- 爆三样这道菜名字在于所有食材过油时爆的声音,但自己在家做,真的接收不了那么多油,自己又在减肥,就琢磨了一个高度还原的家庭版爆三样~我做的这个,不一定正宗,但好吃用料腰花200g通脊200g猪肝200克木耳少许青蒜叶(可换成黄瓜或者不要)1叶胡萝卜少许碗汁姜末1份葱花两份蒜末3份生抽...
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- 4个饼饼的量用料皮椰子面粉28克洋车前子壳粉10克谷朊粉30克水120克内馅黑芝麻粉5克盐适量孜然适量糖友友好低碳烙饼的做法饼皮用的粉粉混合均匀水分次加到粉粉里,每加一次水都需要拌一拌,直到成团,静置个五至十分钟内馅的材料整好备用,尝尝咸淡揪一块面团,戴上手套,用手压成小...
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- 讲真今天这道菜也是我第一次做并且马上成功的菜,分享给同样不善厨艺的新手盆友们,配料稍微多一些,但是准备好了依次加进去也不难的,聚会的时候给家人添上一道冷热两吃的下饭下酒菜吧^_^正值农历新年,我给它起了一个好彩头的名字———“杏”福“鲍”棚,祝大家平安幸福哦!用料杏...
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- 做了几次啦,都成功了呢,材料基本是超市能买到的。1.因为我买的酥皮是黄油很多的那种,所以炒蘑菇酱和煎牛排放橄榄油也可以(怕黄油多了长胖),味道没什么影响。2.火腿片挺咸的,所以其他步骤盐一定要少放。按个人口味我是准备配酱吃,所以盐放的更少。3.一般是要用百里香的,但我家只有...
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- 满满一大碗,提供丰富植物蛋白的同时,总热量非常低。除了盐不需要其他调料,儿童友好。用料老豆腐1块番茄1个葱半根盐少许番茄豆腐汤(爽口减脂餐、新手友好)的做法豆腐切丁,放非常少量的油,煎到四面金黄。捞出备用。番茄切丁,放入刚刚煎豆腐的锅里,翻炒至出汁。锅内放水,烧开。放入...
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- 有参考男神狗蛋GordonRamsay的CrispySalmonRecipe,但这个无油版本对健身人士超级友好!完全没有添加额外油脂,利用三文鱼本身的油脂进行配菜烹制,稍稍增强蒜瓣、柠檬、黑胡椒等调味料的使用,能够很大程度上保证口感和口味。用料三文鱼1块黑胡椒碎适量盐1.5(小)勺柠檬半个蒜3瓣...
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- 在帝都很久,因为疫情回不去家!就是馋这口天津的素卷圈!奈何最近胖了想减肥,所以不想吃油炸的!(其实也是因为外面的油炸的皮和面糊不太好弄)😄虽然没有了油炸没有了灵魂,但是里面的馅儿还是那个熟悉的味道!也是第一次弄,不知道是否能成功!第一次上传菜谱,大家凑合看,有不足之处还请见谅...
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- 肠胃不好不能吃隔夜燕麦,改良恒温版简单快手用料燕麦35克简醇零蔗糖酸奶90克黑芝麻粉5克草莓3个蓝莓10粒核桃一个肠胃友好版酸奶燕麦碗的做法先准备好35克燕麦片,开水倒入碗内刚刚没过燕麦即可,盖上个盖闷一会,闷燕麦的过程中酸奶打开放5克的黑芝麻粉搅拌均匀,水果洗干净备用,...
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- 给家里低碳饮食的老公做披萨🍕(不喜的请飘过)用料油豆腐(大,越大越好)个2培根2片牛肉火腿4片无淀粉火腿(方)4片红椒4/1个青椒圈每片披萨两个圈胡萝卜半根蕃茄酱(无糖最好)适量马苏里拉奶酪适量小番茄几个披萨几个番茄无面粉披萨🍕(生酮友好)的做法准备工作:油豆腐对半切开,青椒切圈(每...
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- 用料鸡蛋1个玉米面300克水300毫升酵母5-6克红枣随意玉米油少量减肥友好的无糖纯玉米面发糕的做法玉米面加入鸡蛋先用150毫升加入5-6克酵母搅拌匀(夏天可以4克),静置两分钟,加入玉米面中搅匀,再接150毫升水涮涮杯子,然后加入玉米面中玉米面,鸡蛋,酵母搅匀后,盖上保鲜膜,放在温暖的地...
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- 一定要买鱼腩条,油脂丰富,肉质不柴,一咬一口油啊~用料三文鱼450g海盐适量黑胡椒适量生酮友好的香烤三文鱼腩的做法三文鱼腩条切小块(也可以不切),这种三文鱼腩条(边)好吃又不贵,油脂还丰富,推荐哦~撒上适量的海盐和黑胡椒,腌制10~30分钟烤箱200度预热,将腌好的三文鱼放入烤箱200度烤10分...
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- 夏天到了,有时候晚上不想做饭,会在家门口买点凉拌菜,但是总担心不干净,其实自己做也很方便,材料也可以根据自己的口味调整。用料黄瓜半根木耳一把银耳一把蒜1瓣香菜2根糖、盐、鸡精、五香粉少量小于1小勺辣椒粉1勺醋、蚝油、生抽、香油1-2勺新手友好凉拌菜,比楼下卖的好吃的做...
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- 减脂期友好,儿童友好!全家友好!用料牛腩西红柿萝卜姜葱八角冰糖酱油香叶料酒生抽土豆减脂期友好【西红柿🍅牛腩煲】的做法牛腩提前一天晚上用花椒泡上切块放葱姜焯水准备需要的食材炒糖色放牛腩盘炒上色后下半碗西红柿,葱姜八角香叶桂皮放番茄酱,生抽,老抽,蚝油翻炒上色,加水,大火...
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- 买了两公斤土猪肉馅,肥肉3:7,现在严格控制淀粉摄入,不能做午餐肉,午餐肉参考这个方子就来个低碳饱腹的香菇肉砖吧!面粉换成了椰子面粉,豌豆淀粉换成了洋车前子壳粉,口感虽然没有午餐肉细腻,但是特别香,饱腹感强,减重期间最好的选择❤️生酮友好用料土猪肉馅2000克代糖1勺五香粉1勺鸡...
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- 一款十分十分好吃的面包,它从发酵到揉面到烘烤,都需要时间的孕育和技艺的锤炼。而这款十分好吃的,咸香可口Q弹的盐面包呢,只要你有心制作,就垂手可得了!开始之前,最好有面包机或者厨师机帮助揉面比较简单,徒手也可以,没压力。无需基础发酵,成型后二发30分钟左右(夏天),要求也无需严格...
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- 用料奶油奶酪350克奶油150克白砂糖90克玉米淀粉10克鸡蛋3个信心1颗b站谱子:流心巴斯克蛋糕【新手友好】的做法【重点】方子是b站up:HALO小测佬,很简单技术含量为0就流心了第一步:按图按顺序搅和匀所有材料烤箱230℃,26min自己烤制温度和时间(时间决定自己想要的流心程度或者全...
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- 给低碳饮食的老公做蛋糕,材料配比记录。不喜的轻飘过。我的模具可以做4个。用料奶油奶酪240克(一盒)蓝莓若干代糖14.5克鸡蛋整蛋1个,蛋黄一个无糖酸奶230克椰子面粉12克爆浆蓝莓芝士蛋糕(酮友好)的做法准备材料:我用的简爱酸奶,奶油奶酪每次一盒。奶油奶酪隔热水软化至丝滑状态(我...
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- 被疫情肆虐的上海,菜啦肉啦都不像之前这么容易买到。那就冰箱里有什么就做什么吧!据说是猎人出去打猎时候看到有的食材乱炖的,那么我也来试试看!用料鸡腿3只胡萝卜1根洋葱半个香菇(最好有蘑菇)数个番茄(建议用罐头番茄够浓郁)1大个黑胡椒1勺盐一点新手友好低配版猎人炖鸡的做法先...
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- 给家里低碳饮食的老公做贝果🥯(不喜的请飘过)。中间对半切开做了两个牛肉三明治,来不及拍照,都吃光了。(我做了3个,有些小,下次直接做两个稍大些的)用料鸡蛋1个凉开水60克苹果醋4.5克杏仁粉60克阑香子15克车前子壳粉15克泡打粉4.5克海盐1.5克无面粉贝果(生酮友好)的做法所有粉类混...
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- 自制3.5L版请提前备好隔夜红茶水(隔好几夜都可,提前放冰箱,放冰糖)用料红茶水3.5L柠檬3个(小,大的2个)埃及橙1个(什么橙都可以,甜一点)百香果1个火龙果半个(随便红白心)青桔6小个茉莉蜜茶1瓶(大小瓶都可以)蜂蜜9勺(普通饭勺)茶x道超级杯水果茶🍊(新手友好版/家庭自制/满杯水果)的做法准备材...
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- 老妈买错豆腐所以就给我造造了,没想到做出来全家抢着吃!结合了两个最火的方子做出来,真的太好吃了!!用料豆腐看自己小葱6-7根(看自己香菜看自己生抽2勺香油1勺醋1勺盐1克花椒粉#很重要!半勺大蒜3瓣橄榄油3-4勺小白友好//零脂肪//小葱拌豆腐!!的做法豆腐我用的是嫩豆腐所有料都在这...
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- 闲来无事,捣腾零食,搭红茶、椰奶、杏仁奶都合适,下午茶妥妥的。用料杏仁粉100克椰子面粉50克椰蓉40克亚麻籽粉6克洋车前子壳粉4克赤藓糖醇50克黄油80克鸡蛋(中)4粒快手椰子饼(生酮友好)的做法干料混合均匀黄油融化和鸡蛋打匀干湿混合和成团团成每个20克左右的团子,25个压扁在...
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- 国内比较难买到新鲜罗勒,这个版本用菠菜就可以做出味道很香的青酱。油的份量看大家喜欢,我放的量大概是5g,可以更多用料菠菜4把鲜香菇5朵大蒜2瓣干罗勒橄榄油/亚麻籽酌情添加4号意面一把虾仁、芦笋减脂友好的青酱意面(菠菜版)的做法煮开水,将菠菜焯水30秒,放油和香菇和大蒜以及...
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- 用料法芙娜黑巧克力70%210克淡奶油150克黄油12克朗姆酒10克可可粉适量超丝滑新手友好零失败的生巧的做法淡奶油放到奶锅里煮开离火后把巧克力放进去,静置两分钟两分钟后用打蛋器搅拌均匀把黄油放进去搅拌,余温刚好可以把它融化朗姆酒倒进去搅拌倒进模具里,里面垫不粘布或者...
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- 热量668千卡脂肪32.1克蛋白质78.2克碳水18.2克一大个平均分成10份(也可以做成10个小的)每个只有1.82克碳水用料黑芝麻66克谷朊粉90克水240克盐2克泡打粉2克干酵母1克菊粉(280倍甜度)0.1克黑芝麻松糕●生酮减脂友好的做法将黑芝麻谷朊粉水加入料理机打成糊加入其他材料拌...
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