减脂焖菜yyds做法烹饪大全 地道减脂焖菜yyds如何做
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连吃了两天喜酒,今天必须收收心,必须把吃重的一斤一天时间让它回去,今天一天没吃主食,早餐和午餐都是膳食纤维饮➕鸡蛋,晚上整点蔬菜跟肉,晚上不会太馋想吃宵夜🤭
用料
胡萝卜 | 三片 |
西兰花 | 4朵 |
鲜香菇 | 3朵 |
西葫芦 | 1/3个 |
秋葵 | 3根 |
速食鸡肉丸 | 5个 |
黑胡椒海盐 | 一丢丢 |
减脂焖菜yyds的做法
准备自己喜欢的食材清洗干净切片控水,肉准备的速食鸡肉丸子,一包才72大卡。
起锅热油,我用的是葡萄籽油,一点点不用很多
下蔬菜炒一两分钟,都没有抄过水,直接炒很香
加小许水,盖盖小火焖3分钟
掀盖加上黑胡椒海盐提味,翻炒后出锅
成品来啦。是不是还不错呢。低脂低卡,减脂的安排起来🤗
小贴士
这道菜太适合厨房小白啦……
宝宝们还可以加点主食,饱腹感更强哦
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