兜兜的健康减脂午餐（34）食谱大全及做法，烹饪好吃的兜兜的健康减脂午餐（34）方法

香煎银鳕鱼、海鲜豆腐汤、青椒土豆片、糙米玉米饭🍚！！

用料  

兜兜的健康减脂午餐（34）的做法  

1. 煎鱼一定要小火儿慢慢煎，一开始油温不要太高！就不会糊也不会煎不熟！