适合女生秋冬时节喝的养生粥丨暖宫暖胃丨补气血食谱大全及做法，烹饪好吃的适合女生秋冬时节喝的养生粥丨暖宫暖胃丨补气血方法

🌈🌈女生来姨妈比起单纯喝红糖水，我更喜欢煮些养生粥汤吃。根据自己的身体需求来搭配，不同的食材有不同功效，好吃又不重复！

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 (祛湿丸：身体湿气重)

 (助眠丸：帮助你改善睡眠)

 (芝麻丸：补肾防脱生发黑发)

 (健脾益气膏：孩子脾胃虚弱，胃气不足，不爱吃饭)

 (八珍益母膏：痛经、姨妈血块)

用料  

适合女生秋冬时节喝的养生粥丨暖宫暖胃丨补气血的做法  

1. 🌈五红补血汤——益气补血暖宫🌈
   食材：花生、红豆、枸杞、红枣、红糖、桂圆
   做法：红枣去核，红豆、花生提前3小时浸泡，放入电饭锅煮45~60分钟，出锅前5分钟加红糖、枸杞。
   功效：补气血，暖宫，易经痛、经期量少的女生可在经期前后可吃。
   

2. 🌈核桃芝麻黑豆黑米粥🌈
   做法：黑豆、黑米浸泡3小时，加桂圆、芝麻、核桃红枣一起煮40分钟，剩余10分钟加红糖。
   功效：核桃、芝麻有固发、养发的效果，长期喝还能增加发量噢
   

3. 🌈当归红糖鸡蛋汤---补血催经🌈
   做法：鸡蛋煮熟过冷水去壳，红枣去核、桂圆去壳，全部食材放入锅中煮15~20分钟。
   功效：催月经月经推迟的连喝3天，非常有效，加了姜片后有暖宫的作用，经期不能喝哦！
   

4. 🌈红薯红豆甜汤——补血消肿减肥🌈
   做法：红豆洗净放入高压锅中煮熟，红薯去皮切块，煮好的红豆倒入锅中放入切好的红薯，大火煮10分钟，最后加红糖。
   功效：不仅好吃，还能消水肿，减肥助消化，经期也能放心吃!
   

5. 🌈南瓜核桃小米粥----健脾养胃🌈
   做法：南瓜去皮切块，清水下锅大火烧开，全部食材一起放入煮20~25分钟，煮至南瓜软绵即可。
   功效：暖胃养胃，很适合早上来一碗
   

6. 始终坚信药食同源
   
   坚持食疗养生
   
   热衷养生
   
   篇幅有限，欢迎交流❤️ikk7771
   

小贴士

✨这几个粥都非常适合女生内调养胃，一周喝3次左右，坚持2个月就能看到效果，加油~
✨经常加班熬夜和学习工作劳累的姐妹可以多喝，保养好自己的身体，我们都要好好的！
㊗️点赞/收藏/关注的小仙女未来一个月内有意想不到的好事发生！