![黄金藜麦饭的详细做法大全,简单又营养的黄金藜麦饭做法]( "黄金藜麦饭的详细做法大全,简单又营养的黄金藜麦饭做法")
- 作为家长，最怕的就是孩子挑食，而又是长高的时候，营养不良可不好，而这道简单有趣的蛋包藜麦饭也许能解决你的烦恼！更多精彩实用的美食制作与挑选方法请关注没牌子公众号：mei-paizi用料混合蔬菜适量腊肠2-3根鸡蛋2-3个藜麦100g黄金藜麦饭的做法准备材料，混合蔬菜组成部分为：玉米粒...
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![藜麦饭如何做才美味，怎么做藜麦饭简单又好吃]( "藜麦饭如何做才美味，怎么做藜麦饭简单又好吃")
- 由饭团想到的用料鸡蛋个藜麦番茄牛油果包菜藜麦饭的做法备菜，很简单，切碎一点先把各种米的混合用水泡半小时以上。然后煮成饭。也就半个小时的时间全部备好以后就可以成盘。最终的样子，微波一下就可以随时吃小贴士别忘了放点酱油或者盐...
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![金枪鱼藜麦紫菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼藜麦紫菜包饭方法]( "金枪鱼藜麦紫菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼藜麦紫菜包饭方法")
- 用料金枪鱼1/3罐藜麦少量大米适量鸡蛋一只黄瓜适量胡萝卜适量寿司海苔一片寿司醋沙拉酱金枪鱼藜麦紫菜包饭的做法藜麦米饭蒸好平铺在海苔上将切成条的胡萝卜黄瓜蛋饼金枪鱼放上用寿司帘卷成卷切开可以开动啦...
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![金枪鱼藜麦鸡蛋饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼藜麦鸡蛋饭团方法]( "金枪鱼藜麦鸡蛋饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼藜麦鸡蛋饭团方法")
- 家里没有肉松、海苔。用了几天前泡的藜麦，中午没人吃的米饭，（为了减肥买的）及其腥的水渍金枪鱼等等。（注意看小贴士！！！哪怕你什么材料都没有，只要有饭加灵魂调料，随你咋捏）用料米饭2碗生米煮熟藜麦50g（可没有）金枪鱼2袋（随意添加）鸡蛋碾碎3个青菜煮熟剁碎番茄酱2包K记蚝油和生抽1:1麻油...
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![藜麦血糯米金枪鱼饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦血糯米金枪鱼饭团方法]( "藜麦血糯米金枪鱼饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦血糯米金枪鱼饭团方法")
- 用料金枪鱼罐藜麦血糯米金枪鱼饭团的做法食材做法...
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![黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽食谱大全及做法，烹饪好吃的黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽方法]( "黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽食谱大全及做法，烹饪好吃的黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽方法")
- 因为家里有糖尿病人，所以就包了杂粮肉粽粽，甜粽也没有加一点糖，粽子节也要健康饮食吖～用料A.赤小豆适量A.黄油适量B.五花肉适量B.盐适量B.糖少许B.葱片半根B.姜片5-8片B.料酒5勺B.老抽1勺B.生抽1勺鸭蛋黄2个香菇2朵大黄米适量藜麦适量红枣10颗花生适量粽子叶适量黄米藜麦肉粽...
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![藜麦金枪鱼芝士烤饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦金枪鱼芝士烤饭团方法]( "藜麦金枪鱼芝士烤饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦金枪鱼芝士烤饭团方法")
- 用料藜麦饭碗紫菜碎张芝士片一片海苔肉松克金枪鱼罐头一罐调料生抽老抽蚝油蜂蜜包藜麦金枪鱼芝士烤饭团的做法饭粒要隔夜饭珍珠米更好步骤详细图调味如上刷两面饭团加入橄榄油和黄油和紫菜碎或蔬菜一起口感会更好...
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![金枪鱼藜麦快手炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼藜麦快手炒饭方法]( "金枪鱼藜麦快手炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼藜麦快手炒饭方法")
- 用料藜麦饭少许碗金枪鱼藜麦快手炒饭的做法主食类：藜麦糙米荞麦面蛋白质类：水浸金枪鱼鸡蛋鸡胸肉牛肚丝三文鱼等等等等（注意海鲜和鱼类更为推荐）蔬菜类：黄瓜菠菜小白菜香椿豌豆等等等等风味类：辣白菜辣萝卜榨菜等等等等（不喜欢可以不加）做法：1，加热锅，用pam喷一下2，将所有的东西混合...
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![芝士金枪鱼藜麦饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士金枪鱼藜麦饭团方法]( "芝士金枪鱼藜麦饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士金枪鱼藜麦饭团方法")
- 减肥真的太难了5555😭…俺是那种可以做到坚持运动但永远做不到放弃美食滴人🥺…吃东西永远比运动简单😤…活该瘦不下来🤥用料藜麦杂粮饭1碗芝士2片金枪鱼罐头1罐荷兰豆50克豆芽1把火腿肠1根小葱1根番茄酱2勺芝士金枪鱼藜麦饭团的做法蔬菜根据大家喜好随便换，只要关键人物...
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![「藜麦饭」如何做才美味，怎么做「藜麦饭」简单又好吃]( "「藜麦饭」如何做才美味，怎么做「藜麦饭」简单又好吃")
- 藜（读音lí）麦学名：Chenopodiumquinoawilld）原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦种子颜色主要有白、黑、红几种颜色，营养成分相差不大，其中白...
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![金瓜藜麦饭如何做才美味，怎么做金瓜藜麦饭简单又好吃]( "金瓜藜麦饭如何做才美味，怎么做金瓜藜麦饭简单又好吃")
- 香喷喷，暖暖甜甜的一锅，瓜的软糯正好弥补藜麦的粗糙感，微甜。我一直觉得这种瓜是南瓜，无论口感外型，但是买的时候是叫金瓜，管他什么瓜，粉糯，好吃，颜色漂亮就是好瓜。那天赶着和妹一周一约，每天对自己的饮食还是有计划的，还达不到张手就来。在不超过当天所需热量前提下，碳水和蛋白质的...
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![藜麦黄金汤如何做才美味，怎么做藜麦黄金汤简单又好吃]( "藜麦黄金汤如何做才美味，怎么做藜麦黄金汤简单又好吃")
- 藜麦，水，地瓜。用料地瓜藜麦25克藜麦黄金汤的做法切好的地瓜放入锅中煮开。加入藜麦一起煮至20分钟即可！...
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![「百合花开」黄金藜麦八宝饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「百合花开」黄金藜麦八宝饭方法]( "「百合花开」黄金藜麦八宝饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「百合花开」黄金藜麦八宝饭方法")
- 八宝饭，俺爸爸的最爱，但他一吃外面卖的用大量的糖和猪油做的，血糖就飙升。所以我用一部分小米和藜麦来代替全糯米，用椰子油代替猪油，少油少糖，做了一个健康版的八宝饭。热气腾腾出锅，香气扑鼻，挖一勺尝尝，米粒软糯，藜麦口感很奇妙，QQ弹弹的，自制豆沙甜度合适，加上的咸蛋黄效果出奇的好...
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![好吃不长肉的黄金藜麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不长肉的黄金藜麦炒饭方法]( "好吃不长肉的黄金藜麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不长肉的黄金藜麦炒饭方法")
- 藜麦是全营养谷物，很适合减肥的人群。用料洋葱半个鸡蛋2个胡萝卜半根西红柿1个白藜麦100G盐10克味极鲜1勺好吃不长肉的黄金藜麦炒饭的做法首先把藜麦，用水淘洗两遍后煮15分钟(和家里煮大米一样)煮好后取出备用洋葱，胡萝卜，西红柿切丁鸡蛋加盐打散炒锅加少许油，倒入鸡蛋也，炒好...
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![藜麦饭盖饭如何做才美味，怎么做藜麦饭盖饭简单又好吃]( "藜麦饭盖饭如何做才美味，怎么做藜麦饭盖饭简单又好吃")
- 记录一下而已，因为真的超级好吃😋也是非常不错的减肥餐哦！用料大虾1斤上海青适量颗白米饭+藜麦饭适量猪肉适量克藜麦饭盖饭的做法看图片就知道怎么弄啦！虾先腌制，裹粉，油炸。蒸饭，大米和藜麦，放左边和右边蒸随自己喜欢，炒个配菜。哇呜～好吃的不得了！小贴士自己记录一下。不喜欢请绕...
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![金沙脆皮春卷藜麦饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金沙脆皮春卷藜麦饭团方法]( "金沙脆皮春卷藜麦饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金沙脆皮春卷藜麦饭团方法")
- 春卷也可以用油条代替，洒一些细砂糖是为了增加丰富的口味，很好吃，不喜欢的宝宝可以不加。这个饭团做出来是圆柱形的，还可以加黄瓜包菜鸡蛋……总之你能想到的，你爱吃的，只要裹的住，都可以😊用料咸蛋黄2-3个海苔肉松适量沙拉酱适量速冻素春卷2个藜麦大米混合米饭适量细砂糖适量克...
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![藜麦饭的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭做法]( "藜麦饭的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭做法")
- 今天给大家介绍一款适合减肥期间食用的“超级食品”它富含丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、磷、镁，同时含有维生素E及B族等抗氧化微量营养素，推荐减肥健身期间作为粗粮搭配细粮食用。甚至被人们誉为“应该带去火星的食物”，这次来教大家藜麦的最简单吃法！用料藜麦水克藜麦饭的做...
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![藜麦金枪鱼芝士饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦金枪鱼芝士饭团方法]( "藜麦金枪鱼芝士饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦金枪鱼芝士饭团方法")
- 今天是很火🔥的自制藜麦金枪鱼芝士饭团，健康营养又低脂❗❗🍃听名字就知道用料就很足了，藜麦也算是杂粮的一种，其中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有饱腹感强、热量低的特点。将藜麦和大米煮成藜麦饭，里面包裹肉松、金枪鱼罐头和芝士攥成饭团，简单营养又美味❗用料藜麦80...
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![「西式浓汤」黄灿灿的藜麦金汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「西式浓汤」黄灿灿的藜麦金汤方法]( "「西式浓汤」黄灿灿的藜麦金汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「西式浓汤」黄灿灿的藜麦金汤方法")
- 藜麦富含蛋白质，可塑性强，饱腹感强，之前给大家介绍了一款藜麦拌饭，这次大小素life将藜麦加入到南瓜、胡萝卜、番薯制成的浓汤中，连绵中又带点颗粒感，可以试试这种藜麦的新吃法哦~用料4人份食材藜麦30g南瓜块150g胡萝卜50g番薯80g红扁豆少量青瓜少量火麻仁少量调料岩盐适量过滤...
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![低脂健康【藜麦金枪鱼饭团]( "低脂健康【藜麦金枪鱼饭团")
- 只有藜麦，无大米糯米版本的饭团🍙快乐减脂，方便你我他٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料【主料】藜麦40g水浸金枪鱼1/3罐西兰花4-5个玉米粒适量鸡蛋1个【简易油醋汁】薄盐生抽2勺黑胡椒碎适量橄榄油1勺（2勺也可）醋2勺低脂健康【藜麦金枪鱼饭团】纯藜麦版本的做法西兰花洗净、焯水...
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![牛肉肠藜麦金针菇炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉肠藜麦金针菇炒饭方法]( "牛肉肠藜麦金针菇炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉肠藜麦金针菇炒饭方法")
- 一出锅，香飘了几条街，再也不用担心宝宝不好好吃饭啦！加入三色藜麦的米饭，既可以促进肠胃蠕动，调理脾胃，增强营养之外，还使米饭的口感更加油层次感，粒粒饱满的感觉，非常好吃用料自制牛肉脆皮肠2根金针菇半把胡萝卜2小根白米饭1小碗熟藜麦50克左右蒜末1瓣盐少许低盐生抽少许牛肉肠藜...
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![轻食藜麦金枪鱼饭团🍙食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食藜麦金枪鱼饭团🍙方法]( "轻食藜麦金枪鱼饭团🍙食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食藜麦金枪鱼饭团🍙方法")
- “三月不减肥，四月徒伤悲”还历历在目。如果你迈不开腿，那就试着控制住嘴吧，事实证明，还是很有用的。所以，好吃好看又快手的藜麦金枪鱼饭团做起来。吃藜麦的好处就不在这里多做赘述了用料米饭适量煮熟的藜麦少许水浸金枪鱼罐头少许轻食藜麦金枪鱼饭团🍙的做法把米饭、藜麦、少...
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![黄金燕麦饭如何做才美味，怎么做黄金燕麦饭简单又好吃]( "黄金燕麦饭如何做才美味，怎么做黄金燕麦饭简单又好吃")
- 麦片不是只能配水果哦，咸味麦片也是不错的风味。用料燕麦50克鸡蛋1个香菇2个菠菜一小把橄榄油少量盐少量黑胡椒适量黄金燕麦饭的做法燕麦片下锅，加一点盐，炒出爆米花味儿，加少量水，盖盖焖1-2分钟，做成燕麦饭。香菇和菠菜下锅炒一炒，放一点盐和黑胡椒调味；煎一个溏心蛋🍳；菜和煎蛋...
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![藜麦蛋黄糕的详细做法大全,简单又营养的藜麦蛋黄糕做法]( "藜麦蛋黄糕的详细做法大全,简单又营养的藜麦蛋黄糕做法")
- 藜麦的营养成分非常丰富，但因为口感较硬，并不适合较小的宝宝咀嚼吞咽。今天要和大家分享的这道辅食，用藜麦打粉后加入蛋黄和配方奶，做一道大小宝宝都合适的手指食物。松软微甜的口感配上清甜的奶香，肯定会特别招小家伙的喜爱~用料三色藜麦60g蛋黄45g（3个左右）配方奶35g藜麦蛋黄...
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![金枪鱼蟹肉藜麦南瓜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蟹肉藜麦南瓜饭方法]( "金枪鱼蟹肉藜麦南瓜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蟹肉藜麦南瓜饭方法")
- 蟹肉金枪鱼藜麦炒饭加上南瓜的甜味，确实别有一番风味！再加一碗蘑菇青菜羹，满满的幸福感！用料金枪鱼按米饭份量取适量金枪鱼蟹肉按自己喜爱程度取适量蟹肉藜麦藜麦淘洗三次米饭按家庭成员容量蒸煮葱少许盐按自己口味，我吃的比较清淡油少许鸡蛋1个南瓜1个金枪鱼蟹肉藜麦南瓜饭的...
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