![懒人健康菜—蒸油菜食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人健康菜—蒸油菜方法]( "懒人健康菜—蒸油菜食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人健康菜—蒸油菜方法")
- 我的健康餐来啦一份小西红柿，一份蒸油菜，一个红豆荞麦面粗粮馒头，最后来份我的最爱鸡蛋蒸肉饮品：君乐宝的零乳糖酸奶200毫升。有人说早起做饭麻烦，确实是，我也觉得大好的时光，都消耗在了柴米油盐里，确实有点浪费。来一份板面多爽，再配上一张葱油饼，那就是一顿早餐的标配，既不用...
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![懒人蔬菜蒸蛋（无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人蔬菜蒸蛋（无油）方法]( "懒人蔬菜蒸蛋（无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人蔬菜蒸蛋（无油）方法")
- 想多吃又怕长胖，就多多吃蔬菜吧，让肚子少一点空隙去装零食～用料鸡蛋1个蔬菜200g生抽2勺懒人蔬菜蒸蛋（无油）的做法蔬菜洗好切碎放入盘中，中间挖一个蛋窝打入一个鸡蛋，上锅蒸15分钟端出，倒入适量生抽调味，我还会配上辣椒酱和电视剧，用叉子慢慢吃。小贴士蔬菜可以随意更换，比如青椒、萝...
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![健康少油的菠菜蒸蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油的菠菜蒸蛋糕方法]( "健康少油的菠菜蒸蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油的菠菜蒸蛋糕方法")
- 蒸蛋糕想对于烤蛋糕觉得更营养不宜上火，一岁以上的宝宝就可以吃了，加了菠菜汁的不仅营养又养眼！大宝小宝都很喜欢，经过自已多次的实践，觉得以下的配方糖量和油量都不多，更适合孩子们吃！用料鸡蛋3个糖40克低粉50克玉米油35克菠菜汁40健康少油的菠菜蒸蛋糕的做法称好材料备用蛋黄...
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![适合懒人的健康蒸菜，虫草花蒸牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的适合懒人的健康蒸菜，虫草花蒸牛肉方法]( "适合懒人的健康蒸菜，虫草花蒸牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的适合懒人的健康蒸菜，虫草花蒸牛肉方法")
- 非常简单快手的健康蒸菜，大热天的非常适合懒人。姜丝在这道菜中起着画龙点睛的作用，一定要放哈。水烧开后再放牛肉进去蒸，注意蒸的时间不要太久，否则牛肉会不够细嫩。整道菜蒸好后非常香，孩子特别爱吃。用料鲜虫草花100克牛肉220克鸡蛋清半个蚝油1小勺生抽1小勺白糖0.3小勺胡...
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![健康减脂的懒人蒸蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂的懒人蒸蛋糕方法]( "健康减脂的懒人蒸蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂的懒人蒸蛋糕方法")
- 因为懒，又怕胖！所以……用料鸡蛋4个（每个60克左右）牛奶80克低筋面粉80克白糖20克（蛋黄），30克（蛋白）健康减脂的懒人蒸蛋糕的做法先称材料洗干净工具家里如果没有电动打蛋器，可以直接用手动打蛋器，就是费力了一些！蛋黄和蛋白分开！蛋白放在一个“无水无油的盘里”，分开后将蛋白放进冰箱里...
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![超健康蒸菜如何做才美味，怎么做超健康蒸菜简单又好吃]( "超健康蒸菜如何做才美味，怎么做超健康蒸菜简单又好吃")
- 我们山西叫拨烂子，有土豆的，豆角的，我最爱吃胡萝卜的，营养又健康，最主要是好吃啊！用料胡萝卜面粉盐超健康蒸菜的做法🥕擦丝儿，撒些盐，然后开始撒面粉，撒一些就用手把面粉搓进去，一直重复这个动作，直到胡萝卜被面均匀的薄薄的裹着，一根儿是一根儿的就行。平铺到蒸盘上。放进蒸箱，蒸八分...
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![腊肉什锦健康蒸饭（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的腊肉什锦健康蒸饭（懒人版）方法]( "腊肉什锦健康蒸饭（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的腊肉什锦健康蒸饭（懒人版）方法")
- 用料盐10克大米1杯鸡胸肉1块香菇4朵腊肠1块土豆1个胡萝卜1根腊肉什锦健康蒸饭（懒人版）的做法鸡肉切丁，用耗油生抽腌制各种配料切丁炒一下，放入电饭锅闷饭即可小贴士腊肉水焯一下去怪味土豆要比胡萝卜丁大一些...
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![超懒人 酱香鸡丁「健康家常菜」食谱大全及做法，烹饪好吃的超懒人 酱香鸡丁「健康家常菜」方法]( "超懒人 酱香鸡丁「健康家常菜」食谱大全及做法，烹饪好吃的超懒人 酱香鸡丁「健康家常菜」方法")
- 爱尖椒爱鸡腿爱酱香，而且你还懒。那这道菜适合你哈哈哈哈哈用料鸡腿肉尖椒超懒人酱香鸡丁【健康家常菜】的做法鸡腿切丁，尖椒随便切。油温热下鸡腿肉炒至变白，放一丢丢料酒，一丢丢老抽，还有酱油和蚝油，炒均匀放尖椒，翻炒均匀出锅好吃超下饭...
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![蒸娃娃菜（简单无油健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸娃娃菜（简单无油健康）方法]( "蒸娃娃菜（简单无油健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸娃娃菜（简单无油健康）方法")
- 这道娃娃菜省去另外用锅调汤料煮开的环节。一锅蒸，简单。枸杞蒸熟后又甜又软，藕粉枸杞搭配起来特别养生。用料娃娃菜1棵藕粉10克水200ml盐2克鸡精2克枸杞10-15个蒸娃娃菜（简单无油健康）的做法娃娃菜切成四等份，小孩吃可以切成八等份用水冲干净叶片缝隙的灰尘，不要把叶片掰下。...
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![3分钟快手菜/不开火微波炉懒人菜/味增杂蔬/无油低卡健康食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟快手菜/不开火微波炉懒人菜/味增杂蔬/无油低卡健康方法]( "3分钟快手菜/不开火微波炉懒人菜/味增杂蔬/无油低卡健康食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟快手菜/不开火微波炉懒人菜/味增杂蔬/无油低卡健康方法")
- 用微波炉做出来的，不用开火和洗锅的微波炉味增蔬菜。（不用刷锅！不用油！超级简单！微波炉大法好）水煮还得洗锅，这个才是真懒人食谱。看了一些日本博主的微波炉蔬菜方法。借鉴了一些然后调了这个甜甜咸咸的味增酱。用料杂蔬（喜欢的就好，如果有红薯土豆之类的难熟的需要分批放进碗中加...
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![自创蒸茄盒蒸食更健康（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自创蒸茄盒蒸食更健康（懒人版）方法]( "自创蒸茄盒蒸食更健康（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自创蒸茄盒蒸食更健康（懒人版）方法")
- 喜欢吃茄盒，家里有宝宝，油炸食品经常吃又不健康，就突发奇想蒸着吃，寻了一些菜谱，做参考，便有了这个懒人蒸茄子肉馅没有固定料，就地取材，我用的包饺子剩下的猪肉馅没想到胡乱做的也好吃，没有拍摄步骤图，为了记录下，写个菜谱保存上，喜欢的亲们可以试试做，不喜勿喷，每个人口味都不同，谢谢手...
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![健康素菜 无油蒸茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的健康素菜 无油蒸茄子🍆方法]( "健康素菜 无油蒸茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的健康素菜 无油蒸茄子🍆方法")
- 他喜欢吃茄子他喜欢多油旺火爆炒所以，轮到我做饭，只能，简单，健康（重点是无油🤓）用料茄子1条个蒜2瓣小米椒1根酱油2勺醋1勺健康素菜_无油蒸茄子🍆的做法茄子削皮，切断-5cm左右放入电饭锅蒸米饭时一起蒜小米椒切碎米饭好，蒸茄子也好了。辅料搅拌👏Done...
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![懒人健康腌酸菜🥢做法烹饪大全 地道懒人健康腌酸菜🥢如何做]( "懒人健康腌酸菜🥢做法烹饪大全 地道懒人健康腌酸菜🥢如何做")
- 每年的秋天，婆婆都会趁着青菜减价囤一大堆回家做腌酸菜。有幸参与了一次。今年夫妻俩都在外地，老公突然想吃妈妈版的酸菜～那就盘！它！🔪用料盐半包扁包菜2个2019年自来水适量懒人健康腌酸菜🥢的做法剥去外面的不好的菜叶子，用尖刀划正方形把芯扣出来处理好的包菜用清水洗干净缺...
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![健康蒸菜如何做才美味，怎么做健康蒸菜简单又好吃]( "健康蒸菜如何做才美味，怎么做健康蒸菜简单又好吃")
- 蒸煮拌都是健康的烹饪方式，这道菜做法简单，营养丰富，菜汁互相渗透，好吃。用料配菜：番茄、蘑菇、青椒（细）苦瓜、茄子、青豆、肉片调料：豆瓣、油、姜片、鸡精健康蒸菜的做法准备一个大碗，一定要大，依次铺入番茄、青椒、茄子、苦瓜、蘑菇、肉片，不易熟的放最上面，易熟的放最下面，可以选择...
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![健康懒人菜🌱凉拌茄条🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的健康懒人菜🌱凉拌茄条🍆方法]( "健康懒人菜🌱凉拌茄条🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的健康懒人菜🌱凉拌茄条🍆方法")
- 一到夏日人就开始变懒，不爱进厨房也不爱做饭了…我猜很多朋友也和我一样。夏日已来，露肉时节，看着别的妹子长腿蜂腰大显示好身材，我怎能放任自己那样肥嘟嘟下去呢？这不我又研究了一道懒人菜，不用炒，远离热火熏燎，轻轻松松端出一碟好吃还减脂的菜品。凉拌茄条！这个凉拌茄条只用了大...
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![懒人健康食谱的详细做法大全,简单又营养的懒人健康食谱做法]( "懒人健康食谱的详细做法大全,简单又营养的懒人健康食谱做法")
- 我不是很喜欢做饭煮妇，但很像自己和家人吃的有营养，又健康，而且有味道，所以自己开发了懒人健康食谱。用料三文鱼4人分洋葱，或大葱适量西班牙辣香肠半根普罗旺斯混合香料适量黑胡椒适量奶油20cl食品级铝纸四张懒人健康食谱的做法210度烤箱中层19分钟左右，别烤过火，三文鱼会柴。可...
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![懒人蒸菜如何做才美味，怎么做懒人蒸菜简单又好吃]( "懒人蒸菜如何做才美味，怎么做懒人蒸菜简单又好吃")
- 想吃好几样菜但是懒得煎炒烹炸，所以一锅蒸吧，蒸菜不仅简单也是最大程度保留蔬菜营养的烹饪方法。用料你想吃的或者冰箱里剩的各种蔬菜我这回用的是西兰花、洋葱、紫甘蓝、新鲜香菇芝麻油1瓷勺生抽1瓷勺蚝油0.5瓷勺花椒酱（没有也行）0.2瓷勺大蒜3、4瓣切蒜末纯净水1瓷勺（如果碰...
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![蒸菜莽（菜龙）懒人蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸菜莽（菜龙）懒人蒸饺方法]( "蒸菜莽（菜龙）懒人蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸菜莽（菜龙）懒人蒸饺方法")
- 儿子补牙啦，为了保护他刚刚修补好的牙齿🦷用料韭菜适量鸡蛋3个粉条适量面粉适量盐适量食用油适量蒸菜莽（菜龙）懒人蒸饺的做法蒸菜莽1、中筋面粉，半烫面，半凉水和面，揉成一个光滑偏软的面团:2、配料:韭菜、虾皮、木耳、香菇、粉条、鸡蛋、西葫芦、胡萝卜3、调料表:盐、十三香、...
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![疫情宅家囤菜式懒人健康炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的疫情宅家囤菜式懒人健康炒饭方法]( "疫情宅家囤菜式懒人健康炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的疫情宅家囤菜式懒人健康炒饭方法")
- 一周或者两周出去买一次菜怎样才能保证蔬菜的摄入呢？当然是冷冻保存啦～太懒不想做饭怎么办呢？当然是炒饭，一人承包一大盘，吃到满足～蔬菜加蛋白质，加上低升糖指数的糙米饭，在懒惰的时候尽量保证健康。用料糙米饭适量喜欢的食材适量疫情宅家囤菜式懒人健康炒饭的做法准备食材，可以自...
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![健康懒人餐如何做才美味，怎么做健康懒人餐简单又好吃]( "健康懒人餐如何做才美味，怎么做健康懒人餐简单又好吃")
- 夏天已到用料各种蔬菜鸡胸肉（可不要）糙米任意一种调料包健康懒人餐的做法各种蔬菜准备好（建议加入玉米粒可增加口感任意一种调料包ps因为家里只有这个就只好用它了将蔬菜糙米&鸡胸肉放入电饭锅中再加入适量的水加入调料包再按下电饭锅中的煮饭按钮^_^成品出来啦～ps因为不...
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![懒人健康版葱油意面食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人健康版葱油意面方法]( "懒人健康版葱油意面食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人健康版葱油意面方法")
- 最近特别喜欢吃意面。用料细长意面spaghetti全麦的会比较健康1把小葱3根或更多橄榄油油可以稍微放多一点生抽酱油适量苹果醋/玫瑰米醋可不加我喜欢在面食里加醋盐适量煮意面用懒人健康版葱油意面的做法切葱。同时开始烧一锅水，用来煮意面。起油锅，小火，放入葱段。直到闻到葱...
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![不焯水超级懒人干锅花菜（并且少油健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的不焯水超级懒人干锅花菜（并且少油健康）方法]( "不焯水超级懒人干锅花菜（并且少油健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的不焯水超级懒人干锅花菜（并且少油健康）方法")
- 做干锅花菜要焯水好麻烦啊……研究了不用焯水并且不用担心炒不熟的做法！用料花菜1个五花肉100克郫县豆瓣酱半勺干辣椒2个蒜末适量料酒1勺生抽1勺蚝油1勺糖一点点不焯水超级懒人干锅花菜（并且少油健康）的做法花菜洗净切小朵放盆里备用。放到微波炉里叮3分钟！（或者也可以焯水，但...
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![健康低卡——快手烤菜花&懒人版食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡——快手烤菜花&懒人版方法]( "健康低卡——快手烤菜花&懒人版食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡——快手烤菜花&懒人版方法")
- 烤箱菜是我非常推荐的做法，简单快捷，对于低卡饮食和怕胖的朋友，推荐一定要试一试呀。菜花被高温烘烤之后，软软的有韧性，不会水水的，非常好吃，健康低卡依旧好吃。用料菜花适量橄榄油少许生抽适量黑胡椒适量辣椒粉少许椒盐粉少许健康低卡——快手烤菜花&懒人版的做法菜花掰开...
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![健康的蒸菜如何做才美味，怎么做健康的蒸菜简单又好吃]( "健康的蒸菜如何做才美味，怎么做健康的蒸菜简单又好吃")
- 万物皆可蒸！！！用料生菜3颗普通面粉适量杂粮少量（任意杂粮）大蒜1瓣健康的蒸菜的做法生菜洗净、控干水分挨刀切成条状倒入少量杂粮面，搅拌均匀；再倒入适量普通面粉，图片上是加的杂粮面，加了普通面粉后忘了拍图面粉看着加，最后成这样就可以了水开上锅蒸15分钟一瓣蒜捣成蒜泥泼热油后，加...
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![一分钟准备的懒人健康菜食谱大全及做法，烹饪好吃的一分钟准备的懒人健康菜方法]( "一分钟准备的懒人健康菜食谱大全及做法，烹饪好吃的一分钟准备的懒人健康菜方法")
- 因为懒，不想花时间做饭，又想吃的干净卫生健康，找到这个方法，一分钟解决问题。用料鸡蛋2个冷冻荠菜馅随意克一分钟准备的懒人健康菜的做法网上有卖的冷冻荠菜馅，取半包，放在碗里，打一个或者两个鸡蛋，一分钟就搞定了。为了环保，我一般是在上面扣一个盘子。放入微波炉，中火3分半钟。出...
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