补血养生粥如何做才美味,怎么做补血养生粥简单又好吃
- 补血食谱
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体寒,湿气重的人多喝有益,红糖可放可不放
用料
杂粮米 | 1杯 |
花生 | 半碗 |
红枣 | 5-6颗 |
红糖 | 1块(可放可不放) |
补血养生粥的做法
我是在超市买的配好的粥包,大家可以自己配,黑豆、红豆、薏米仁、红小豆、紫米、麦米等,建议体寒、湿气重的人可以加入几片去皮生姜
有电饭煲的可以直接都放进去,一个半到两个小时即可,我是在砂锅里煮的,把粥包食材提前一晚泡上,大火烧开小火慢熬,1个小时左右加入一块红糖(图中红糖是好友去云南带回来的)融化后关火即可,不喜甜的可以不加
小贴士
1 生姜要老姜
2 生姜一定要去皮
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