养肾小厨 2做法烹饪大全 地道养肾小厨 2如何做

昨天的便当吃完下午四点就开始饿了……今天决定多来点carbo！缺钾肾炎想想还是很坑爹，医生说要适量补钾，可是肾炎又要限制钾，好崩溃……今天决定来点鸡肉，必定以前是个无肉不欢的娃子！为了康复，努力吧！饭的话其实是珍珠米和rice berry混合的，下次换成全rice berry好了，rice berry是一种糖尿病患者也可以吃的米～低糖～

用料  

养肾小厨 2的做法  

1. 鸡肉！腌一腌吧，没盐没关系啊，咱可以来点无刺激的香料！迷迭香放一放，百里香撒起来，黑胡椒少量来一点！味道可定要尴尬的，没事，至少它香！（其实味道吧，还可以吧，特别香）习惯性腌半小时。然后锅里放点橄榄油哦。昨天忘了说，用橄榄油的时候记得控温，不要大火，橄榄油温度高了会对身体不好哦。中火煎鸡肉，有点耐心哦～我煎了大概10分钟……两面略略金黄～好看撒。煎肉请不要盖锅盖，不然会像煮肉，有水……个人不喜欢。煎好鸡肉别洗锅！珍惜那点油啊！

2. 腌鸡肉的时候不要闲着哦～南瓜切起来！皮削掉～我买的是四分之一个小金瓜，好香！好甜！以前都拿来做芋圆的！切好了之后上蒸锅开始蒸吧。我是大火烧开水，转中火，蒸了10分钟……有点，太烂了……

3. 最后一个菜！把香菇倒进没洗的那个煎过鸡肉的锅锅里！香菇记得切，大火炒一炒啊炒一炒。现在是时候拿起你的锅盖了，中小火焖一焖，大概三分钟就好，拿起那根可怜的菠菜，炒起来，继续盖上盖子，焖一分钟就好咯，关火。关了火继续再焖一分钟。然后，出锅～好了、可以安心的洗锅了。