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无糖无油 低脂燕麦 趣多多🍪食谱大全及做法,烹饪好吃的无糖无油 低脂燕麦 趣多多🍪方法

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无糖无油 低脂燕麦 趣多多🍪的做法步骤图

原方@咕噜健身厨房,大家可以去B站关注视频,略改编嘻嘻😁

用料  

燕麦 250ml克/8勺燕麦片
鸡蛋 1
香蕉 1
杏仁酱 1大勺
蔓越莓干 20粒装饰(可不选)
黑巧克力🍫 10g

无糖无油 低脂燕麦 趣多多🍪的做法  

  1. 红磨坊快熟燕麦片用料理机打碎成燕麦粉,8勺量

  2. 熟透香蕉打成泥

  3. 加入一个常温鸡蛋

  4. 巧克力切小块加入,再加入一大勺杏仁酱或者花生酱,所有材料搅拌均匀。

  5. 用勺子取出压成饼干状,点缀上蔓越莓干。

小贴士

烤箱 170度 12分钟

巧克力块随着加热融化一些更好看嘿嘿

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