![煎鸡胸肉-减肥低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉-减肥低脂方法]( "煎鸡胸肉-减肥低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉-减肥低脂方法")
- 啊不喜欢吃柴柴的鸡胸肉但是为了减肥只能吃了用料鸡胸肉1块蚝油1勺酱油1勺黑胡椒适量蒜泥2瓣煎鸡胸肉-减肥低脂的做法鸡胸肉对半切不完全切开，两面刀背拍拍，加入蒜泥蚝油酱油黑胡椒粉，喜欢吃辣的可以加点小米辣，我这次做没有就没放了。腌制一小时左右，可以加点自己喜欢吃的蔬...
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![美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）方法]( "美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）方法")
- 好吃又低热量的卷卷～～这个用料，我做了8个大卷卷。用料鸡大胸肉2块（约800g）鸡蛋2个胡萝卜1根木耳（泡开）1把香菇15朵包菜200g薄百叶100g盐10克蚝油2勺鸡精1勺黑胡椒1勺美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）的做法鸡胸肉切成小丁，绞肉机搅成糊状。胡萝卜先刨丝切碎，香菇、木耳、包菜都切成小碎...
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![“鸡胸肉的N种做法”之杏鲍菇和西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的“鸡胸肉的N种做法”之杏鲍菇和西兰花方法]( "“鸡胸肉的N种做法”之杏鲍菇和西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的“鸡胸肉的N种做法”之杏鲍菇和西兰花方法")
- 鸡胸肉这种高蛋白低热量的健身优质食物居然食之无味！！好在亲和价廉好操作自从走进增肌路就基本告别了肥腻的猪肉誓要在鸡胸肉和牛肉上要开辟出一条康庄大道来！我相信，越是一张白纸的食材越是能够做出百变的味道来只要用心，食物都不会辜负～那么今天是鸡胸肉的N种做法之一和杏鲍...
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![减脂蒜香孜然鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蒜香孜然鸡胸肉方法]( "减脂蒜香孜然鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蒜香孜然鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉2块酱油2勺黑胡椒2勺盐0.5勺鸡蛋清1个淀粉2勺料酒2勺孜然粒3勺干辣椒2个蒜1头减脂蒜香孜然鸡胸肉的做法将鸡胸肉切丁，放2勺料酒，1勺黑胡椒，0.5花椒粉或者十三香，一个鸡蛋清，2勺酱油，2勺淀粉，抓匀，腌制20分钟腌制期间扒蒜备用，切干辣椒成丁，葱丝先把鸡胸肉炒到金黄色盛出...
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![减脂又下饭的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又下饭的鸡胸肉方法]( "减脂又下饭的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又下饭的鸡胸肉方法")
- 好吃不胖的鸡胸肉做法又来了。用料鸡胸肉1块洋葱🧅0.5个青椒1个西芹1根黑胡椒粉1勺生抽0.5勺老抽0.5勺料酒1勺淀粉1勺减脂又下饭的鸡胸肉的做法青椒洋葱都切片，西芹切碎粒。胸胸切薄片，用上述所有的调料腌10分钟。小火慢煎直到肉熟，洋葱出香，约5分钟。我上次做是把西芹粒最后...
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![芒果sauce佐烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果sauce佐烤鸡胸肉方法]( "芒果sauce佐烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果sauce佐烤鸡胸肉方法")
- 优酷看到的视频，很喜欢这样简单快手的搭配，记录下来用料鸡胸肉芒果柠檬洋葱香菜辣椒酱tabasco芒果sauce佐烤鸡胸肉的做法所有材料准备好鸡肉用擀面杖拍薄，厚度均匀，抹橄榄油，用黑胡椒和海盐调味，腌制芒果，洋葱切丁，香菜切碎，香菜是酱汁的灵魂，不要省略放入半颗柠檬，加入海盐和黑胡椒...
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![减脂早餐 又快手搞定的鸡胸肉扒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐 又快手搞定的鸡胸肉扒方法]( "减脂早餐 又快手搞定的鸡胸肉扒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐 又快手搞定的鸡胸肉扒方法")
- 用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量蚝油半勺（可免可选）九层塔几片（可免可选）洋葱半个橄榄油2勺减脂早餐又快手搞定的鸡胸肉扒的做法一块鸡胸肉比较厚，手压鸡胸肉，用刀横着中间片成两片，稍微用刀背敲几下鸡胸肉让肉质松软。半个洋葱切丝，然后放盐和黑胡椒碎再倒一勺橄榄油，洋葱和鸡胸肉...
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![超值的鸡胸肉松做法烹饪大全 地道超值的鸡胸肉松如何做]( "超值的鸡胸肉松做法烹饪大全 地道超值的鸡胸肉松如何做")
- 终于实现肉松自由啦！！！用料鸡胸肉500克2块大葱1根5段生姜1块5片料酒3勺生抽3勺蚝油1勺食盐1勺白砂糖6勺玉米油3勺超值的鸡胸肉松的做法准备解冻后的2块鸡胸肉，洗净放入冷水锅中，开盖煮沸，捞出不断冒出的浮沫。水开后大概煮5分钟左右，捞去全部浮沫。趁热用筷子给每块鸡胸肉分成好...
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![可乐鸡胸肉如何做才美味，怎么做可乐鸡胸肉简单又好吃]( "可乐鸡胸肉如何做才美味，怎么做可乐鸡胸肉简单又好吃")
- 用料可乐1瓶姜适量八角2-3个葡萄酒适量生抽适量鸡胸肉6片葱叶适量根可乐鸡胸肉的做法（图示是鸡翅）我选择的是鸡胸肉，切片，加入热水中去腥，5-7分钟锅：＋油＋八角葱丝姜丝+鸡胸肉片，至两面金黄泛光，+可乐+葡萄酒+生抽，大火五分钟，转小火二十分钟。小贴士自用勿喷传说中的可乐鸡翅，在美食届...
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![香煎鸡胸肉的腌制及储存方法（简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉的腌制及储存方法（简单）方法]( "香煎鸡胸肉的腌制及储存方法（简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉的腌制及储存方法（简单）方法")
- 鸡胸肉低脂高蛋白，减脂餐的比选。鸡胸肉选择冷鲜鸡胸肉比较好吃，可是疫情期间只能买到冷冻鸡胸肉，不过有的吃已经很不错了。用料鸡胸肉4块姜丝适量葱花适量生抽适量香煎鸡胸肉的腌制及储存方法（简单）的做法姜丝，葱花放入盆中加入适量生抽鸡胸肉洗净，去掉肥肉杂质鸡胸肉平切为两...
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![手撕鸡胸肉沙拉（超快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕鸡胸肉沙拉（超快手）方法]( "手撕鸡胸肉沙拉（超快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕鸡胸肉沙拉（超快手）方法")
- 其实做这个就是为了消耗买了好久但是一直没用的沙拉酱！非常简单快手！口感清爽，真的很适合夏天～最重要的是吃起来木有罪恶感啊～～～（鸡胸肉建议晚上弄好，早上起来了直接开煎～）用料鸡胸肉两片盐适量淀粉适量黄瓜一根沙拉酱（丘比焙煎芝麻口味）手撕鸡胸肉沙拉（超快手）的做法先把黄瓜刨成丝～我是...
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![意大利鸡胸肉配凯撒沙拉薯条食谱大全及做法，烹饪好吃的意大利鸡胸肉配凯撒沙拉薯条方法]( "意大利鸡胸肉配凯撒沙拉薯条食谱大全及做法，烹饪好吃的意大利鸡胸肉配凯撒沙拉薯条方法")
- 意餐讲究的是原味，主要原材料要好用料鸡胸肉250g罗马生菜50克薯条少许意大利鸡胸肉配凯撒沙拉薯条的做法首先要鸡胸肉放盐，黑椒碎，生粉淹制，放少许迷迭香。最后要煎封住水份,小贴士一定要放烤香烤一下才更好吃...
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![花式鸡胸肉之烤箱版的无油脆脆鸡肉芝士球食谱大全及做法，烹饪好吃的花式鸡胸肉之烤箱版的无油脆脆鸡肉芝士球方法]( "花式鸡胸肉之烤箱版的无油脆脆鸡肉芝士球食谱大全及做法，烹饪好吃的花式鸡胸肉之烤箱版的无油脆脆鸡肉芝士球方法")
- 一直觉得自己家里做菜做油炸实在是太费油又热量高所以做了这个不用炸的鸡肉球，觉得这个当小朋友的午后小点心真是很好呢:D用料鸡胸大概400克面粉烘培的量杯二分之一杯炸粉/面包糠一大杯（多备点）芝士两片鸡蛋一个淀粉三汤匙盐适量胡椒粉/黑椒粉适量花式鸡胸肉之烤箱版的无油...
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![鸡胸肉丸（新奥尔良口味）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉丸（新奥尔良口味）方法]( "鸡胸肉丸（新奥尔良口味）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉丸（新奥尔良口味）方法")
- 对于减脂的朋友来说，高蛋白低脂肪的鸡胸肉，确实是猪肉最好的替代品。但水煮的鸡胸肉吃起来太寡淡，很多人表示吃不下。把鸡胸肉做成肉丸，就可以很好地解决这个问题。家里的小朋友也能吃，真是一举两得。做鸡胸肉丸很简单，只需要加1种调味料，做出来Q弹又入味，孩子爱吃我也乐意做用料...
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![简单好吃的减脂菜，超嫩鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的简单好吃的减脂菜，超嫩鸡胸肉方法]( "简单好吃的减脂菜，超嫩鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的简单好吃的减脂菜，超嫩鸡胸肉方法")
- 减肥的同时研究🧐懒人菜谱用料鸡胸肉100g西兰花200g百叶丝50g辣椒粉适量料酒适量生抽适量蚝油适量盐适量黑胡椒粉适量简单好吃的减脂菜，超嫩鸡胸肉的做法清洗西兰花🥦，然后焯水两分钟捞出沥干鸡胸肉100g加入盐、胡椒粉、辣椒粉、油、生抽、料酒适量，加入百叶丝抓匀，腌制十分...
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![烤时蔬虾仁鸡胸肉做法烹饪大全 地道烤时蔬虾仁鸡胸肉如何做]( "烤时蔬虾仁鸡胸肉做法烹饪大全 地道烤时蔬虾仁鸡胸肉如何做")
- 用料鸡胸肉1块虾仁200克各种蔬菜若干玉米1根圣女果十几个味好美黑胡椒粉少许生姜粉少许椒盐少许料酒2勺盐少许生抽2勺橄榄油3勺烤时蔬虾仁鸡胸肉的做法鸡胸肉放黑胡椒粉，生姜粉，料酒，生抽腌渍十分钟，虾仁放胡椒粉，生姜粉，料酒腌渍十分钟。把各种蔬菜，玉米切块，圣女果，鸡胸肉，虾仁放...
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![青椒鸡胸肉拌饭做法烹饪大全 地道青椒鸡胸肉拌饭如何做]( "青椒鸡胸肉拌饭做法烹饪大全 地道青椒鸡胸肉拌饭如何做")
- 原创➤小红书「瑶姐的小厨房」用料糙米饭1碗黄皮椒2个🐔腌制鸡胸肉鸡胸肉½块生抽1茶匙料酒1茶匙蚝油½茶匙小苏打少许🔸酱汁生抽1茶匙蚝油½茶匙白砂糖½茶匙辣椒粉¼茶匙玉米淀粉½茶匙清水2汤匙青椒鸡胸肉拌饭的做法🐔腌制鸡胸肉鸡胸肉切细丝放入碗里加入生抽➕料酒➕...
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![无油低脂 鸡胸肉糙米汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂 鸡胸肉糙米汉堡方法]( "无油低脂 鸡胸肉糙米汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂 鸡胸肉糙米汉堡方法")
- 适合健身的上班族可以快速吃的食物，糙米鸡胸肉都是好东西用料鸡胸肉卷心菜糙米辣椒酱红糖无油低脂鸡胸肉糙米汉堡的做法取两片卷心菜，洗净擦干，掰成小段备用糙米煮熟取一碗将糙米饭整形成大小一样的圆形，压实压紧，没有磨具可以在小碗底部垫一张保鲜膜，把糙米饭放在上面，用勺子压...
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![蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐方法]( "蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐方法")
- 夏天突然就来了，现在减脂会不会晚了点儿。(･᷄д･᷅)逛微博的时候，发现了一个好菜谱，低碳水低脂肪高蛋白的减脂大餐，分享给大家～原po是@健身厨男啦～_status_id=3836008183560701&lfid=2302592314399605&sourcetype=page&lcardid=2302592314399605_-_3836008183560701...
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![芝士焗鸡胸肉（超简单懒人版，带娃妈妈也可以吃很好）食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士焗鸡胸肉（超简单懒人版，带娃妈妈也可以吃很好）方法]( "芝士焗鸡胸肉（超简单懒人版，带娃妈妈也可以吃很好）食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士焗鸡胸肉（超简单懒人版，带娃妈妈也可以吃很好）方法")
- 自己带娃，鸡飞狗跳，又想吃好又想快，无意间搞出来的方子居然非常好吃。娃还小有烤箱的妈妈也完全能好好吃饭。我家娃吃辅食，蒸米饭的时候蒸了娃吃的白菜和苹果。米饭熟了白菜苹果打成泥喂娃，娃吃完焗菜也熟了，该我们吃啦。😄用料鸡胸肉1块只蔬菜西蓝花适量蘑菇2朵苹果半个芝士若...
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![Cici学做菜1：荷兰豆炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的Cici学做菜1：荷兰豆炒鸡胸肉方法]( "Cici学做菜1：荷兰豆炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的Cici学做菜1：荷兰豆炒鸡胸肉方法")
- 我是一个小白，打算和男朋友一起减重，所以在网络上开始学习自己做相对健康低脂的菜～用料荷兰豆200克鸡胸肉150克大蒜少许Cici学做菜1：荷兰豆炒鸡胸肉的做法第1步：食材准备鸡胸肉洗干净切成丁荷兰豆洗干净并摘好大蒜末准备好第2步：鸡肉调味1勺生抽，1勺料酒，1勺淀粉，1小勺盐，少许胡椒...
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![低碳生酮清爽夏天的意式清爽鸡胸肉（腿肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮清爽夏天的意式清爽鸡胸肉（腿肉）方法]( "低碳生酮清爽夏天的意式清爽鸡胸肉（腿肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮清爽夏天的意式清爽鸡胸肉（腿肉）方法")
- 上海疫情嘛，京东买的两大包鸡胸肉到了，就琢磨琢磨怎么吃！国内小伙伴好像不太喜欢鸡胸肉，但是我这些方子鸡胸肉都不柴而且很简单，希望大家会喜欢。用料鸡胸肉4块马苏里拉4大块橄榄油1勺盐少许罗勒A2杯松子A1杯帕玛森A0.5杯蒜瓣A2橄榄油A1/3杯小番茄B500G胡椒B2G盐B2G橄榄油B30M...
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![蕃茄鸡胸肉丸烩冬瓜（减脂美食）食谱大全及做法，烹饪好吃的蕃茄鸡胸肉丸烩冬瓜（减脂美食）方法]( "蕃茄鸡胸肉丸烩冬瓜（减脂美食）食谱大全及做法，烹饪好吃的蕃茄鸡胸肉丸烩冬瓜（减脂美食）方法")
- 减脂美味，掉秤佳品用料鸡胸肉2大块白胡椒1小勺盐适量淀粉2勺鸡精适量葱姜适量清水适量生抽1勺香油适量蕃茄鸡胸肉丸烩冬瓜（减脂美食）的做法鸡胸肉洗干净切块放入料理机，加入调料用料理机搅拌，中间分次加入清水，多少看情况而定。肉馅拌匀后氽入清水做成丸子（这步忘了拍照），做好后捞...
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![鸡胸肉炒藜麦饭做法烹饪大全 地道鸡胸肉炒藜麦饭如何做]( "鸡胸肉炒藜麦饭做法烹饪大全 地道鸡胸肉炒藜麦饭如何做")
- 鸡胸肉系列用料鸭蛋1个鸡小胸4块盐适量黑胡椒2勺酱油2勺白胡椒2勺青椒1根个豆芽1大把芝士1片鸡胸肉炒藜麦饭的做法准备材料鸡胸肉或者鸡小胸都可以腌制十分钟以上多的可以放冰箱三天吃完少量盐提味酱油白胡椒黑胡椒米饭用剩饭或者自己蒸一个（我菜谱里有）煎个嫩蛋放入豆芽鸡...
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