超满足减脂便当「2」(520大卡)食谱大全及做法,烹饪好吃的超满足减脂便当「2」(520大卡)方法 便当食谱 关注:2.28W次 用料 鸡蛋 1个 虾仁 3只 内酯豆腐 260g 小葱 2根 青豆 18克 蒸鱼豆豉 4g 味极鲜 2g 香油 3g 超满足减脂便当【2】(520大卡)的做法 我用的是这位作者的菜谱,用量我写在了上面,算了一下写一份蒸蛋的热量共计283大卡,很满足啦~谢谢作者~ 我蒸了25分钟才成型,大家可以按照自己的量,衡量时间,用中火蒸哦~ 鸡腿用得这个作者的菜谱,因为在减脂,所以去了鸡皮,我是前天晚上腌了3个鸡腿,昨天吃了一个,剩下的两个放在了冷冻层,昨晚拿出了一个放到了保鲜层,今早去骨烤的,很嫩很香,很入味,谢谢作者~ 烤南瓜用得这位作者的方子,因为没有橄榄油,就换成了椰子油,很香~很棒,谢谢作者~ 完成~ 这是总热量,大家可以参考一下~ 标签: 便当 减脂 大卡 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/chmscq/biandangshipu/jl7x0r.html