厨趣阁减脂第二天☀早餐做法烹饪大全 地道减脂第二天☀早餐如何做
- 早餐食谱
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为了健康，加油
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛奶 | 50克 |
| 青菜 | 4颗 |
| 雪梨 | 1/4个 |
| 西梅 | 2个 |
| 虾皮 | 1把 |
| 黄瓜 | 1/3根 |
| 奇亚籽藜麦燕麦片 | 2勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 醋 | 1勺 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒盐 | 适量 |
减脂第二天☀早餐的做法
开水烫青菜，我是放在锅里煮断生。
![减脂第二天☀早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂第二天☀早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
烫好青菜用凉水浸冷却，沥水➕盐，虾皮，生抽，醋，拌匀
![减脂第二天☀早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂第二天☀早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
两勺奇亚籽藜麦燕麦片➕开水，两分钟后➕牛奶
![减脂第二天☀早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂第二天☀早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
补充点维生素
![减脂第二天☀早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "减脂第二天☀早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
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