厨趣阁超级健康又饱腹的奇亚籽代餐碗食谱大全及做法，烹饪好吃的超级健康又饱腹的奇亚籽代餐碗方法
- 早餐食谱
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用料
| 水 | 400克 |
| 奇亚籽 | 50克 |
| 牛奶或者椰浆 | 50克 |
| 枫糖浆或者蜂蜜 | 1勺 |
| 混合麦片 | 适量 |
| 水果 | 适量 |
超级健康又饱腹的奇亚籽代餐碗的做法
奇亚籽和水搅拌均匀静止15分钟
![超级健康又饱腹的奇亚籽代餐碗的做法步骤图 第2张]( "超级健康又饱腹的奇亚籽代餐碗的做法步骤图 第2张")
变成这种胶质状态就好了
![超级健康又饱腹的奇亚籽代餐碗的做法步骤图 第3张]( "超级健康又饱腹的奇亚籽代餐碗的做法步骤图 第3张")
加枫糖调味道，不太吃甜的可忽略
![超级健康又饱腹的奇亚籽代餐碗的做法步骤图 第4张]( "超级健康又饱腹的奇亚籽代餐碗的做法步骤图 第4张")
加牛奶或者椰浆
![超级健康又饱腹的奇亚籽代餐碗的做法步骤图 第5张]( "超级健康又饱腹的奇亚籽代餐碗的做法步骤图 第5张")
搅拌均匀是这样的
![超级健康又饱腹的奇亚籽代餐碗的做法步骤图 第6张]( "超级健康又饱腹的奇亚籽代餐碗的做法步骤图 第6张")
加入麦片和水果就可以吃了，一切水果都行，蓝莓树莓火龙果拍照好看，吃起来也很棒，我家里只有梨了.哈哈
![超级健康又饱腹的奇亚籽代餐碗的做法步骤图 第7张]( "超级健康又饱腹的奇亚籽代餐碗的做法步骤图 第7张")
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