兜兜的健康减脂午餐(19)食谱大全及做法,烹饪好吃的兜兜的健康减脂午餐(19)方法 菜谱 关注:2.41W次 锅包两样、清蒸龙利鱼、木须柿子、紫米白米饭🍚 用料 猪里脊 300克 青虾 8只 鸡蛋 2个 西红柿🍅 1个 龙利鱼 1条 兜兜的健康减脂午餐(19)的做法 龙利鱼肉先用胡椒粉、葱姜蒜、料酒少许、盐少许腌制30分钟。蒸锅上汽后蒸7分钟,取出淋上蒸鱼豉油(推荐李锦记),烧热油淋上少许即可。 锅包两样:提前把里脊肉和虾腌制,热锅70度炸至七分熟,捞出,第二次100度复炸至金黄捞出,国内放入料汁(糖和醋1:1)其他依个人口味即可。放入炸好的肉肉翻炒即可? 标签: 健康 减脂 兜兜 午餐 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/cscq/caipu/r3vly7.html