经期补血粥如何做才美味,怎么做经期补血粥简单又好吃
- 补血食谱
- 关注:2.7W次
因为想要达到极致身材,严格控制饮食,导致经血量少的可怜,颜色淡到自己快看不到,又不想用药物来改变,所以研究了一款食疗养生粥,自己大早晨熬了一碗,感觉很不错,所以分享给跟我有同样情况的女性朋友们💝
用料
红豆 赤砂糖 燕麦片 阿娇枣 纯牛奶 核桃 水 |
经期补血粥的做法
1.把红小豆洗尽,头天晚上用水浸泡,有利于第二天熬煮时间不会太多
2.准备好各种食材,量可以自己把控
3.先用清水熬红小豆一个多小时,煮软了以后,加入剥了皮的核桃(我用了两个)依次放入阿娇枣,牛奶,红糖,燕麦片熬10分钟左右就可以出锅啦!
小贴士
自己吃的话量要少一些,因为食材还挺多的,加起来就够自己吃的了。慢慢来经期保持心情愉快。一定会解决这个问题的。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/zizhimeishi/buxueshipu/o7j02e.html