㊙️最适合减脂的低G低脂包子食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️最适合减脂的低G低脂包子方法

造型略丑的好吃包子

用料  

㊙️最适合减脂的低G低脂包子的做法  

1. 加入黑麦粉100g，
   燕麦片20g

2. 用温水将酵母溶解
   加入面粉中揉面
   大致要揉到盆中光滑

3. 揉完之后放入笼屉醒发大约40分钟
   面团膨胀1-2倍即可

4. 醒发完成之后擀皮

5. 可以在面团醒发过程中准备馅料

6. 切碎和匀
   不要急着放盐等调味料
   等要准备包包子的时候再加入调味料
   调味料中的盐分长时间放在馅料中，
   会让馅料中的蔬菜出水

7. 包完之后就可以二次醒发
   大约醒发30分钟左右
   就可以开火蒸30分钟

小贴士

黑麦面粉口感粗糙，升糖指数慢，饱腹感比普通面粉更强，很适合减脂期。
但是由于黑麦面粉粗糙的质地，做成面皮会缺乏韧性。建议刚开始的朋友可以黑麦面粉和普通面粉1:1的比例混合和面，以增加面皮韧性。

鸡胸肉脂肪少，特别适合减脂期。加入孜然粉可以增加鸡胸肉的香味。