![十谷米浆如何做才美味，怎么做十谷米浆简单又好吃]( "十谷米浆如何做才美味，怎么做十谷米浆简单又好吃")
- 用料薏仁10克水1350克十谷米120克红枣5颗去核花生30克十谷米浆的做法把所有食材泡最少4小时，饮料选项，选择花生米浆，食材全部丢下去，记得把打磨一分钟改成两分钟.，个人不是太喜欢太浓稠口感，所以，水量我加到1350真的营养又健康哦...
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![Vitamix6300——五谷米豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的Vitamix6300——五谷米豆浆方法]( "Vitamix6300——五谷米豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的Vitamix6300——五谷米豆浆方法")
- 纯黄豆浆有点没意思，这回做个五谷米豆浆。用料黄豆15g黑豆15g红豆15g花生15g薏仁米10g水3人份Vitamix6300——五谷米豆浆的做法把浸泡了一天一夜的的材料放入电饭锅，用煮粥功能煮熟把煮熟的材料连汤放入湿杯调至HotSoups档启动完成后倒入碗中食用小贴士这个比例有点浓，可以...
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![五谷养生豆米浆--Vitamix版食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷养生豆米浆--Vitamix版方法]( "五谷养生豆米浆--Vitamix版食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷养生豆米浆--Vitamix版方法")
- 核桃、芝麻、红豆……多种谷物混合在一起的滋补米糊的做法就在这里啦，添加了炒香的黑芝麻和花生，让这款米糊营养的同时更美味。喝一口温热的五谷米糊，让五谷的香气在唇齿间久久萦绕。制作此食谱的利器是vitamix料理机，美国原装进口，97年只专注做破壁料理机，获得独家破壁证书，详...
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![五谷豆浆的详细做法大全,简单又营养的五谷豆浆做法]( "五谷豆浆的详细做法大全,简单又营养的五谷豆浆做法")
- 两人份用料黑豆适量五谷豆浆的做法两种配方①准备量杯（一人量）熟黑豆熟红豆熟红花生1/3黑米1/5生黄豆25颗芝麻最少量②准备量杯（两人量）（除黑芝麻单独，其余混合一起）熟黑豆熟红豆熟红花生（最好是红花生米）1/2小黄米黑米荞麦燕麦（没压扁的燕麦）1/3熟黑芝麻1/5（怕芝麻味重就再少一点）开...
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![十谷米粥（食疗-祛湿除热）食谱大全及做法，烹饪好吃的十谷米粥（食疗-祛湿除热）方法]( "十谷米粥（食疗-祛湿除热）食谱大全及做法，烹饪好吃的十谷米粥（食疗-祛湿除热）方法")
- 看了正安中医推荐的吴少冲老师的食疗方，特实践并分享于此。十谷米粥：有健脾和胃，养心安神，益气祛湿，调和五脏的功效。吴老师还特别说了，此方久服后减肥效果良好。因为肥胖的原因很多是痰湿重所导致的，十谷米粥能很好的利水消肿祛湿。白扁豆和赤小豆为此方的关键食材。梁守渠药师...
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![十谷粥如何做才美味，怎么做十谷粥简单又好吃]( "十谷粥如何做才美味，怎么做十谷粥简单又好吃")
- 用料各种杂粮十谷粥的做法黑米、紫米、红米、薏米高粱、大麦、小米、糙米燕麦、黄每样抓出一小把，洗净，清水浸泡四五个小时，然后熬啊熬啊……就熬成了浓香四溢的十谷粥如果再加入红枣和花生，就变成了八宝粥的味道，又香又甜。...
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![十穀(谷)米飯，幸福便当菜食谱大全及做法，烹饪好吃的十穀(谷)米飯，幸福便当菜方法]( "十穀(谷)米飯，幸福便当菜食谱大全及做法，烹饪好吃的十穀(谷)米飯，幸福便当菜方法")
- 用料1200克水250克十谷米，預先浸泡3小時，歷乾十穀(谷)米飯，幸福便当菜的做法1將水放入主鍋，置入網鍋，在網鍋內放入十穀米，以30分/100℃/速度2烹煮，利用刮刀棒輔助將網鍋取出，將十穀米飯盛入碗內，即可享用。ok...
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![十谷芋头粽如何做才美味，怎么做十谷芋头粽简单又好吃]( "十谷芋头粽如何做才美味，怎么做十谷芋头粽简单又好吃")
- 用料圆糯米十谷米（与圆糯米同等份量）槟榔芋头黄油白砂糖棕叶棉线十谷芋头粽的做法圆糯米和十谷米按照1：1的比例一起放入大容器，用水浸泡6个小时槟榔芋头去皮，切薄片，蒸熟后，趁热加入适量黄油和白砂糖。这里，根据自己口味，可以甜一些油一些，更可以清淡些。把芋头压成泥备用浸泡完毕...
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![五谷米浆如何做才美味，怎么做五谷米浆简单又好吃]( "五谷米浆如何做才美味，怎么做五谷米浆简单又好吃")
- 冬天的早晨需要一杯热饮来搭配早餐用料黑米少许红米少许薏仁米少许糯米少许梗米少许玉米渣少许五谷米浆的做法六种食材搭配好（可以任意选择几种自己喜欢的谷物）放水浸泡一夜早晨起来把浸泡好的谷物冲洗干净放入豆浆机或者破壁机里，加入1000毫升清水我用的美的豆浆机中的米糊...
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![十谷米粥如何做才美味，怎么做十谷米粥简单又好吃]( "十谷米粥如何做才美味，怎么做十谷米粥简单又好吃")
- 减肥期间可以用来做主食的粥，基本全由粗粮米组成，加入少量的大米配比。特别适合早餐食用。粗粮吃起来很有嚼劲，而且煮好后口感很棒。多吃粗粮有宜健康哦。因为我是用来当减肥早餐粥，所以不建议加红枣、豆类及糖类。如果不减肥，就看个人喜好。而且杂粮粥的种类配比也看个人喜好...
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![杂粮十谷饭如何做才美味，怎么做杂粮十谷饭简单又好吃]( "杂粮十谷饭如何做才美味，怎么做杂粮十谷饭简单又好吃")
- 最喜欢的米饭吃法，其实能放的东西很多，原则上谷物类，米类可以多加一些，豆子类建议只放绿豆，其他豆类除非提前浸泡，否则不容易熟。方法也很简单，就是把各种杂粮们混在一起就可以了，下面的类目会放一些常见或者比较稀罕的谷物，特别针对国外的小伙伴们~~看看在老外超市都能找到些什么...
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![鲍鱼十谷饭如何做才美味，怎么做鲍鱼十谷饭简单又好吃]( "鲍鱼十谷饭如何做才美味，怎么做鲍鱼十谷饭简单又好吃")
- 鲍鱼高蛋白，营养好，味道更好呢，平常很少吃鲍鱼，但是鲍鱼饭这个做法，我是特别爱的呢。最近健身，所以做的十谷饭，我觉得香米饭味道更好呢~用料鲍鱼8只两到三人份量花菇若干木耳若干鲍鱼汁品牌看个人喜好购买鲍鱼十谷饭的做法花菇焯水，我觉得花菇做这个比香菇口感好。木耳焯水，我买的...
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![有机十谷米早餐饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的有机十谷米早餐饭团方法]( "有机十谷米早餐饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的有机十谷米早餐饭团方法")
- 因为在台里做健康访谈节目，听营养师经常把膳食金字塔挂在嘴边，金字塔的最底层就是各种谷物食品，食物的种类越多，营养就越丰富。早餐吃有机十谷米饭团，非常符合健康膳食的原则，而且制作简单，口味也丰富，再搭配一杯蔬果汁或者牛奶，让你元气满满开启新的一天！分量：2人份有机十谷米购买...
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![十谷杂粮沥米饭的详细做法，十谷杂粮沥米饭做法技巧]( "十谷杂粮沥米饭的详细做法，十谷杂粮沥米饭做法技巧")
- 用料十谷杂粮十谷杂粮沥米饭的做法😋...
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![五谷浆如何做才美味，怎么做五谷浆简单又好吃]( "五谷浆如何做才美味，怎么做五谷浆简单又好吃")
- 宝贝们喜欢的下午茶点！用料紫薯适量山药适量小米适量五谷浆的做法（我忘了拍了）先把紫薯和山药去皮，洗好，切一段段备用。再把小米洗下沥干。再把全部东西都放进破壁机里，按五谷浆，启动就好！小贴士温馨提醒一下:材料不需过多，自己节制适量运用下就好，太多的话。等下倒出来太稠就不怎...
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![杂粮米糊&五谷豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮米糊&五谷豆浆方法]( "杂粮米糊&五谷豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮米糊&五谷豆浆方法")
- 多喝一点五谷杂粮～对身体好分享几种豆浆、米糊、蔬菜羹的配方，屡试不爽。豆浆机配方，三人量：五谷共100g左右，水1500ml左右。用料黑米适量核桃适量黑豆适量黄豆适量薏米适量红豆适量杂粮米糊&五谷豆浆的做法1.黑豆豆浆：黑豆+黑米+黑芝麻+核桃仁2枚+红枣3个+糯米适量+花生适...
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![十谷米豆浆粥做法烹饪大全 地道十谷米豆浆粥如何做]( "十谷米豆浆粥做法烹饪大全 地道十谷米豆浆粥如何做")
- 十谷豆浆粥（红芸豆，莲子，白糯米，西米，红豆，红花生，黑米，薏仁，枸杞，红枣）用料十谷米适量豆浆适量白糖适量糖桂花适量肉松适量十谷米豆浆粥的做法十谷米泡一夜，倒入豆浆，大火烧开，小火慢熬熬得差不多，加白糖，盛出来加糖桂花，肉松点缀即可。...
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![包谷浆如何做才美味，怎么做包谷浆简单又好吃]( "包谷浆如何做才美味，怎么做包谷浆简单又好吃")
- 黄黄的甜脆玉米直接煮羹，甜甜糯糯热乎乎的喝一大碗，是冬日里小温暖呢。用料甜玉米适量水少量包谷浆的做法甜玉米剥去叶子清洗干净，用擦板擦成玉米渣到盆里。擦完的玉米骨头可以再用清水涮涮，不浪费每一滴清甜的玉米浆啦把涮玉米骨头的水倒入玉米渣的盆里放入大锅，开中小火煮，期...
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![五谷花生米浆 小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷花生米浆 小美版方法]( "五谷花生米浆 小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷花生米浆 小美版方法")
- 抓一把五谷米，加一把花生，15分钟，香甜软糯的米浆，专治不爱吃杂粮的姑娘，咕噜咕噜喝了一杯！而麻麻我居然吃出了小时候血糯米棒冰的味道，好感动！《黄帝内经》云：“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”，春天了，好好生发吧！用料花生60克五谷米95克水1000克冰糖粉30克五谷花生米浆小...
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![十八谷饭如何做才美味，怎么做十八谷饭简单又好吃]( "十八谷饭如何做才美味，怎么做十八谷饭简单又好吃")
- 健健康康吃杂粮用料十八谷一份十八谷饭的做法1:1.2谷：水煮...
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![美善品 五谷花生米浆食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品 五谷花生米浆方法]( "美善品 五谷花生米浆食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品 五谷花生米浆方法")
- 用料小米40g糙米20g黑米20g红枣4颗花生酱一勺冰糖适量美善品五谷花生米浆的做法材料细节，红枣去核。小米，黑米，糙米，红枣放主锅，加800g水，25分钟/100度/速度1。加入花生酱和冰糖，2分钟/速度10，打磨，趁热享用~可撒入一点干桂花小贴士材料和水的比例1:10花生酱可用花生代替，也可以不...
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![十谷米炒饭(超级容易)食谱大全及做法，烹饪好吃的十谷米炒饭(超级容易)方法]( "十谷米炒饭(超级容易)食谱大全及做法，烹饪好吃的十谷米炒饭(超级容易)方法")
- 健康无添加食用油，对于上班族而言，10分钟就诞生很健康满足口感的粗粮神便当。我尝试的这个版本超级超级超级简单大家做起来吧😋😋用料十谷米剩饭一碗鸡蛋一只三文鱼一片玉米粒一小撮金瓜粒一小撮酱油适量蚝油适量盐一丢丢十谷米炒饭(超级容易)的做法前一晚煮熟的十谷米冷藏...
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![十谷精力汤的详细做法大全,简单又营养的十谷精力汤做法]( "十谷精力汤的详细做法大全,简单又营养的十谷精力汤做法")
- 常喝十谷米具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。用料黑米适量高粱米适量红米适量红薏米适量黑小米适量玉...
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![十谷米如何做才美味，怎么做十谷米简单又好吃]( "十谷米如何做才美味，怎么做十谷米简单又好吃")
- 十谷米具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药养出好胃就要好料配好粥用料红小豆薏米莲子燕麦黑小米玉米糁荞麦糙米芡实血糯米十谷米的做法十谷米先取出适合的量（70克约一碗）把原料淘洗干净最好泡上半小时左...
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![十谷杂粮粥如何做才美味，怎么做十谷杂粮粥简单又好吃]( "十谷杂粮粥如何做才美味，怎么做十谷杂粮粥简单又好吃")
- 平时买的各种豆子各种米，全部都可以丢在一起处理啦！煮出来香浓软糯有嚼劲，大家都可以试一下😆用料糙米适量玉米碴适量高粱米适量小麦仁适量黑米适量黑芝麻适量红粳米适量燕麦适量糯米适量小米适量冰糖3颗（按自己口味适量增减）所有材料约120g十谷杂粮粥的做法1.将所有材料淘洗...
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