![「生酮keto」自制低碳水蛋黄酱 美乃滋食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮keto」自制低碳水蛋黄酱 美乃滋方法]( "「生酮keto」自制低碳水蛋黄酱 美乃滋食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮keto」自制低碳水蛋黄酱 美乃滋方法")
- 大部分市售美乃滋用的是大豆油，并且有各种乱七八糟的添加剂。所以在家自制，吃得更放心！脂肪含量高达98%噢～用料蛋黄1个第戎芥末酱1大勺橄榄油200克白醋/柠檬汁1-2勺【生酮keto】自制低碳水蛋黄酱美乃滋的做法蛋黄和芥末酱事先混合，然后用料理机搅拌均匀或手动搅拌分几次缓慢倒...
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![快手keto生酮版奶油奶酪曲奇（无糖无面粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手keto生酮版奶油奶酪曲奇（无糖无面粉）方法]( "快手keto生酮版奶油奶酪曲奇（无糖无面粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手keto生酮版奶油奶酪曲奇（无糖无面粉）方法")
- 姨妈前身体里住了个黑洞，每天进食量基本上3000-4000kcal，然鹅keto的魅力就在于体重稳固不变，不像吃了同等碳水后的迅猛飙增。于是姨妈前的周末空闲就来烘焙keto蛋糕曲奇吧，即使吃了也不会难过（当然楼主不是很爱甜，爆的基本都是肉和keto面包，这个主要是给糖尿病老爸吃的）。原方摘...
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![「生酮Keto」三文鱼奶酪卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮Keto」三文鱼奶酪卷方法]( "「生酮Keto」三文鱼奶酪卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮Keto」三文鱼奶酪卷方法")
- 今天师姐就教大家一种简单、高逼格的三文鱼做法，不仅美味，还能提高脂肪含量，让原本56%脂肪的三文鱼，瞬间变身为82%脂肪的三文鱼奶酪卷！它有个洋气的英文名字，叫做salmonpinwheels。用料烟熏三文鱼切片340克奶油奶酪170克黄油85克大蒜3颗葱1颗柠檬汁10滴茴香1小把（可选）【生酮Keto...
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![「生酮keto」减脂减肥低碳水牛油果鲜虾黄瓜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮keto」减脂减肥低碳水牛油果鲜虾黄瓜卷方法]( "「生酮keto」减脂减肥低碳水牛油果鲜虾黄瓜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮keto」减脂减肥低碳水牛油果鲜虾黄瓜卷方法")
- 大家好，这里是菜小刀。虽然我已经低碳饮食半年了，但提到牛油果，我能想到的就是俩字：难吃！然而，ZERO实验室某同学的新创作，改变了我对牛油果同学的偏见🙈。今儿就给大家提供这个牛油果的全新吃法——牛油果鲜虾黄瓜卷，从此咸「牛」翻身。用料鲜虾10只牛油果1个黄瓜1根橄榄油30克蒜...
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![Keto-酸奶肉松蛋糕（低碳无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto-酸奶肉松蛋糕（低碳无油）方法]( "Keto-酸奶肉松蛋糕（低碳无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto-酸奶肉松蛋糕（低碳无油）方法")
- 口感比较软的小蛋糕，卡路里617，碳水低，适合小酮人～用料鸡蛋58g全脂酸奶250ml杏仁粉50g肉松30g柠檬汁4滴香草精4滴代糖25—30g泡打粉6克Keto-酸奶肉松蛋糕（低碳无油）的做法酸奶、鸡蛋、代糖、柠檬汁、香草精放一起，用打蛋器低速打匀。加入杏仁粉、泡打粉，继续低速打匀倒进纸杯3分...
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![生酮keto-椰浆奶冻食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto-椰浆奶冻方法]( "生酮keto-椰浆奶冻食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto-椰浆奶冻方法")
- 总热量588千卡，脂肪54.6克，蛋白12.6克，碳水12.7克，88:9:8超级无敌爆炸好吃，快要没有之一了。用料椰浆87克稀奶油83克椰蓉20克甜叶菊6克吉利丁粉10克生酮keto-椰浆奶冻的做法稀奶油，椰浆，甜叶菊混合，放入小奶锅中小火加热，加入甜叶菊，至沸腾。待混合物冷却，加入吉利丁粉，搅拌均匀，放入...
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![＃生酮粽子Keto Diet食谱大全及做法，烹饪好吃的＃生酮粽子Keto Diet方法]( "＃生酮粽子Keto Diet食谱大全及做法，烹饪好吃的＃生酮粽子Keto Diet方法")
- 端午節快到了，想吃粽子又不想任意破酮，看到網上有人做就跟學了~這個粽子吃起來軟糯，口感就像真的糯米粽。不吃生酮的人也能吃，熱量少一大半，白花椰菜和洋車前草殼粉的纖維又能幫助排便。用料白花椰菜2朵中型乾香菇約12朵蝦米1/4碗蘿蔔乾半碗洋車前草殼粉120g紅燒肉10塊鹹蛋黃1...
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![keto 鸡蛋培根沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的keto 鸡蛋培根沙拉方法]( "keto 鸡蛋培根沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的keto 鸡蛋培根沙拉方法")
- 菜谱来自用料牛油果1只鸡肉适量鸡蛋一个培根碎1cup凯撒沙拉酱适量keto鸡蛋培根沙拉的做法鸡蛋煮熟切块牛油果切块培根煎熟切片加上沙拉酱混合...
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![Keto生酮—自制Almondmilk杏仁奶（替代牛奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮—自制Almondmilk杏仁奶（替代牛奶）方法]( "Keto生酮—自制Almondmilk杏仁奶（替代牛奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮—自制Almondmilk杏仁奶（替代牛奶）方法")
- 生酮不能喝牛奶，糖含量太高。试试这个替代品。我开始是在超市买almondmilk，但是后来发现自己可以做，并且很新鲜，又省钱。小伙伴们快来试试吧！用料杏仁一杯水4杯盐少许糖适量（可选）Keto生酮—自制Almondmilk杏仁奶（替代牛奶）的做法取一杯杏仁，我是Costco的有机杏仁加水泡一夜，记得放...
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![生酮 Keto杏仁奶食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 Keto杏仁奶方法]( "生酮 Keto杏仁奶食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 Keto杏仁奶方法")
- 生酮，不喝牛奶知道吧.因为有乳糖吖！另外我的杏仁粉用完了，刚好打一些.用料杏仁两把核桃4颗淡奶油适量生酮_Keto杏仁奶的做法1.杏仁清水泡一夜.2.放入豆浆机里再加几颗核桃仁（为了调味）选择果仁浆.3.出来以后用滤网过滤一下渣，打好得果仁浆里加一些淡奶油调整到自己喜欢的味道就...
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![生酮keto 咸蛋黄培根月饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto 咸蛋黄培根月饼方法]( "生酮keto 咸蛋黄培根月饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto 咸蛋黄培根月饼方法")
- 2017年10月第一次加入生酮小分队😝，这应该是出的第一个指导向生酮菜谱吧！虽然中秋节早过了，但是美食什么时候吃都是美食呀我目前还在上大三，一个人住迷你房……平时学校任务忙成狗，一旦把到机会就做些好吃的犒劳下自己或者小伙伴们hhhh开始生酮后买了一大堆食材在家，准备慢慢消...
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![Keto生酮奶酪软甜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮奶酪软甜饼方法]( "Keto生酮奶酪软甜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮奶酪软甜饼方法")
- 用料奶油奶酪105克黄油100克扁桃仁粉200克罗汉果糖50克Keto生酮奶酪软甜饼的做法奶油奶酪、黄油室温融化，加上扁桃仁粉、代糖搅拌均匀捏成直径2厘米左右的小球，均匀摆放在烤盘烤箱180度预热，烤17分钟。...
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![笔记：Keto黑芝麻糊食谱大全及做法，烹饪好吃的笔记：Keto黑芝麻糊方法]( "笔记：Keto黑芝麻糊食谱大全及做法，烹饪好吃的笔记：Keto黑芝麻糊方法")
- 冬天想吃😋黑芝麻糊，生酮期间，买来的肯定不行。记录一下这次实验。用时3分钟（烧水怎么也要3分钟）。手残党也就只能做这么多了。用料黑芝麻粉20克代糖6克洋车前子壳粉1克开水60克笔记：Keto黑芝麻糊的做法所有粉类混合均匀倒入开水，搅拌均匀，等待一会儿小贴士我是朝同一方向搅拌，大...
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![KETO低碳生酮-椰香花生蒜味拌面酱食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-椰香花生蒜味拌面酱方法]( "KETO低碳生酮-椰香花生蒜味拌面酱食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-椰香花生蒜味拌面酱方法")
- 除了拌面，这个酱还可以搬沙拉🥗，浇在煎豆腐上也很好吃用料椰子酱油1tbsp花生酱1tbsp榛子碎1/2tbsp白芝麻1/2tsp海盐1/2tsp赤藓糖醇1/2tsppaprika1/2tsp韩国辣椒粉1/2tsp蒜1瓣葱花1tbsp椰子油1tbspKETO低碳生酮-椰香花生蒜味拌面酱的做法除了椰子油，所有材料放一个碗碗里～椰子...
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![「生酮keto」亚麻籽面包（脆片）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮keto」亚麻籽面包（脆片）方法]( "「生酮keto」亚麻籽面包（脆片）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮keto」亚麻籽面包（脆片）方法")
- 低碳水生酮面包。饱腹感超强，很香呀～配牛油果，椰子酸奶都超级棒。根据lulu的无麸质面包自行改良～烤的时候面包会散发出浓郁的香味…如果没有味道估计是温度不够。最近换了一个烤箱发现温度不够烤出来偏白，而且没有香味。用料材料包A亚麻籽粉（杏仁粉）30克椰子面粉15克营养酵母粉（...
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![生酮keto花菜和杏仁粉饼底披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto花菜和杏仁粉饼底披萨方法]( "生酮keto花菜和杏仁粉饼底披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto花菜和杏仁粉饼底披萨方法")
- 转自zero用料花菜适量鸡蛋适量芝士碎适量培根可不加蘑菇可不加生酮keto花菜和杏仁粉饼底披萨的做法见图杏仁粉版配方...
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![「生酮ketogenic」热巧克力 Keto Hot Chocolate食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮ketogenic」热巧克力 Keto Hot Chocolate方法]( "「生酮ketogenic」热巧克力 Keto Hot Chocolate食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮ketogenic」热巧克力 Keto Hot Chocolate方法")
- 1tbsp=15ml1tsp=5ml1oz=28g1cup=16tbsp=48tsp=240ml食谱是1份的用量（可以按比例自行增减）：Nutrition（每份）：95%Fat2%Protein1%Carbs1gcarbs/serving(onecup)用料无盐黄油butterpreferablyunsalted30g无糖可可粉cocoapowder1tablespoon香草精vanillaextract¼teaspoon开水boilin...
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![「keto」洋车前子壳小煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「keto」洋车前子壳小煎饼方法]( "「keto」洋车前子壳小煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「keto」洋车前子壳小煎饼方法")
- 为了消耗大袋的洋车粉和很久没动的亚麻籽粉，做了这个煎饼配牛油果，副作用：太通便啦！用料鸡蛋1个洋车前子壳粉30克亚麻籽粉15克海盐少量牛油果1个【keto】洋车前子壳小煎饼的做法把两种粉和一个鸡蛋充分搅匀，尽量把粉都搅上鸡蛋，虽然很干。（忘了拍照只剩空碗）然后开始一点点加水，(...
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![生酮Keto亚麻籽牛油果椰浆粥食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Keto亚麻籽牛油果椰浆粥方法]( "生酮Keto亚麻籽牛油果椰浆粥食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Keto亚麻籽牛油果椰浆粥方法")
- 超级快手又饱腹感超级强的一份粥哦！我是很能吃的也只吃了半份这是一份很自由的食谱，可以自己添加调味粉，可选择：抹茶粉/可可粉/花生酱/牛油果图片中的是🥥椰子味和牛油果味一次吃不完，第二次加了半个牛油果，又打开新的食用方式✌️洋车前子粉没有不加也可以的，亚麻籽本身就很能吸...
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![「生酮keto」可可椰子黄油炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮keto」可可椰子黄油炸弹方法]( "「生酮keto」可可椰子黄油炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮keto」可可椰子黄油炸弹方法")
- 来自的食谱分享。菜谱是可做15个炸弹，每个35Kal3.19gFat0.92netcarbs0.98protein用料花生黄油酱3勺可可粉3勺赤藻糖醇（我换成了奶油）2.5勺杏仁粉2勺椰子粉半杯【生酮keto】可可椰子黄油炸弹的做法将花生黄油酱可可粉糖醇和杏仁粉混合搅拌，放进冰箱里冷藏1小时（来自ruled的图片...
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![面包机keto吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机keto吐司方法]( "面包机keto吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机keto吐司方法")
- 转载自用用料亚麻籽粉100杏仁粉100洋车前子壳20蛋清5个面包机keto吐司的做法食材用量烧一壶热水面包机内胆装好搅拌片，立在称上依次按重倒入亚麻籽粉、杏仁粉、洋车前子粉、堆成尖再倒入175克热水面包机揉面20分钟打入5个蛋清、泡打粉，再揉面20分钟面团揉捏至方形，放入面包...
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![Keto生酮芝士蛋糕（一人份快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮芝士蛋糕（一人份快手）方法]( "Keto生酮芝士蛋糕（一人份快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮芝士蛋糕（一人份快手）方法")
- 这个蛋糕做下来，碳水只有6g哦！脂肪有63.2g，可以作为防弹蛋糕了。663千卡碳水化合物6g4%脂肪63.2g85%蛋白质19.2g11%用料安佳奶油奶酪90g鸡蛋1只鸡蛋黄1只冷榨椰子油7g蓝米吉稀奶油20g自制生酮红丝绒甜甜圈一个（其他生酮蛋糕也可以，没有也可以不用）32g甜叶菊糖粉10gKeto生酮芝士...
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![生酮Keto橙皮磅蛋糕一只鸡蛋版小份食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Keto橙皮磅蛋糕一只鸡蛋版小份方法]( "生酮Keto橙皮磅蛋糕一只鸡蛋版小份食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Keto橙皮磅蛋糕一只鸡蛋版小份方法")
- 如果你也喜欢橙子的香味的话，可以做下这个橙皮磅蛋糕，满室飘香~非常小的份量，烤出的蛋糕成品约150g左右。共597千卡碳水化合物5.6g4%脂肪60.7g90%蛋白质9g6%用料黄油40g展艺全脂椰蓉40g甜菊叶糖15g鸡蛋(中等大小)1个橙皮14g生酮Keto橙皮磅蛋糕一只鸡蛋版小份的做法先处理橙...
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![Keto|杏仁番茄底＋芝香披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto|杏仁番茄底＋芝香披萨方法]( "Keto|杏仁番茄底＋芝香披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto|杏仁番茄底＋芝香披萨方法")
- 巨量番茄，番茄红素满满的😍无面粉，无面粉，无面粉！重要的事情说三遍！生酮无压力😄此方为两个10寸披萨圆盘的量。用料A.液体食材组西红柿500g鸡蛋2只液体食材👇B.粉状食材组杏仁粉(扁桃仁粉)200g泡打粉7g纯牛奶粉40g代糖按需(可以不放)C.食材组马苏里拉奶酪根据喜好，建议单层铺满...
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![KETO低碳生酮-labneh cheese ball in olive oil食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-labneh cheese ball in olive oil方法]( "KETO低碳生酮-labneh cheese ball in olive oil食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-labneh cheese ball in olive oil方法")
- 其实utube上好多配方的～我就随便弄了下～并非原创用料零碳水酸奶牛奶750ml酸奶50mlcheeseball浓酸奶盐1tsp辣椒碎，百里香碎各1tsp小干辣椒1个黑胡椒粒1/2tsp蒜1瓣橄榄油按需吧KETO低碳生酮-labnehcheeseballinoliveoil的做法牛奶+酸奶发酵24小时，冰箱内滤掉乳清24小时得到希腊...
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