，烹饪好吃的培根牛油果焗蛋『牛油果培根鸡蛋卷』香烤牛油果 生酮友好～方法]( "培根牛油果焗蛋『牛油果培根鸡蛋卷』香烤牛油果 生酮友好～食谱大全及做法，烹饪好吃的培根牛油果焗蛋『牛油果培根鸡蛋卷』香烤牛油果 生酮友好～方法")
- 用料原料准备牛油果1个鸡蛋1个培根3片调料准备黑胡椒粉适量海盐适量培根牛油果焗蛋『牛油果培根鸡蛋卷』香烤牛油果生酮友好～的做法备料备料『敲黑板』⚠这是溏心蛋煮法哦～👉起锅放水，加入少量盐和白醋，水滚开放入鸡蛋定时6⃣️分钟！时间一到将鸡蛋捞出放入冷水中～至冷却！全熟蛋👉...
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![生酮无麸质面包做法烹饪大全 地道生酮无麸质面包如何做]( "生酮无麸质面包做法烹饪大全 地道生酮无麸质面包如何做")
- 搬运外网。这不是认真写的方子。是对比西方原版和某号的"搬运"版的方子。某号并没有提及是否搬运。用料杏仁粉如图1椰子粉黄金亚麻籽粉洋车前子壳粉泡打粉鸡蛋苹果醋融化的黄油热水盐生酮无麸质面包的做法成分如图，外网英文版，和中文"搬运"版。干料混一起湿料混一起。干湿...
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![「生酮」馋哭隔壁老王的炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」馋哭隔壁老王的炸鸡方法]( "「生酮」馋哭隔壁老王的炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」馋哭隔壁老王的炸鸡方法")
- 分分钟干光了😂😂😂用料【黑暗腌料】黑胡椒粉05勺三不加生抽1勺海盐0.5勺辣椒粉0.5勺赤藓糖醇0.5勺【食材】小鸡腿6只【粉】谷朊粉20克椰子面粉20克大鸡蛋1个【酱】牛油果蛋黄酱30克【生酮】馋哭隔壁老王的炸鸡的做法用黑暗腌料腌制小鸡腿两个小时以上（这个腌料就不要完全...
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![#防弹咖啡#防弹咖啡橄榄油版（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的#防弹咖啡#防弹咖啡橄榄油版（生酮）方法]( "#防弹咖啡#防弹咖啡橄榄油版（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的#防弹咖啡#防弹咖啡橄榄油版（生酮）方法")
- 疫情居家期间，搞不到黄油更别说mct了，没法儿做标准版的防弹咖啡。尝试了下用橄榄油替代，口感细腻，意外地好喝～个人觉得比拿铁还好喝～饱腹感满满！用料咖啡1杯橄榄油20ml奶粉1勺水适量#防弹咖啡#防弹咖啡橄榄油版（生酮）的做法准备咖啡：任何纯黑咖啡都可以必须是纯黑的哈。纯咖啡粉、...
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![贫穷料理之零基础厨艺烤三文鱼鳍边角料 生酮低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的贫穷料理之零基础厨艺烤三文鱼鳍边角料 生酮低碳水方法]( "贫穷料理之零基础厨艺烤三文鱼鳍边角料 生酮低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的贫穷料理之零基础厨艺烤三文鱼鳍边角料 生酮低碳水方法")
- 搜：三文鱼鳍，三文鱼边角料（三文鱼腩边）。价格便宜到令人惊呼，油脂丰满让人崩溃。高碳饮食抛弃的食材，却是低碳饮食者的珍馐。用料烤箱1台三文鱼鳍300克三文鱼边角料（腩边）500克现磨海盐与黑胡椒适量无麸质酱油适量贫穷料理之零基础厨艺烤三文鱼鳍\边角料生酮低碳水的做法解冻后...
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![生酮减肥薄切煎牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮减肥薄切煎牛排方法]( "生酮减肥薄切煎牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮减肥薄切煎牛排方法")
- 已经节食减肥两周了，每天只吃一丢丢的东西，但就是不掉称，试了试三天生酮减肥法，快速打破平台期，三天掉2kg。正好超市牛排打折，12刀2份170g的牛排，因为我吃牛排不喜欢太生的，所以我买的是薄切牛排快熟牛排，厚切和薄切做法是不一样的肋眼部分牛排是每100g291大卡，一块薄切牛排170g，我...
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![生酮椰浆点心做法烹饪大全 地道生酮椰浆点心如何做]( "生酮椰浆点心做法烹饪大全 地道生酮椰浆点心如何做")
- 朋友七七给的方子，有点干但是涂抹酸奶或酸奶油就非常好吃了！用料椰子粉100克洋车前子粉10克泡打粉10克杏仁粉20克椰浆200毫升赤藓糖醇50克鸡蛋2个生酮椰浆点心的做法所有干粉混合均匀两鸡蛋分离，蛋白和椰浆混合均匀，加代糖拌匀。干湿料混合均匀，放入方形烤盘，表面刷蛋黄液。预...
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![（生酮keto）五香三丝煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮keto）五香三丝煎饼方法]( "（生酮keto）五香三丝煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮keto）五香三丝煎饼方法")
- 加了五香粉真的好好吃啊啊啊，明天还要继续做用料五香粉盐蛋清胡萝卜丝黄瓜丝西葫芦丝橄榄油白芝麻粉黄金亚麻籽粉杏仁粉（生酮keto）五香三丝煎饼的做法把黄瓜丝，西葫芦丝，胡萝卜丝加一些盐腌制出水（水可以留着备用）把白芝麻粉，黄金亚麻籽粉，杏仁粉，盐，五香粉混合，加一点蛋清，和刚刚上一...
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![生酮椰汁杏仁太妃糖（美的炒菜机）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椰汁杏仁太妃糖（美的炒菜机）方法]( "生酮椰汁杏仁太妃糖（美的炒菜机）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椰汁杏仁太妃糖（美的炒菜机）方法")
- 用过淡奶油做过同款，说不上完美，但可以凑合吃，味道绝对好的用料杏仁100克赤藓糖醇40克菊粉40克椰浆400ml盐适量克生酮椰汁杏仁太妃糖（美的炒菜机）的做法400ml的椰浆，是这个牌子，当时想可以打发成奶油，自然可以做太妃糖添加的是赤鲜糖醇和菊粉，各40克，这个比例我试过很多次了，不是很...
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![生酮—韩国dalgona400次咖啡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮—韩国dalgona400次咖啡方法]( "生酮—韩国dalgona400次咖啡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮—韩国dalgona400次咖啡方法")
- 生酮期间…喝好喝的，吃好吃的～😀生酮期间不能喝牛奶，所以奶的部分我用了杏仁奶和淡奶油～如果不喜欢杏仁奶，那就换成你喜欢的哦！用料速溶黑咖啡1勺罗汉果糖（赤藓糖醇）1勺热水1勺杏仁奶（低碳植物奶）250克淡奶油50克冰块随意生酮—韩国dalgona400次咖啡的做法我的材料合照⬆️因为生酮期...
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![生酮低碳孜然羊肉做法烹饪大全 地道生酮低碳孜然羊肉如何做]( "生酮低碳孜然羊肉做法烹饪大全 地道生酮低碳孜然羊肉如何做")
- 用料羊肉卷（羔羊肉）500克（两人份）大葱，切段150克蒜5瓣特级初榨橄榄油10克黄油25克盐/黑胡椒粉/孜然粉适量生酮低碳孜然羊肉的做法锅内放橄榄油和蒜粒，开中火。炒出蒜香，放大葱段。炒软大葱。放羊肉卷，翻炒均匀。待羊肉变色，加适量盐/现磨黑胡椒粉粉和孜然。翻炒均匀。装盘。...
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![面包机极简肉松(生酮友好)食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机极简肉松(生酮友好)方法]( "面包机极简肉松(生酮友好)食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机极简肉松(生酮友好)方法")
- 改良了我之前的肉松配方用料猪后腿瘦肉500克料酒20克生抽30克猪油50克赤藓糖醇50克白胡椒粉1克盐4克面包机极简肉松(生酮友好)的做法猪后腿瘦肉切长大块，放入高压锅加没过肉一指节的水，出气后十分钟关火。猪后腿肉比猪腰条肉做的肉松嫩。肉冷却后随意撕小块进面包机，加入所...
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![0糖0面粉｜生酮乳酪塔✨冰凉丝滑口感食谱大全及做法，烹饪好吃的0糖0面粉｜生酮乳酪塔✨冰凉丝滑口感方法]( "0糖0面粉｜生酮乳酪塔✨冰凉丝滑口感食谱大全及做法，烹饪好吃的0糖0面粉｜生酮乳酪塔✨冰凉丝滑口感方法")
- 这款极低碳水的生酮乳酪塔，食材简单，操作方便～冷冻后更发挥出它满满坚果风味的香酥塔壳以及丝滑冰凉口感的浓郁乳酪，真的非常美味哦！是我日常会使用的生酮塔基础配方了没有塔摸的小伙伴建议使用烤碗，把面团塞入烤碗，用手轻轻按压，使面团变成贴合容器的3mm厚度的饼皮，（多余的沿边界...
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![生酮蛋酥卷如何做才美味，怎么做生酮蛋酥卷简单又好吃]( "生酮蛋酥卷如何做才美味，怎么做生酮蛋酥卷简单又好吃")
- 或者鸡蛋液：混合油：混合面粉：赤藓糖醇：奶粉100：70：50：60：20用料鸡蛋3个杏仁粉30克亚麻籽粉10克椰子粉10克椰子油50克赤藓糖醇50克椰浆60克盐1克生酮蛋酥卷的做法拌好液体，静置20分钟这个最重要，电陶炉2档，先预热3分钟然后涂上一大勺搅拌液，正面2档2分钟，反面2档1分钟。时间到，把模具移...
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![牛油果杏仁饼（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果杏仁饼（生酮）方法]( "牛油果杏仁饼（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果杏仁饼（生酮）方法")
- 过去吃得比较清到并且偏素，极少吃肉，生酮初期因为乳制品不耐受，主要就是吃五花肉和椰子油等油脂，吃多了实在很腻，感谢万能的杏仁粉(扁桃仁),与鸡蛋混合煎成饼竟然如此松软，淡淡香甜味像极了松饼，却又没有碳水的负担，配上一杯柠檬茶实在清爽~嘻，生酮其实很享受除了高碳水之外的食物...
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![生酮低碳-奶油蘑菇鸡，鲜美浓郁食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳-奶油蘑菇鸡，鲜美浓郁方法]( "生酮低碳-奶油蘑菇鸡，鲜美浓郁食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳-奶油蘑菇鸡，鲜美浓郁方法")
- 同样做法可以延展用来做菜花，杏鲍菇之类含水量少本身味道又平淡的蔬菜。当然不低碳的人可以用来做士豆。用料黄油20克牛排菇150克洋葱四分之一个帕玛森芝士磨碎的约60克鸡块约600淡奶油约60克白葡萄酒1大勺清鸡汤约200毫升生酮低碳-奶油蘑菇鸡，鲜美浓郁的做法铸铁锅烧热，放...
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![蒜香排骨（空气炸锅版）生酮减肥食物食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香排骨（空气炸锅版）生酮减肥食物方法]( "蒜香排骨（空气炸锅版）生酮减肥食物食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香排骨（空气炸锅版）生酮减肥食物方法")
- 用料排骨500克酱油3勺蒜2头耗油看运气姜5片锡纸1张料酒3勺蒜香排骨（空气炸锅版）生酮减肥食物的做法排骨是买的冷冻的，金锣猪肋排，块是切好的，只要化冻，用水泡一两个小时，中间换水，最好无血水流出。然后把切好的蒜蓉，姜丝，酱油，耗油，料酒，放一起搅拌（喜欢放糖的也可以放一下，本人减肥就舍...
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![芥末鳄梨冰淇淋-口感细腻 味道毫不违和！三种食材就搞定的健康甜品！生酮也友好哦食谱大全及做法，烹饪好吃的芥末鳄梨冰淇淋-口感细腻 味道毫不违和！三种食材就搞定的健康甜品！生酮也友好哦方法]( "芥末鳄梨冰淇淋-口感细腻 味道毫不违和！三种食材就搞定的健康甜品！生酮也友好哦食谱大全及做法，烹饪好吃的芥末鳄梨冰淇淋-口感细腻 味道毫不违和！三种食材就搞定的健康甜品！生酮也友好哦方法")
- 用料牛油果半个酸奶2勺芥末酱半勺芥末鳄梨冰淇淋-口感细腻味道毫不违和！三种食材就搞定的健康甜品！生酮也友好哦的做法太简单了不需要图！制作这个你只需要冰箱搅拌机和钱包牛油果和酸奶打匀装回到牛油果壳里抹一点芥末冰箱冻2小时！不骗你真的很好吃...
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![最快手类人间生酮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的最快手类人间生酮吐司方法]( "最快手类人间生酮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的最快手类人间生酮吐司方法")
- 此配方来摘自厨友：WANYI一（此处膜拜大神🌹🌹🌹，真诚致谢一万遍😊😊😊）;原址：因为实在是太便捷了，性价比太优秀，所以把原配方材料翻倍，以便做成两个450g吐司盒量，纯粹属于方便自身一刷再刷……PS：自身烤箱或模具较小者，请注意调整用量（参考括号里九折/八折用量）----来自二刷惨痛教训用...
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![食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉！适合干净生酮和纯肉食主义的清卤羊腿！鲜嫩脱骨！配料干净用料超少！简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉！适合干净生酮和纯肉食主义的清卤羊腿！鲜嫩脱骨！配料干净用料超少！简单粗暴！懒人快手！方法]( "食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉！适合干净生酮和纯肉食主义的清卤羊腿！鲜嫩脱骨！配料干净用料超少！简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉！适合干净生酮和纯肉食主义的清卤羊腿！鲜嫩脱骨！配料干净用料超少！简单粗暴！懒人快手！方法")
- 用料小羊腿4只生姜片、香葱结、八角、花椒粒、香叶、桂皮、海盐适量电压力锅（必不可少）1个食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉！适合干净生酮和纯肉食主义的清卤羊腿！鲜嫩脱骨！配料干净用料超少！简单粗暴！懒人快手！的做法将小羊腿和两片生姜放入锅中，锅里盛入没过...
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![Keto生酮超快手黄油奶酪霜食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮超快手黄油奶酪霜方法]( "Keto生酮超快手黄油奶酪霜食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮超快手黄油奶酪霜方法")
- 这个简单好吃而且很适合做各种奶油杯和油断但是我跟你们讲，这个搅拌的时候太容易飞溅了哈哈哈哈用料黄油60克淡奶油90克奶油奶酪120克糖20克（这个不太甜，可以酌情添加）柠檬汁几滴Keto生酮超快手黄油奶酪霜的做法奶油奶酪黄油室温软化所有材料混在一起打蛋器随便哪个档搅拌，软...
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![生酮咖啡蛋糕没有一点面粉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮咖啡蛋糕没有一点面粉方法]( "生酮咖啡蛋糕没有一点面粉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮咖啡蛋糕没有一点面粉方法")
- 朋友七七给的方子，本想少放代糖但发现减少糖就真的不好吃。还是这样吧。咖啡粉根据种类可以增减，我用的ucc，20克30毫升水就好浓化不开，改成15克好了一点。用料干料椰子粉60克赤藓糖醇50克盐5克泡打粉10克湿料大个鸡蛋3个融化黄油60ml淡奶油160ml咖啡液速溶咖啡粉20克热水30克...
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![生酮披萨，减脂神器，好吃无负担食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮披萨，减脂神器，好吃无负担方法]( "生酮披萨，减脂神器，好吃无负担食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮披萨，减脂神器，好吃无负担方法")
- 用料饼胚：菜花半个土豆1个鸡蛋1只盐半小勺酱料：青椒半个洋葱半个西红柿1个油1大勺蕃茄酱1大勺盐1/4小勺孜然粉半小勺辣椒粉1/4小勺其他：火腿片4片口蘑2个洋葱丝适量青椒丝适量盐一点点黑胡椒一点点生酮披萨，减脂神器，好吃无负担的做法饼坯：菜花蒸熟料理机打碎挤干水份，土豆蒸熟...
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![热量也不是太高的生酮低碳黑芝麻乳酪杯子蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的热量也不是太高的生酮低碳黑芝麻乳酪杯子蛋糕方法]( "热量也不是太高的生酮低碳黑芝麻乳酪杯子蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的热量也不是太高的生酮低碳黑芝麻乳酪杯子蛋糕方法")
- 最近在尝试生酮饮食，经常做一点生酮点心，我发现乳酪蛋糕要是做成大的话，总是忍不住一下子全都吃完，这次想做成小号杯子蛋糕，一次吃一个好控制一下，本来想做成玛芬蛋糕，但是考虑到玛芬蛋糕用的油脂和粉会比较多，热量会高出一大截，随即想烤一个粉和油脂少一点的乳酪蛋糕，比乳酪蛋糕多...
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