减脂无油红烧肉沫茄子食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂无油红烧肉沫茄子方法
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一起减肥的小姐姐们死活要吃茄子。总说不过油不做茄子,这让我想了一晚上怎么做得好吃又没有油。。。。。
这个量在没有主食情况下够2人吃。一直在担心做不好所以忘了拍照😂
无油就需要平底不粘锅。
用料
茄子 | 2-3个(大一点) |
肉沫(一点肥肉的) | 300克 |
蒜 | 2瓣 |
葱 | 1根 |
盐 | 适量 |
淀粉 | 适量 |
料酒 | 2勺 |
酱油 | 适量 |
蚝油 | 2勺 |
糖 | 1勺 |
辣椒(可不放) | 适量 |
椒盐,白胡椒,十三香(有哪个放哪个,没有就不放) | 适量 |
减脂无油红烧肉沫茄子的做法
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