饱腹感➕口感 满分 奇亚籽红豆吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的饱腹感➕口感 满分 奇亚籽红豆吐司方法

突发奇想做个奇亚籽吐司，不是听说能降三脂还有特别丰富的膳食纤维嘛！                   没想到口感还真好.脆脆的外皮，吃起来奇亚籽就像咬爆一粒粒蟹子的感觉，红豆馅的味道跟它还很match～
奇亚籽的饱腹感很强，早餐吃一小块就已经很饱了，做跟平时一个吐司一样的量，这次全家人都吃不完🤪大家可以根据自己需求减半。

用料  

饱腹感➕口感 满分 奇亚籽红豆吐司的做法  

1. 老规矩.除黄油外材料先揉，后加入黄油后揉至扩展状态，加入奇亚籽混合均匀，发酵至戳一下不回缩，体积2倍大

2. 松弛15分钟.排气

3. 擀成长方形，然后加上红豆馅擀平

4. 两边对折，擀平，重复6-8次

5. 擀长，上端不切断，编3股或4股辫子～

6. 两端捏🤏紧，醒发至7、8分满

7. 175度25分钟，最后180度5分钟.出炉