![减脂零食燕麦做法烹饪大全 地道减脂零食燕麦如何做]( "减脂零食燕麦做法烹饪大全 地道减脂零食燕麦如何做")
- 用料香蕉2根鸡蛋2个燕麦适量牛奶100克左右蛋白粉30克减脂零食燕麦的做法香蕉压成泥跟燕麦混合，少量加入牛奶搅拌制成燕麦饼，铺入盘中。空气炸锅180度8分钟出锅备用。两个鸡蛋，30克牛奶，30克蛋白粉，可选（加入代糖或者细砂糖）搅拌均匀。倒在考好的燕麦饼上。选些喜欢的巧克力，减脂...
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![燕麦全麦饼干，减脂下午茶零食食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦全麦饼干，减脂下午茶零食方法]( "燕麦全麦饼干，减脂下午茶零食食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦全麦饼干，减脂下午茶零食方法")
- 减脂期间难免想吃饼干什么的，外面卖的热量都高，自己做吧，简单又方便。用料燕麦120克红糖40克椰蓉40克牛奶70克椰子油60克全麦粉70克坚果50克燕麦全麦饼干，减脂下午茶零食的做法准备材料。把燕麦，红糖，全麦粉，椰蓉和坚果，我用的蔓越莓和腰果，弄的碎一点，混合在一起。加入牛奶，椰子油...
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![减脂期零食—香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期零食—香蕉燕麦饼方法]( "减脂期零食—香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期零食—香蕉燕麦饼方法")
- 最近，减脂在瓶颈期，买食物最关注能量与脂肪比重，做点零食，垫肚子。用料香蕉1根燕麦80克黑芝麻20克椰蓉10克减脂期零食—香蕉燕麦饼的做法香蕉捣成泥。放入燕麦片、黑芝麻与椰蓉，拌匀。烤盘内，压薄，压均匀。提前预热烤箱，稳定在上下管180度，中层，烤15分钟，翻面再烤15分钟。喜欢，再干脆...
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![炒燕麦，减脂期的零食食谱大全及做法，烹饪好吃的炒燕麦，减脂期的零食方法]( "炒燕麦，减脂期的零食食谱大全及做法，烹饪好吃的炒燕麦，减脂期的零食方法")
- 用料燕麦片300克红枣5个蔓越莓若干炒燕麦，减脂期的零食的做法把红枣，和蔓越莓切成小丁锅加热，倒入燕麦，红枣，蔓越莓，有喜欢坚果的也可以放一点，合起来倒入锅中，转小火翻炒至燕麦金黄色。冷却后可以装入密封罐，每次吃饭可以加一把，很香！...
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![减脂小零食——燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小零食——燕麦饼方法]( "减脂小零食——燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小零食——燕麦饼方法")
- 饱腹感超强的减脂小零食用料即食燕麦片100克低筋粉50克黑芝麻15克橄榄油20克赤藓糖醇30克鸡蛋1个减脂小零食——燕麦饼的做法所以东西兑在一起搅拌均匀烤箱上下150度烤十五分钟小贴士可以加香蕉做成香蕉味的根据自己喜好添加...
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![减脂小零食香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小零食香蕉燕麦饼方法]( "减脂小零食香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小零食香蕉燕麦饼方法")
- 超简单健康零食有饱腹感香甜可口用料香蕉1根燕麦片150克鸡蛋1个牛奶适量坚果、果干适量克椰子油（可不放）肉桂粉（可不放）减脂小零食香蕉燕麦饼的做法材料可以按自己喜欢的增减果仁切碎如果有蔓越莓或者葡萄干可以泡软切碎切切切香蕉用叉子压成糊（够熟就很容易）全部材料放在大碗...
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![减肥减脂瘦身零食||燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂瘦身零食||燕麦能量棒方法]( "减肥减脂瘦身零食||燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂瘦身零食||燕麦能量棒方法")
- 减肥时总会感觉饿又不敢吃，所以给自己做点燕麦棒以备不时之需。主要是吃起来方便，尤其适合上班族。怀孕生娃后体重始终处于高位，现在开始减肥啦，后边会尽量写一些减肥期食谱。希望所以想要减肥的小伙伴都能匡匡掉秤！！！！！我们加油！用料燕麦片用量见下文图片鸡蛋2个牛奶40克坚果随意...
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![减脂期零食酸奶燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期零食酸奶燕麦棒方法]( "减脂期零食酸奶燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期零食酸奶燕麦棒方法")
- 减脂期解馋零食，酥脆可口，一块50大卡左右用料纯甄酸奶190克桂格燕麦100克桂格黑燕麦50克减脂期零食酸奶燕麦棒的做法酸奶一瓶差不多190克黑燕麦和燕麦酸奶搅拌在一起，静置一会拿个盘子垫一张油纸铺平，上面再盖一张油纸用擀面杖压平，这里没拍图成品就是这样，空气炸锅200度20分钟...
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![减脂零食！香蕉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食！香蕉燕麦饼干方法]( "减脂零食！香蕉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食！香蕉燕麦饼干方法")
- 食材少，超快手👌空气炸锅也能做🌈夏天已经悄悄来了🌸减肥的事情又被大家提到日程上来了！姑娘们都计划着要在更热之前至少瘦上一圈👗香蕉燕麦饼干是减肥减脂早餐&零食的好选择！泡牛奶🍼，蘸酸奶🍶都可以！用料香蕉2根即食燕麦120克核桃仁50克减脂零食！香蕉燕麦饼干的做法秤量...
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![减肥零食燕麦全麦小饼低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零食燕麦全麦小饼低脂方法]( "减肥零食燕麦全麦小饼低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零食燕麦全麦小饼低脂方法")
- 减肥是一件漫长的事情用料即时燕麦带果干的200克黑芝麻25克白芝麻25克黑全麦粉120克脱脂牛奶200克盐2克减肥零食燕麦全麦小饼低脂的做法即食麦片加入芝麻、盐加入黑全麦粉搅拌均匀加脱脂牛奶揉成小饼烤箱上下火150度预热5分钟，烤30分钟小贴士注意观察，以免烤糊...
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![减脂零食红薯燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食红薯燕麦饼干方法]( "减脂零食红薯燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食红薯燕麦饼干方法")
- 用料燕麦片随意红薯大的2个减脂零食红薯燕麦饼干的做法红薯去皮上锅蒸熟放凉，然后用工具弄成泥放入即食燕麦片，我一般喜欢放和红薯一样的量，只要红薯燕麦搅拌好还有粘性成团就可以烤箱预热120℃，烤盘铺好油纸开始揉葡萄一样大小的圆形，然后按成扁的就可以了，码好一盘放入预热好...
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![减脂期的小零食烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的小零食烤燕麦方法]( "减脂期的小零食烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的小零食烤燕麦方法")
- 家里燕麦囤多了，无意间看到一个美女的方子试了很好，然后就存起来啦，这个我闺女超级爱吃，隔天就得烤一次，可以泡酸奶，牛奶，还可以就这么抓着吃，，😄用料即食燕麦片150克槐花蜂蜜50克玉米油或者橄榄油10克没有啦，对就这么简单的食材哦减脂期的小零食烤燕麦的做法所有东西称重，放进一个...
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![减脂零食——燕麦芝麻饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食——燕麦芝麻饼方法]( "减脂零食——燕麦芝麻饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食——燕麦芝麻饼方法")
- 用料燕麦片100克全麦粉60克盐1/4量勺黑芝麻20克红糖20-40克（根据自己的口味）水40-50克玉米油或葵花籽油40-50克减脂零食——燕麦芝麻饼的做法燕麦100g、全麦面粉60g、盐1/4量勺、红糖20-40g、黑芝麻20g，全部放入主锅，10秒/反转速度2混合。倒入水40-50g、玉米油40-50g，20秒/反...
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![「减脂小零食」香蕉烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂小零食」香蕉烤燕麦方法]( "「减脂小零食」香蕉烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂小零食」香蕉烤燕麦方法")
- 用料香蕉1.5根燕麦随缘鸡蛋1个酸奶蜂蜜/代糖【减脂小零食】香蕉烤燕麦的做法将酸奶和香蕉放入搅拌机，打成香蕉酸奶。注意酸奶不用太多，否则太稀了，饼干难成形将鸡蛋打散，加入燕麦和第一步的香蕉酸奶，如果想要甜一些可以加糖或者蜂蜜，其他辅料也是可以的哦。搅拌均匀。这一步千...
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![「减脂小零食」香蕉燕麦饼干｜健康•零食食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂小零食」香蕉燕麦饼干｜健康•零食方法]( "「减脂小零食」香蕉燕麦饼干｜健康•零食食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂小零食」香蕉燕麦饼干｜健康•零食方法")
- 嘴馋又怕长胖，怎么办？今天健小晶带大家做一道营养又低卡的减脂期解馋小零食，怕长胖的集美们快快做起来吧～用料鸡蛋2个植物油2勺燕麦片200～400克全麦面粉100克坚果50克红枣10～20颗黑芝麻20克香蕉1～4根牛奶200克糖/蜂蜜2勺【减脂小零食】香蕉燕麦饼干｜健康•零食的做法所有的食材准...
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![无糖无油燕麦棒（减脂零食 消耗燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油燕麦棒（减脂零食 消耗燕麦）方法]( "无糖无油燕麦棒（减脂零食 消耗燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油燕麦棒（减脂零食 消耗燕麦）方法")
- 减肥期经常会想要吃零食，但是平常的小零食真的是下不去口，一口下去全是能量，减肥期囤了很多燕麦，为了减脂，做些无糖无油的燕麦棒吧，既消耗燕麦又满足自己。用料香蕉1根鸡蛋1个牛奶30克果干适量燕麦160克无糖无油燕麦棒（减脂零食消耗燕麦）的做法将香蕉碾碎，加入鸡蛋和牛奶，因为这里...
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![减脂小零食-南瓜燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小零食-南瓜燕麦方法]( "减脂小零食-南瓜燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小零食-南瓜燕麦方法")
- 上班平时吃减脂餐总会觉得嘴馋新买了点南瓜，本来打算做南瓜饼，无奈没有糯米粉。那就简单利用食材做个南瓜减脂饼吧。用料南瓜小半个燕麦400ml减脂小零食-南瓜燕麦的做法准备南瓜小半个，去掉籽，切成片，放入锅中蒸15分钟在等南瓜熟的同时，用榨汁机(因为我只有榨汁机)，倒进去的量杯...
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![燕麦饼干（减脂期零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干（减脂期零食）方法]( "燕麦饼干（减脂期零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干（减脂期零食）方法")
- 昨天路过看到燕麦饼干突然想吃刚好家里买的麦片需要消耗了。。。今天做起来消耗完冰箱好过年回家用料红磨坊燕麦片100克椰子油和玉米油30克黑芝麻20克水或者牛奶20-30椰子片（自己打碎了）35克黄豆粉20克车打芝士碎15克黑麦粉20克红糖30克燕麦饼干（减脂期零食）的做法全部混合一...
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![减脂零食——燕麦红薯条食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食——燕麦红薯条方法]( "减脂零食——燕麦红薯条食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食——燕麦红薯条方法")
- 有没有发现减肥的时候格外想吃零食？好吧，反正我是这样，最近在减肥，虽然不饿但是就是想吃点什么于是，我就买了一袋燕麦片开始自己给自己找吃的用料鸡蛋2个红薯1个燕麦1大把减脂零食——燕麦红薯条的做法红薯洗净，打皮，切条。鸡蛋打散搅匀，红薯条上刷鸡蛋液，然后裹上燕麦片。烤箱170...
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![《全麦燕麦饼》减脂必备小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的《全麦燕麦饼》减脂必备小零食方法]( "《全麦燕麦饼》减脂必备小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的《全麦燕麦饼》减脂必备小零食方法")
- 用料燕麦片适量全麦粉适量鸡蛋1个牛奶少许《全麦燕麦饼》减脂必备小零食的做法混合均匀所有材料，抱团不粘手的状态～捏成饼状，撒上白芝麻，越薄越好吃～烤箱预热180度，烤约25分钟～...
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![香蕉鸡蛋燕麦饼（减脂零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉鸡蛋燕麦饼（减脂零食）方法]( "香蕉鸡蛋燕麦饼（减脂零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉鸡蛋燕麦饼（减脂零食）方法")
- 经常想吃零食，但是走出去是这个不敢吃，那个不能吃，现在做了这个，既可以满足自己的人饱腹感，还可以不长胖用料香蕉1根鸡蛋1个燕麦片适量香蕉鸡蛋燕麦饼（减脂零食）的做法香蕉🍌碾碎，加上一个鸡蛋打散搅均放入适量的麦片装盘整形，担心不甜或者没有口味其实可以加一点葡萄干的，可以用干...
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![减脂小零食！低卡燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小零食！低卡燕麦饼干方法]( "减脂小零食！低卡燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小零食！低卡燕麦饼干方法")
- 夏天就快到了，你是不是也在减肥瘦身大队中了呢？想吃各种好吃的却要忍着不能吃......今天给大家分享一款减脂期间也能吃的小零食——低卡燕麦饼干！口感味道不输黄油饼干！热量更低！操作也非常方便，原材料都很健康，家里有原料的快动手做起来吧！想要学习更多烘焙进阶课程可以点击以下...
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![减脂期小零食-红薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食-红薯燕麦饼方法]( "减脂期小零食-红薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食-红薯燕麦饼方法")
- 最近在刷脂，到了下午，饿啊饿啊有了这款小零食，减轻你的情绪不稳定，持续锻炼下去用料鸡蛋1个红薯3-4个牛奶酌情木薯粉或糯米粉一点点减脂期小零食-红薯燕麦饼的做法将红薯蒸熟，剥皮，用任何工具碾压成泥，我就用了个杯子就实现了✌🏻将即食燕麦片(最好选颗粒大点的)，燕麦的量看个人...
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![「减脂零食」全麦燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂零食」全麦燕麦饼干方法]( "「减脂零食」全麦燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂零食」全麦燕麦饼干方法")
- 大女儿平时跳舞，偶尔想吃零食又害怕长胖，这是特别为她配比出来的一款饼干，我自己也非常喜爱。因为燕麦低糖高能，饱腹又低热量，搭配在餐与餐中间食用，是非常好的点心，很适合孕妇，正在减肥或是健身人士，对于糖尿病和心血管疾病的患者也有一定的保健作用。不过即使健康，我们家一人一次...
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![健身减脂燕麦棒零食食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂燕麦棒零食方法]( "健身减脂燕麦棒零食食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂燕麦棒零食方法")
- 用料鸡蛋1燕麦300克牛奶150毫升核桃黑芝麻黑豆粉150克蜂蜜30克葡萄干若干健身减脂燕麦棒零食的做法其实食材克重是预估的，没有称重和比例，大家靠直觉吧。哈哈。很多菜谱都是用香蕉，不喜欢烤的香蕉所以就发明了一款，大家试试吧。混合，每一粒麦片都沾上其他食材。湿度适中就好。...
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