去秋燥养生甜品银耳炖雪梨，滋阴润肺，女生快快喝起来的详细做法，去秋燥养生甜品银耳炖雪梨，滋阴润肺，女生快快喝起来做法技巧

秋天来，秋躁起，鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤瘙痒找上门！

若想防治秋燥症，饮食调养必不可少。说起有助于缓解“秋燥”的食物，现在应季又便宜的非梨子莫属。梨被古人推崇为“百果之宗”，在营养专家的眼中，它还是“天然矿泉水”，尤其适合秋天食用。

用梨子和银耳一起炖的 银耳炖雪梨是一道药膳 ，可 清热润燥 ，润肺止咳！

用料  

去秋燥养生甜品银耳炖雪梨，滋阴润肺，女生快快喝起来的做法  

1. 去山上摘点梨子

2. 梨子去皮，切小块

3. 银耳提前1小时泡发，去蒂切（撕）成小块

4. 起锅，冷水下银耳（干银耳50克：清水3000克）

5. 大火烧开了，下冰糖50克

6. 现在转小火，炖50分钟左右

7. 时间到，倒入梨子（我用的是去年帮忙助农的产品-翠冠梨，纯公益，有兴趣的可以自行了解），继续炖15分钟

8. 撒点枸杞，就可以了

9. 适合夏天吃，也适合秋天吃，秋天吃银耳雪梨很润肺