![很下饭的地三鲜做法烹饪大全 地道很下饭的地三鲜如何做]( "很下饭的地三鲜做法烹饪大全 地道很下饭的地三鲜如何做")
- 用料茄子2个青椒2个土豆2个玉米淀粉适量（薄薄裹上就好）蒜适量酱汁白糖1.5勺老抽半汤勺生抽3汤勺蚝油1汤勺玉米淀粉1汤勺清水小半碗很下饭的地三鲜的做法洗净土豆切粒、茄子切滚刀、青椒切小块土豆、茄子裹上粉，分开炸-土豆🥔炸5分钟-茄子🍆炸3分钟-青椒炸10秒炸好备用热锅放...
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![地三鲜(经典)！超下饭！食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜(经典)！超下饭！方法]( "地三鲜(经典)！超下饭！食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜(经典)！超下饭！方法")
- 你愿意花点时间🕔，燃起灶火🔥，为家人做一顿健康的美味么？ヽ(*´∀´*)ﾉ~此谱就是「你想要」的！「没废话」！全是重点＋精华！注：纯素，食素的朋友们不要错过~记得「关注」+「收藏」！用料茄子1个土豆1个青椒2个香葱3根姜6片蒜4瓣酱油1匙≈6g十三香少许糖少许盐少许淀粉若干地三鲜(经典)！超...
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![超级下饭菜❤️地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的超级下饭菜❤️地三鲜方法]( "超级下饭菜❤️地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的超级下饭菜❤️地三鲜方法")
- 粉粉特别爱吃地三鲜，一直以为是做起来很简单的一道菜....没想到，真的有点复杂emmm🤣今天第一次做，意外的是——好好次哦😋❤️yummy～用料茄子2个青椒1个土豆1个橄榄油适量葱姜蒜末适量生抽2勺原味鲜1勺海盐适量淀粉适量清水半碗超级下饭菜❤️地三鲜的做法土豆洗净去皮切片儿泡清...
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![下饭地三鲜如何做才美味，怎么做下饭地三鲜简单又好吃]( "下饭地三鲜如何做才美味，怎么做下饭地三鲜简单又好吃")
- 新手第一次做地三鲜比想象中复杂了一点点用料淀粉适量土豆一个茄子一根酱油三勺青椒三个下饭地三鲜的做法问了售货员选了最辣的青椒😂茄子🍆不用削皮，我削完才知道😓，茄子切完沾一层淀粉比较好，不然太能吸油，土豆和茄子依次炸成金黄色然后一起倒入锅中翻炒加入酱油、辣酱（辣酱...
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![无敌下饭——地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的无敌下饭——地三鲜方法]( "无敌下饭——地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的无敌下饭——地三鲜方法")
- 实在是太馋地三鲜了😍超级简单无敌下饭地三鲜yyds！用料茄子2个土豆1个青椒1个生抽3勺蚝油1勺盐适量淀粉适量老抽1勺无敌下饭——地三鲜的做法茄子切滚刀块加适量盐腌制少量多次加入淀粉抓拌均匀土豆切小块易熟辣椒掰块锅内倒少量油茄子煎至油亮金黄土豆水中煮熟葱蒜爆香加...
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![地三鲜〔超级下饭菜〕食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜〔超级下饭菜〕方法]( "地三鲜〔超级下饭菜〕食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜〔超级下饭菜〕方法")
- 某天临睡前突然很想吃地三鲜然后，隔了两天安排上了做法简单用料长茄子一根土豆一个尖椒一个生抽三圈蚝油两勺白糖一勺盐一勺淀粉半勺清水半碗食用油适量老抽一圈大蒜四瓣地三鲜〔超级下饭菜〕的做法准备食材洗净茄子切滚刀块裹一层淀粉备用（裹淀粉是为了防止茄子氧化变黑，也...
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![地三鲜（超级下饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜（超级下饭）方法]( "地三鲜（超级下饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜（超级下饭）方法")
- 用料茄子1个青椒1个土豆1个淀粉适量盐适量生抽适量老抽适量蚝油适量糖适量蒜3瓣地三鲜（超级下饭）的做法把茄子切成滚刀块把青椒切成块，备用把土豆切成滚刀块茄子里放进淀粉，搅拌均匀热油把土豆放进去，六七分钟炸至金黄色捞出青椒放入热油，十秒捞出备用茄子热油炸五分钟捞出生抽...
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![地三鲜-下饭家常版食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜-下饭家常版方法]( "地三鲜-下饭家常版食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜-下饭家常版方法")
- 每次吃这个菜我都可以拌米饭吃两碗，很香，也不难，大家一起来试试吧难度：🌟🌟🌟制作时间：20-25分钟用料茄子1个土豆1个青椒/尖椒1个生抽/海鲜酱油2勺蚝油1勺糖0.5勺盐适量淀粉1勺老抽勺地三鲜-下饭家常版的做法准备土豆、尖椒、茄子、适量葱姜蒜备用，（茄子削皮）茄子、土豆、尖椒都...
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![超下饭0失败地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的超下饭0失败地三鲜方法]( "超下饭0失败地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的超下饭0失败地三鲜方法")
- 超级好吃0失败的地三鲜！真的特别好吃，用这个方法一次就成功。用料茄子1个土豆2个青椒2个淀粉2勺糖1勺老抽1勺酱油3勺蚝油2勺盐适量超下饭0失败地三鲜的做法茄子切块，可以不去皮。土豆我切的是厚片。可以和茄子一样切滚刀块。尖椒切块。茄子表面均匀的沾上干淀粉，这样可以减少...
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![电磁炉-超下饭地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的电磁炉-超下饭地三鲜方法]( "电磁炉-超下饭地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的电磁炉-超下饭地三鲜方法")
- ng辛苦工作的一天，作妖做个地三鲜给他，嘿嘿😁;-)虽然家里只有电磁炉，没想到这么成功，自信心爆棚了。听说，收藏的同学成功率都很高哦！快来试试吧！用料茄子1个土豆1个青椒1个西红柿2个生抽1股盐少许老抽一点点耗油一股糖自己定电磁炉-超下饭地三鲜的做法把土豆切块，用清水洗一下，然...
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![省时省油下饭地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的省时省油下饭地三鲜方法]( "省时省油下饭地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的省时省油下饭地三鲜方法")
- 空气炸锅炸一切！解放双手的同时，省油又健康！用料茄子3个土豆2个青椒6个生抽3勺糖1勺蚝油1勺盐可不放淀粉1勺老抽1勺蒜1头省时省油下饭地三鲜的做法先将茄子切成滚刀块（就是一边滚茄子一边切），放入碗中。加入少许油搅拌，使油均匀的沾在茄子上。放入空气炸锅中，温度200，10分钟。空气...
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![下饭菜地三鲜（附上地三鲜酱汁配方）食谱大全及做法，烹饪好吃的下饭菜地三鲜（附上地三鲜酱汁配方）方法]( "下饭菜地三鲜（附上地三鲜酱汁配方）食谱大全及做法，烹饪好吃的下饭菜地三鲜（附上地三鲜酱汁配方）方法")
- 爸妈都喜欢吃浓油赤酱的小菜，地三鲜就是妈妈经常说的，只要一个菜就可以干一碗米饭🍚做了几次，根据爸妈提出的建议，最终确定了这个地三鲜酱汁的配方，📝记录一下，下次做给爸妈吃，还能得到他们的表扬👍用料青椒1个土豆2个茄子3根蒜瓣5瓣🍀地三鲜调酱汁：蚝油1勺生抽2勺老抽1勺糖1勺盐...
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![地三鲜（下饭神器）食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜（下饭神器）方法]( "地三鲜（下饭神器）食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜（下饭神器）方法")
- 突然想起大学的时候东北室友在班级聚餐时做过这道菜，也是在这个季节。印象深刻的是班里分了5个小组，外省同学当组长做一道家乡菜，一起上桌吃饭时就咱们组这道地三鲜抢了个精光。今天我就凭着记忆做一下～还不错的～～用料茄子1个青椒2个土豆2个生抽2勺糖15克盐适量醋2勺地三鲜（下饭...
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![小美家常菜第三十五道——地三鲜，无需油炸，照样很下饭食谱大全及做法，烹饪好吃的小美家常菜第三十五道——地三鲜，无需油炸，照样很下饭方法]( "小美家常菜第三十五道——地三鲜，无需油炸，照样很下饭食谱大全及做法，烹饪好吃的小美家常菜第三十五道——地三鲜，无需油炸，照样很下饭方法")
- 地道经典美食，用小美试着做做，没想到也很好吃。没有油炸，非常低脂，吃下去更放心哦。线茄和杭茄不一样，容易烂。如果是杭茄的话，翻炒时间可以延长30秒。购买茄子的时候注意挑选嫩茄子，别看细细长长的都好像很嫩的样子，其实不然。我一般用手摸，摸着很光滑细腻说明比较嫩的。（老的和嫩...
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![免油炸！下饭地三鲜！食谱大全及做法，烹饪好吃的免油炸！下饭地三鲜！方法]( "免油炸！下饭地三鲜！食谱大全及做法，烹饪好吃的免油炸！下饭地三鲜！方法")
- 简单好吃的家常下饭菜，不用油炸更健康！用料茄子；青椒；土豆各1个料汁（生抽；老抽；耗油；料酒；糖；醋；盐；白胡椒粉；玉米淀粉）适量（见图）葱姜蒜适量免油炸！下饭地三鲜！的做法备菜👆葱姜蒜切末，蒜末单独放。土豆，茄子，青椒切块，茄子加一勺玉米淀粉抓匀。锅内适量植物油加热，先煎土豆至金黄色捞出，不刷锅...
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![超级下饭，地三鲜！食谱大全及做法，烹饪好吃的超级下饭，地三鲜！方法]( "超级下饭，地三鲜！食谱大全及做法，烹饪好吃的超级下饭，地三鲜！方法")
- 用料茄子1根土豆1个青椒、红椒各半个玉米淀粉适量葱姜蒜适量料汁生抽2匙老抽1匙蚝油1匙白砂糖1匙鸡精少许玉米淀粉1匙清水半碗超级下饭，地三鲜！的做法1、茄子切滚刀块，刀口切面处沾上一层玉米淀粉2、土豆切滚刀块，青椒，红椒切小片3、葱姜蒜切末4、料汁的所有材料都提前调好，搅...
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![超级下饭的地三鲜😋食谱大全及做法，烹饪好吃的超级下饭的地三鲜😋方法]( "超级下饭的地三鲜😋食谱大全及做法，烹饪好吃的超级下饭的地三鲜😋方法")
- 地三鲜是一道看起来、吃起来都灰常灰常美味的食物。用料茄子1个土豆1个青椒1个淀粉1勺老抽1勺生抽1勺蚝油1勺糖适量水半碗超级下饭的地三鲜😋的做法1️⃣：茄子和土豆切成滚刀块，青椒切成小块。2️⃣：茄子表面粘上淀粉，拿手翻抹均可，可以减少茄子的吸油量。3️⃣：准备酱汁：一勺老抽、一...
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![不油腻但很下饭的地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的不油腻但很下饭的地三鲜方法]( "不油腻但很下饭的地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的不油腻但很下饭的地三鲜方法")
- 昨天半夜睡觉前突然特别想吃地三鲜，恰好有食材，今天就爬起来做给自己吃啦，幸福🥰用料土豆1个茄子1个青椒1个淀粉2勺生抽2勺蚝油1勺老抽1勺糖半勺盐少量不油腻但很下饭的地三鲜的做法土豆切片（好熟）茄子滚刀块（尽量小）切好加淀粉抓匀，听说省油青椒撕小块蒜末锅中放油（大概一个锅底...
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![下饭神菜——地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的下饭神菜——地三鲜方法]( "下饭神菜——地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的下饭神菜——地三鲜方法")
- 用料茄子1个土豆1个青椒1个姜蒜葱少许生抽1勺老抽半勺糖10克水淀粉少许淀粉加20克水盐1克下饭神菜——地三鲜的做法材料备齐还有葱葱姜蒜切末备用取个小碗加生抽老抽白糖盐水淀粉搅拌均匀待用土豆去皮切块茄子切块青椒去籽切块备用锅里多倒些油将土豆炸好再下茄子炒好青...
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![一道下饭菜~地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的一道下饭菜~地三鲜方法]( "一道下饭菜~地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的一道下饭菜~地三鲜方法")
- 地三鲜，一道东北的特色菜，去饭店吃是必点的，LG特别喜欢吃，地三鲜一定要过油，在做才会好吃，饭店的油不太放心，考虑到健康，还是回家做吧！材料少，做法非常简单！用料长茄子2根土豆2个青椒1个老抽适量浓缩鸡汁适量盐适量葱段适量姜末适量蒜末适量清水适量水淀粉适量一道下饭菜~地三鲜的做...
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![家常版地三鲜超下饭食谱大全及做法，烹饪好吃的家常版地三鲜超下饭方法]( "家常版地三鲜超下饭食谱大全及做法，烹饪好吃的家常版地三鲜超下饭方法")
- 家常做法土豆和茄子不用油炸也可以很好吃用料茄子2根土豆3个青椒1个红椒半个蒜一颗葱花适量生姜2片干辣椒1个油3勺料汁生抽2勺老抽1勺蚝油1勺料酒1勺糖1小勺盐1小勺淀粉1勺水3勺家常版地三鲜超下饭的做法准备食材调料汁，土豆切块泡水里备用，茄子事先去皮切块撒点盐半小时后...
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![不变色“地三鲜”超下饭！！食谱大全及做法，烹饪好吃的不变色“地三鲜”超下饭！！方法]( "不变色“地三鲜”超下饭！！食谱大全及做法，烹饪好吃的不变色“地三鲜”超下饭！！方法")
- 为了消化茄子，我做的没有放土豆，浅叫一个地二鲜。如果要加入土豆的话，也是切成滚刀块，跟茄子一块下锅炒。茄子推荐用长细条的，最嫩，凉拌和蒸茄子一般都用这种。长圆茄子次之，不推荐硬硬的圆茄子用料长细条茄子3个（180g左右）青椒3个蒜头4瓣淀粉适量裹到茄子上自己调个料汁：蚝油一小...
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![东北下饭菜—地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的东北下饭菜—地三鲜方法]( "东北下饭菜—地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的东北下饭菜—地三鲜方法")
- 地三鲜是东北传统名菜。食材简单，做法也超级上手。看完快试着动手做起来吧！我保证你会吃一大碗米饭！用料土豆1个茄子1个青椒1个胡萝卜半根大蒜3瓣葱适量蚝油1勺生抽1勺老抽1勺玉米淀粉1勺半盐6克白糖1勺东北下饭菜—地三鲜的做法先将茄子切成滚刀块。（注意⚠️如果觉得茄子老的...
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![东北下饭菜～地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的东北下饭菜～地三鲜方法]( "东北下饭菜～地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的东北下饭菜～地三鲜方法")
- 正宗的东北做法省事、实惠、喷香、软糯下饭用料⬇️主料部分⬇️⬇️⬇️⬇️长茄子2个中号土豆2个青椒1个淀粉2大勺蒜瓣8瓣⬇️调料部分⬇️⬇️⬇️⬇️酱油3勺料酒半勺蚝油半勺白糖半勺盐半勺⬇️淀粉水材料⬇️⬇️⬇️⬇️淀粉8克水30克东北下饭菜～地三鲜的做法所有主料土豆去皮顺向中间切开再切成...
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![地三鲜，不油腻又很下饭的简单两步做法，不要淀粉食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜，不油腻又很下饭的简单两步做法，不要淀粉方法]( "地三鲜，不油腻又很下饭的简单两步做法，不要淀粉食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜，不油腻又很下饭的简单两步做法，不要淀粉方法")
- 用料土豆，茄子，青椒，大蒜，葱花适量油，盐，白糖，生抽，老抽适量地三鲜，不油腻又很下饭的简单两步做法，不要淀粉的做法土豆切块，炸炸成这样茄子切块，炸炸成这样捞出，控油准备料汁：大蒜切丁，加入白糖，生抽，老抽，盐青椒切块，加入倒入料汁，撒上葱花，翻炒均匀即可小贴士喜欢浓稠有汤汁的，可以最后加淀粉...
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