自用4如何做才美味，怎么做自用4简单又好吃

用料  

鸡蛋（带壳）	1个
牛奶	250克
土豆泥	120克
小麦胚芽	10克
黑加仑干	20克
番茄	150克
海苔	4克
酸奶	100克
燕麦米	25克
蒸谷米	25克
豆腐丝	50克
鸡蛋	60克
芹菜嫩叶	100克
橄榄油	8克
水发木耳丝	50克
生胡萝卜丝	50克
香油	3克
蓝莓	100克
红薯	200克
酱牛肉	60克
芹菜	150克
彩椒	50克
苦菊	50克
白芝麻	5克
千岛酱	8克
葡萄醋	10克

自用4的做法  

1. day 4