「月子食谱」下奶鲫鱼汤,汤汁浓郁,奶白色有技巧~食谱大全及做法,烹饪好吃的「月子食谱」下奶鲫鱼汤,汤汁浓郁,奶白色有技巧~方法
- 清淡食谱
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宝妈在产后担任着哺育宝宝的艰巨任务,因此,应加强营养,并注意荤素搭配和饮食的多样化,尤其要多吃一些汤粥类食物,如鸡汤、鱼汤、骨头汤、小米粥、蔬菜面等,多吃新鲜的蔬菜水果,保持心情愉快,环境舒适。
民间广为流传的就是:喝鲫鱼汤,有下奶的作用。因为鲫鱼汤中含有大量的蛋白质,孕妇食用以后可以促进乳汁的合成,以满足宝宝的需要。并且鲫鱼汤中含有多种维生素和微量元素,如钙、铁、磷等,可以为孕妇提供足够的营养物质和能量,满足产后身体的需要。也为宝宝提供营养物质,提高宝宝的免疫力,鲫鱼汤含具健脾养胃的功能。
用料
有机鲫鱼 | 1条 |
葱 | 1段 |
姜 | 5片 |
盐 | 适量 |
【月子食谱】下奶鲫鱼汤,汤汁浓郁,奶白色有技巧~的做法
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