生酮 酸奶奇亚籽杯食谱大全及做法,烹饪好吃的生酮 酸奶奇亚籽杯方法
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非常爱这款酸奶,可惜酸奶的碳水含量还是不低的,所以一袋分成了两份。
冷藏一夜后,酸奶中的水分被奇亚籽吸走,吃起来很醇厚,味道非常可。
用料
酸奶 | 50克 |
奇亚籽 | 6克 |
生酮 酸奶奇亚籽杯的做法
将奇亚籽加入酸奶中搅匀
放冰箱冷藏四小时以上
小贴士
我用的是代糖酸奶,只添加了甜菊糖,成分表很简单。如果生酮已经稳定了,一次一包问题也不大。
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