厨趣阁减脂餐—香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—香煎鸡胸肉方法
- 快手菜
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用料
| 鸡胸肉 | 块 |
| 盐 | 克 |
| 料酒 | 勺 |
| 生抽 | 勺 |
| 蚝油 | 勺 |
| 黑胡椒粉 | 勺 |
减脂餐—香煎鸡胸肉的做法
准备鸡胸肉一块 我今天就一人的量
![减脂餐—香煎鸡胸肉的做法步骤图 第2张]( "减脂餐—香煎鸡胸肉的做法步骤图 第2张")
切成薄片，用牙签戳成一个个小洞
![减脂餐—香煎鸡胸肉的做法步骤图 第3张]( "减脂餐—香煎鸡胸肉的做法步骤图 第3张")
黑胡椒粉、料酒、蚝油、生抽
![减脂餐—香煎鸡胸肉的做法步骤图 第4张]( "减脂餐—香煎鸡胸肉的做法步骤图 第4张")
把鸡胸肉薄片，抹上细盐，撒上黑胡椒粉，（两面都要均匀涂抹）加入料酒、生抽，蚝油。
![减脂餐—香煎鸡胸肉的做法步骤图 第5张]( "减脂餐—香煎鸡胸肉的做法步骤图 第5张")
腌制5到10分钟
![减脂餐—香煎鸡胸肉的做法步骤图 第6张]( "减脂餐—香煎鸡胸肉的做法步骤图 第6张")
平锅放少许油
![减脂餐—香煎鸡胸肉的做法步骤图 第7张]( "减脂餐—香煎鸡胸肉的做法步骤图 第7张")
中小火煎至两面金黄
![减脂餐—香煎鸡胸肉的做法步骤图 第8张]( "减脂餐—香煎鸡胸肉的做法步骤图 第8张")
女儿吃了，满意！
![减脂餐—香煎鸡胸肉的做法步骤图 第9张]( "减脂餐—香煎鸡胸肉的做法步骤图 第9张")
小贴士
减脂餐效果惊人，某人减了10斤肉肉
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