6款女生养生粥食谱：暖宫/补气血/养颜养发食谱大全及做法，烹饪好吃的6款女生养生粥食谱：暖宫/补气血/养颜养发方法

冬天是食补养生的季节，每天一碗热乎乎的营养养生汤，让我们抓住时机好气色，远离经期不适、内调暖宫、养发不脱发、一起排毒又美容，每天一碗气色越来越好。

小达还给大家整理100款养生汤食谱配方，文末获取哟~

用料  

6款女生养生粥食谱：暖宫/补气血/养颜养发的做法  

1. 食材：红糖2块+红枣2颗+枸杞+花生+红豆
   
   适合：贫血+气色虚弱+经期+哺乳期下奶汤我一直喝

2. 催经——山楂桂圆红糖汤
   
   👉🏻食材：姜片2片+红糖2块+红枣+桂圆3哥+枸杞+山楂
   
   适合：痛经+月经不调：桂圆山楂补气活血化瘀，补气

3. 防脱发生发——黑豆黑米黑芝麻核桃粥
   
   👉🏻食材：黑豆+黑芝麻+黑米+红糖+花生+核桃
   
   适合：多吃深色食物，补气缓解脱发，备孕也可以喝这个

4. 祛湿气养胃——小米花生薏仁粥
   
   👉🏻食材：小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖
   
   适合：多吃薏仁祛湿气皮肤好，小米花生温和养胃好帮手

5. 暖宫缓解痛经—红糖红枣姜茶
   
   👉🏻食材：姜片+红糖2块+红枣2颗+鸡蛋+枸杞
   
   适合：暖宫暖胃+冬天加入姜片+热乎乎去寒气

6. 美容美白养颜——金桔银耳红枣百合羹
   
   👉🏻食材：金桔5个+银耳+红枣+百合+冰糖
   
   适合：健胃帮助消化+预防色素沉淀+美容养颜

7. 小达还给大家整理100款养生汤食谱配方，远离经期不适、内调暖宫、养发不脱发、一起排毒又美容，每天一碗气色越来越好。

8. 汤谱截图：

9. 汤谱截图：煮汤食材比一比

10. 汤谱截图：煮汤技巧

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12. 部分汤谱截图：

13. 缩略图：可以直接用手机点开，使用很方便呢~

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小贴士

1.汤和粥里的冰糖可以不放

2.豆类可以提前浸2小时或一晚上，煮起来更入味

3.银耳不要隔夜吃，当天吃完

4.不想吃里面的杂粮，多喝煮出来的汤水也健康