補齊養血營養粥做法烹饪大全 地道補齊養血營養粥如何做

最近身體因為睡眠質量差變得很虛弱，朋友就叫我做點營養粥來吃。
用料其實可以很隨意的，喜歡加什麼就加什麼，或者家裡有什麼就加什麼。

用料  

補齊養血營養粥的做法  

1. 材料先洗乾淨，然後泡水。最好泡一整晚。泡的水不要倒掉，直接拿來煮這個粥。
   我今天用了家裡有的谷殼來煮。如果喜歡的話可以加枸杞子，糯米，百合，南杏，北杏等等。

2. 先是大火煮滾，然後中小火熬。
   我這次熬了差不多兩個小時吧。
   粥熬好後加紅糖調味，有的喜歡加冰糖也行。但我覺得紅糖更補血一些。

3. 這是成品。
   夏天可以放在冰箱等冷了吃解暑。
   明天我打算買牛奶加進去(吃的時候在自己的碗裡加牛奶，不要一整鍋加); 加了牛奶的口味更棒。