减脂 凉拌魔芋结做法烹饪大全 地道减脂 凉拌魔芋结如何做
- 减肥食谱
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超低卡食物,可做减脂期主食或者配菜,毫无负担,清新爽口、果腹感强^_^
用料
白醋 | 1勺 |
生抽 | 2勺 |
荷兰瓜 | 1根 |
魔芋结 | 100g |
麻油或者香油 | 2g |
减脂 凉拌魔芋结的做法
100g魔芋洗净、结热水焯1分钟,冷水冲洗后备用;1根荷兰瓜切块放进魔芋结
1根荷兰瓜切块放进魔芋结,加入一点白醋、多一点点生抽和少许香油或者麻油,或者橄榄油都可以,凉拌后直接食用
小贴士
1、这道菜可以作为刷脂期的主食,200g的热量基本可以控制在50卡以内,如果不放油基本控制在30卡以内,极为美丽的数据!
2、味道清新爽口,饱腹感强,春夏日都可以吃!操作简单!
3、不需要加盐 味道就hin好!低钠低卡 毫无负担
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