减脂零食燕麦做法烹饪大全 地道减脂零食燕麦如何做

用料  

减脂零食燕麦的做法  

1. 香蕉压成泥跟燕麦混合，少量加入牛奶搅拌制成燕麦饼，铺入盘中。空气炸锅180度8分钟出锅备用。

2. 两个鸡蛋，30克牛奶，30克蛋白粉，可选（加入代糖或者细砂糖）搅拌均匀。

3. 倒在考好的燕麦饼上。

4. 选些喜欢的巧克力，减脂选择黑巧。

5. 选喜欢的坚果，我加了点蔓越莓。

6. 加入

7. 摆盘

8. 随便放放。

9. 空气炸锅180度，10分钟以上要注意打开看看，看着差不多这个颜色就出锅吧，避免考糊。（每个锅温度差别大，不给出具体时间了，10分钟左右差不多）

10. 最后撒可可粉。

11. 好吃

12. 非常好吃的减脂零食，也可作为早餐。

小贴士

燕麦我用的即食燕麦。用了两种，白燕麦和黑燕麦。总之用即食燕麦就对了。