减肥中的烤纤维们(西葫芦 芦笋 秋葵 西兰花 散菜花 圆白菜)食谱大全及做法,烹饪好吃的减肥中的烤纤维们(西葫芦 芦笋 秋葵 西兰花 散菜花 圆白菜)方法 减肥食谱 关注:1.3W次 用料 花菜 半个(例子) 橄榄油 一勺 盐 5克 黑胡椒 5克 肉类 随心情 减肥中的烤纤维们(西葫芦 芦笋 秋葵 西兰花 散菜花 圆白菜)的做法 首先买好菜花 一定要是散菜花或者西兰花 这样烤出来梗梗的 有嚼头 将菜花分好小朵 洗好 控干水分 此时可以预热烤箱 撒上橄榄油 盐 黑胡椒 和喜欢的调料~有时候我还会放孜然粉 耗油 辣椒粉什么 只要自己喜欢就没毛病 减肥的时候可以不放任何肉肉就开始烤了 不过嘴馋的时候可以发培根 五花肉粒 午餐肉 鸡丁 三文鱼等等 烤箱210度20分钟是没有大块肉类的情况 当然菜花要铺平不要有重叠在一起的操作 如果有厚厚的肉类 时间就要自动延长 标签: 菜花 圆白菜 秋葵 西兰花 西葫芦 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/zizhimeishi/jianfeishipu/6qoprn.html