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生酮 酸奶奇亚籽杯食谱大全及做法,烹饪好吃的生酮 酸奶奇亚籽杯方法

生酮 酸奶奇亚籽杯食谱大全及做法,烹饪好吃的生酮 酸奶奇亚籽杯方法

生酮 酸奶奇亚籽杯的做法步骤图

非常爱这款酸奶,可惜酸奶的碳水含量还是不低的,所以一袋分成了两份。
冷藏一夜后,酸奶中的水分被奇亚籽吸走,吃起来很醇厚,味道非常可。

用料  

酸奶 50克
奇亚籽 6克

生酮 酸奶奇亚籽杯的做法  

  1. 将奇亚籽加入酸奶中搅匀

    生酮 酸奶奇亚籽杯的做法步骤图 第2张
  2. 冰箱冷藏四小时以上

    生酮 酸奶奇亚籽杯的做法步骤图 第3张

小贴士

我用的是代糖酸奶,只添加了甜菊糖,成分表很简单。如果生酮已经稳定了,一次一包问题也不大。

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