![生酮~小酥肉做法烹饪大全 地道生酮~小酥肉如何做]( "生酮~小酥肉做法烹饪大全 地道生酮~小酥肉如何做")
- 吃完了，忘拍图，下次再做补上老爸炸了我最爱的小酥肉，可惜最近在生酮减肥，不能吃脆脆的外皮。后来我灵机一动，家里还有谷朊粉，再混一些杏仁粉充当面粉，做出来的小酥肉也是超级好吃，生酮减肥太幸福了。用料里脊鸡蛋谷朊粉杏仁粉花椒粉盐生酮~小酥肉的做法里脊切条，加入花椒粉，盐，按摩...
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![生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版方法]( "生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版方法")
- 用小美做各种自制酱确实非常棒，如果没有小美，可以变通一下，用家用料理机把肉和其他材料打碎，用普通厨具炒制也是可行的。当然火候和时间得自行实验了。不过原理就是如此方法啦，大同小异。用料黄牛肉440克小米椒100克大蒜12颗姜一大块猪油200克葱5根盐15ml代糖5ml生酮版牛肉辣...
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![「生酮」微波炉-肉桂杏仁小桃酥食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」微波炉-肉桂杏仁小桃酥方法]( "「生酮」微波炉-肉桂杏仁小桃酥食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」微波炉-肉桂杏仁小桃酥方法")
- 生酮饮食大家懂的，只能自己捣鼓做饭了对不……然后我从来没做过什么烘焙，家里也没烤箱，馋蛋糕什么的怎么办呢，然后发现师姐有个一分钟微波炉巧克力蛋糕，超简单而且我也可以做～从此启发了我研究微波炉烘焙的不归路。下厨房菜谱研究了一堆，参考了很多菜谱，自创了一个以为会是黑暗料...
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![生酮版小酥肉做法烹饪大全 地道生酮版小酥肉如何做]( "生酮版小酥肉做法烹饪大全 地道生酮版小酥肉如何做")
- 酮学们做起来啦！小秦祝大家越吃越瘦～简单快手！跟普通酥肉口感没差！用料胡椒粉随缘鸡蛋两个五花肉200克孜然随缘酱油1小勺料酒两滴严格酮学可不加葱一小段杏仁粉15克洋车前子壳15克生酮版小酥肉的做法1⃣️：五花肉加入少许葱段、盐、孜然、酱油打泥。对调料要求没那么严格的朋友...
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![「生酮饮食·真酮」0失败酥炸生酮五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」0失败酥炸生酮五花肉方法]( "「生酮饮食·真酮」0失败酥炸生酮五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」0失败酥炸生酮五花肉方法")
- 又一道补充脂肪的食谱来了，生酮饮食比较喜欢油脂高的肉类，所以肥瘦相间的五花肉就是非常好的食材。这个五花肉有咖喱的香气^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖...
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![午后小食｜生酮椰子酥球食谱大全及做法，烹饪好吃的午后小食｜生酮椰子酥球方法]( "午后小食｜生酮椰子酥球食谱大全及做法，烹饪好吃的午后小食｜生酮椰子酥球方法")
- 家里椰子粉剩的不多了，那就都用来做椰子酥球吧用料椰子粉60克黄油30克酸奶40~50克蛋黄2个糖8克午后小食｜生酮椰子酥球的做法隔（热）水融化黄油加入两个蛋黄，搅拌均匀加入椰子粉和糖（想要口感细腻就过筛，想省事就不筛）先加入40克酸奶，用手揉&按压面团，如果太干就再加一点酸奶，直到...
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![生酮椒盐酥如何做才美味，怎么做生酮椒盐酥简单又好吃]( "生酮椒盐酥如何做才美味，怎么做生酮椒盐酥简单又好吃")
- 一直在怀念之前在成都吃过的椒盐酥，生酮后研究改变了下桃酥的方子，感觉棒棒哒！用料鸡蛋一只杏仁粉225克泡打粉2克油类（橄榄油,黄油或酪梨油）90克Stevia或其他代替50克或酌量增减盐5克花椒粉5克生酮椒盐酥的做法将鸡蛋,室温下软化的黄油或者其他油类,代糖混合打匀做湿性材料备...
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![小糖/酮人可吃的生酮蛋黄酥食谱大全及做法，烹饪好吃的小糖/酮人可吃的生酮蛋黄酥方法]( "小糖/酮人可吃的生酮蛋黄酥食谱大全及做法，烹饪好吃的小糖/酮人可吃的生酮蛋黄酥方法")
- 自從身體有毛病後開始了生酮之旅一到中秋就嘴饞月餅各種甜吃於是做出了這款蛋黄酥提到這款蛋黄酥，其實是不怎麼甜主要的甜味來自於杏仁醬杏仁醬有一種天然的甜味所以我並沒有加多餘的代糖如果你喜歡特別甜的可以加多點代糖Bilibili有詳細視頻教程：_medium=android&shar...
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![生酮凤梨酥如何做才美味，怎么做生酮凤梨酥简单又好吃]( "生酮凤梨酥如何做才美味，怎么做生酮凤梨酥简单又好吃")
- 买了很多亚麻籽粉。不得不用。所以这个配方是消耗亚麻籽粉的。记录一下。万一有人也需要呢。也可以换成杏仁粉。馅可以随意换，喜欢什么包什么。大发现。烤好了现吃没有过夜后好吃。一烤好我嫌弃的要死。丢冰箱冷冻了。放了两天没动。今天直接从冷冻室拿出来吃，口感很好哦。...
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![生酮小炸弹蛋黄小酥饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮小炸弹蛋黄小酥饼方法]( "生酮小炸弹蛋黄小酥饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮小炸弹蛋黄小酥饼方法")
- 生酮有一段日子了，面包和曲奇是我现在最难控制渴望的东西。生酮中大量杏仁粉会引起身体发炎，所以打算把这一包杏仁粉全部用完以后就尽量少用吧。这段时间拜读过很多厨友的方子，在@暴躁老姐李建刚哪里学会了很多理念，其实食谱只是开始，不必拘泥一定的某样东西，变化可以很多。这...
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![生酮酥炸椒盐小河虾食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮酥炸椒盐小河虾方法]( "生酮酥炸椒盐小河虾食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮酥炸椒盐小河虾方法")
- 做起来很快，好吃的酥炸小河虾用料小河虾300克姜几片黄酒5克白胡椒粉1克红油5克海盐2克鸡蛋1个魔芋粉（可多加量用淀粉替换）1克椒盐适量芝麻花生碎适量生酮酥炸椒盐小河虾的做法小河虾加入盐、胡椒、黄酒、红油拌匀腌一下。鸡蛋加一点点盐搅拌（可只用蛋黄挂糊，我这次用了全蛋），边...
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![杏仁小酥餅 (生酮/低醣)食谱大全及做法，烹饪好吃的杏仁小酥餅 (生酮/低醣)方法]( "杏仁小酥餅 (生酮/低醣)食谱大全及做法，烹饪好吃的杏仁小酥餅 (生酮/低醣)方法")
- 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料杏仁粉100g蛋白3个赤藻糖醇20g电动搅拌器(建议)1个烘焙纸适量挤花工具(建议)1个烤箱1台杏仁小酥餅(生酮/低醣)的...
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![酥酥脆脆｜生酮小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的酥酥脆脆｜生酮小饼干方法]( "酥酥脆脆｜生酮小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的酥酥脆脆｜生酮小饼干方法")
- 家里粉粉都只剩个底儿了，就用来做饼干给老妈解馋了😎用料粉类椰子粉20克黄豆粉30克糖5克“粘合剂”黄油20克蛋黄1个水/乳清液适量酥酥脆脆｜生酮小饼干的做法所有粉类称重，混合均匀加入一个蛋黄，混合均匀倒入黄油，混合根据湿度添加液体（水、豆浆、牛奶什么的都可以）捏成小饼，烤箱...
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![「生酮」适合上班族的生酮酥脆mini汉堡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」适合上班族的生酮酥脆mini汉堡肉方法]( "「生酮」适合上班族的生酮酥脆mini汉堡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」适合上班族的生酮酥脆mini汉堡肉方法")
- 做出来的口感酥脆，和普通炸丸子没区别。做成汉堡肉的形状是为了熟的快，省时间快手。里面也可以混其他生酮可吃的蔬菜，肉馅也可以换成牛肉，尽量选肥的。这样一顿午饭，油脂，蛋白质，纤维素都齐啦~用料猪肉馅250g鸡蛋1个菜花米150g亚麻籽粉10克孜然5g粉盐（食用盐）若干辣椒面5g黑胡椒1...
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![生酮低碳小酥肉万能裹粉方子食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳小酥肉万能裹粉方子方法]( "生酮低碳小酥肉万能裹粉方子食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳小酥肉万能裹粉方子方法")
- 用料椰子粉适量大约1/2的杏仁粉杏仁粉椰子粉的两倍多鸡蛋适量，看肉的分量适合高温炸的油棕榈油椰子油牛油腌肉的调料自选，我试的是：蚝油，胡椒粉，盐，生抽，料酒，糖肉五花和瘦肉混合生酮低碳小酥肉万能裹粉方子的做法把肉切片或者块，你想让小酥肉变成的形状和大小然后放调料去腌一段...
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![「生酮」超级满足的小酥肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」超级满足的小酥肉方法]( "「生酮」超级满足的小酥肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」超级满足的小酥肉方法")
- 刚开始生酮的时候不会吃，只知道猪肉炒一切，吃了两个月才开始入坑琢磨美食，这道小酥肉吃起来超级满足，酥酥脆脆，净碳水超低。成分表能量:1049蛋白质:17％44.6克脂肪:77％90.5克碳水化合物:6％15克用料椰子面粉5～10克洋车前子壳粉5～10克鸡蛋2～3个泡打粉一丁点花椒粉适量山椒粉适量盐适量...
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![生酮雪花酥的详细做法大全,简单又营养的生酮雪花酥做法]( "生酮雪花酥的详细做法大全,简单又营养的生酮雪花酥做法")
- 用料蛋白1个赤藻糖醇10克水20克黄原胶2克抹茶粉5克柠檬汁滴苏打饼75克蔓越莓30克生酮雪花酥的做法准备热水20克，糖醇10，搅拌均匀后，备用蛋清打发至有小尖尖.黄原胶2克，柠檬汁抹茶粉5克，搅拌均匀搅拌至这个状态分三次加入糖水加入苏打饼，蔓越莓搅拌放烤箱成品...
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![「生酮」花生酱小小酥（附两种做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」花生酱小小酥（附两种做法）方法]( "「生酮」花生酱小小酥（附两种做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」花生酱小小酥（附两种做法）方法")
- 很喜欢吃花生酱，于是研究了几个版本，最后尝试了两种生酮友好的小小酥做法，一种用黄油加蛋，一种用猪油无蛋，都po在这里供大家尝试。黄油版每块约92卡，其中净碳水1.32克，脂肪约7克；猪油版每块卡路里稍高出一点儿，约98卡，脂肪7.7克，净碳水0.9克。用料黄油版：黄油60g花生酱80g鸡蛋1只椰子...
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![生酮桃酥如何做才美味，怎么做生酮桃酥简单又好吃]( "生酮桃酥如何做才美味，怎么做生酮桃酥简单又好吃")
- 记录配方用料鸡蛋1个核桃油50克扁桃仁粉110克椰子面粉15克赤藓糖醇15克黑芝麻适量生酮桃酥的做法所有材料混合，先湿料（鸡蛋，油，糖）后干料（各种粉），分成10g左右/个搓圆，大拇指适当按压后撒黑芝麻，烤箱预热后160度左右20分钟左右。小贴士扁桃仁粉油脂高，烘烤时冒油明显，下次可适当减油...
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![生酮·小酥饼做法烹饪大全 地道生酮·小酥饼如何做]( "生酮·小酥饼做法烹饪大全 地道生酮·小酥饼如何做")
- 每颗小酥饼50卡热量，脂肪4.5，碳水1.2，蛋白质1..4，真是完美的生酮零食。而且快手好操作。喜欢吃甜可以加代糖，喜欢吃咸可以加点盐，还可以加培根，葱油…我觉得原味的就很好吃，满满的坚果油脂香。用料黄油20g杏仁粉56g亚麻籽粉45g泡打粉4g35％奶油45ml大麻籽hempheart30g可不放代糖20g...
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![生酮蛋黄酥如何做才美味，怎么做生酮蛋黄酥简单又好吃]( "生酮蛋黄酥如何做才美味，怎么做生酮蛋黄酥简单又好吃")
- 哈。小酮人想吃一切零食满足胃口。对不对。有木有？( ｰ̀εｰ́ )肉松自己做。沙拉酱自己动手打。٩('ω')و吃起来没有负担。光给蛋黄的酥吃起来口味应该不够满足。(๑><๑）我们来加一点料，既然不能吃所有长地下食物当馅儿，那我们就好好吃肉。٩('ω')...
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![生酮友好肉松蛋黄酥食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好肉松蛋黄酥方法]( "生酮友好肉松蛋黄酥食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好肉松蛋黄酥方法")
- 记录一下自己用的，参照了一些网上的食谱，根据手边能买到的材料，方子适合减脂期小姐妹，超低碳无糖，生酮友好，6个的量用料咸蛋黄7个无盐黄油20克无糖肉松40克杏仁粉100克椰子粉10克赤藓糖醇6克鸡蛋1个无盐黄油35克生酮友好肉松蛋黄酥的做法咸蛋黄蒸熟，三个对半切，每个咸蛋黄酥里包...
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![生酮小记的详细做法大全,简单又营养的生酮小记做法]( "生酮小记的详细做法大全,简单又营养的生酮小记做法")
- 第一次尝试用料咖啡一杯椰子油15克黄油15克生酮小记的做法刚刚接触生酮，听得最多的就是防弹咖啡，今早就简单粗暴地搞了一杯，下面说一下感想：果然不愧被称为脂肪炸弹，往杯子里投放油脂的时候简直是油花满满，因为学生党没有料理机就简单用了一个小小的电动搅拌棒，嚯！打完了还是很香...
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![[生酮食谱] 生酮鹹酥雞食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮食谱] 生酮鹹酥雞方法]( "[生酮食谱] 生酮鹹酥雞食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮食谱] 生酮鹹酥雞方法")
- 今天要教大家這個完全無粉，但超級香脆卡滋卡滋的生酮鹹酥雞！到底用什麼才能做出適合生酮飲食的鹹酥雞，但又不會犧牲口感呢？秘密武器是….詳細圖文食譜：用料雞胸肉2塊（約450克）調味料豆腐乳2大匙米酒1大匙醬油1大匙五香粉1/4茶匙白胡椒粉1/4茶匙黑胡椒粉1/4茶匙蒜粉1/4茶匙蘋果醋...
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![生酮蛋酥卷如何做才美味，怎么做生酮蛋酥卷简单又好吃]( "生酮蛋酥卷如何做才美味，怎么做生酮蛋酥卷简单又好吃")
- 或者鸡蛋液：混合油：混合面粉：赤藓糖醇：奶粉100：70：50：60：20用料鸡蛋3个杏仁粉30克亚麻籽粉10克椰子粉10克椰子油50克赤藓糖醇50克椰浆60克盐1克生酮蛋酥卷的做法拌好液体，静置20分钟这个最重要，电陶炉2档，先预热3分钟然后涂上一大勺搅拌液，正面2档2分钟，反面2档1分钟。时间到，把模具移...
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厨趣阁
![[生酮食谱] 生酮鹹酥雞食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮食谱] 生酮鹹酥雞方法](https://i2.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c676/c471/c6762d81e924dc07541e631b0974418df6305e3ebf07d35bc310c143786aeb34a33efec00d003ba734fe-s.jpg "[生酮食谱] 生酮鹹酥雞食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮食谱] 生酮鹹酥雞方法")
