营养早餐（常备清单）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐（常备清单）方法

前两天看一个电视节目，说的是如何搭配营养早餐。最近几年特别有时间，每年跑国外溜达一趟，除了散心，就是惦记酒店里的营养早餐。无论邮轮上还是相当于咱们三星的酒店里的早餐，总也吃不够。肉蛋奶点心饮料当地美食应有尽有。假如一家酒店住久了，还可以吃遍酒店里的各式美食。啧啧，疫情啥时候才能结束，哪怕去个最近的冲绳也好。别看冲绳弹丸之地，酒店早餐棒棒哒🎉我家的早餐一般情况下不凑合，因为有的是时间准备早餐，吃肉的时候比较少，一般隔天吃一次，这两天有自己炖的牛肉，所以，早餐餐桌上就顿顿吃肉。每天早上都有两种以上的蔬菜，出镜率超高的是生菜🥬每天早餐燕麦打卡，一年怎么也要吃几十斤燕麦。即便如此，还是个胖子。早餐喝粥的日子比较多，每次都不一样。当然，隔三差五也煮牛奶。鸡蛋天天有，俩人吃三个，因为在烹调鸡蛋的过程肯定流失一些营养，而鸡蛋又是一天营养的增长点。有的时候觉得，这样的日子让我产生幻觉，因为在我小的时候，早上能吃一碗豆浆配个油饼就算是营养大餐了……😄希望最好的早餐与家人分享，希望我保持做营养早餐的动力。

用料  

营养早餐（常备清单）的做法  

1. 西兰花🥦豆腐焯水即可

2. 生菜焯水

3. 蒸南瓜和山药，蒸一次可以吃三天

4. 我做的酱牛肉只能在家吃，太好吃啦。

5. 今天还是做个酸黄瓜鸡蛋玉米饼。

6. 控制住主食

7. 煮牛奶的时候可以➕蜂糖 燕麦必不可少。