减肥友好的美食-无米蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥友好的美食-无米蛋炒饭方法

减肥过程中最忌讳的就是过度碳水摄入，大米饭这种高糖分的食物只能跟它说拜拜了👋但是，蛋炒饭好吃啊！饿的时候最想要来一大碗！不能吃米那就来一份欧阳娜娜同款无米蛋炒饭吧！好吃容易做！

用料  

减肥友好的美食-无米蛋炒饭的做法  

1. 花菜用刀切碎备用

2. 鸡蛋打散后热油锅煎蛋然后用锅铲炒成小块备用

3. 鸡肉剁碎备用。不想剁可以让肉店用绞肉机绞碎

4. 大蒜辣椒切丁

5. 热油锅，放入辣椒大蒜炒香，然后倒入鸡肉，炒到变色，然后倒入菜花翻炒几下，加入少许水，盖盖子焖煮。期间翻炒两三次，确保受热均匀。菜花煮软后倒入鸡蛋，放入生抽，老抽，醋，糖，最后撒上葱花，翻炒几下就可以起锅啦！

6. 喜欢辣的孩子可以加老干妈，也可以用虾仁等海鲜代替鸡肉哦！根据个人喜好调整