『花生酱杂蔬鸡蛋三明治』·咸口·全熟菜版食谱大全及做法，烹饪好吃的『花生酱杂蔬鸡蛋三明治』·咸口·全熟菜版方法

一直想吃三明治，但生菜胃病患者吃不了，不好消化，并且生菜中很容易残留一些微生物，所以胃肠炎患者或者肠胃最近不怎么舒服的，就还是忌口吧~
这个全熟菜版的三明治也很好吃！
而且温乎乎的胃很舒服~
早餐的时候在配上牛奶燕麦简直完美！
因为还有花生酱所以优质油脂也摄入了~
有菜有蛋有奶有碳水还有优质脂肪
这样的早餐营养才全面呀！
喜欢的快跟小怡一起做起来趴~

用料  

『花生酱杂蔬鸡蛋三明治』·咸口·全熟菜版的做法  

1. 不粘锅少量油煎蛋（适量盐）

2. 盛起蛋不用换锅，放入香菇，胡萝卜丝，玉米粒炒熟（适量盐）

3. 如果蛋比较大就像我一样对折一下（比较小就忽略此步骤）

4. 保鲜膜铺开上面放第一片白吐司。

5. 放上煎好的鸡蛋。

6. 然后盖一片白吐司，再把炒好的杂蔬放上去。（注意此时如果菜比较多的话，把白吐司稍微按扁一些会更好放菜一点。）

7. 盖上第三片白吐司（如果没有花生酱的宝宝们到这一步就可以停止了，就可以直接包起来了。）

8. 涂抹上花生酱。

9. 再盖上最后一片白吐司之后，像叠被子一样把三明治包起来。（注意一定要能包多紧就包多紧！要不然不好切）

10. 叠被子图2

11. 左右再包起来，一定要压紧。

12. 然后翻过来。对半切开就好了。

13. 开吃吧，美味又好吃的咸口三明治~

小贴士

1.花生酱买的话建议选无糖无盐的哟，我的是自己动手做的纯花生酱。
2.隔夜白土司用烤箱稍微复烤下会更香更软喔~