五红汤（补气养血）的详细做法，五红汤（补气养血）做法技巧

十个女人九个寒，气血不足往往以女性居多，尤其是很多姐妹们减肥节食太猛，月经已经离家出走了，或者是工作繁忙经常熬夜的女生特别要注重补气养血。气血不足会导致宫寒痛经、怕冷、长斑、皮肤暗黄、头发枯燥，所以注重保养的同时，也要重视内调，身体才会有好的气色。

用料  

五红汤（补气养血）的做法  

1. 准备好五红汤必备食材，红豆、花生、红枣、枸杞、红糖。

2. 1.红豆和花生洗净后提前浸泡1-2个小时。
   2.红枣切两瓣，去核。
   3.材料准备好后放入电饭煲，炖煮一个半小时，期间看到红豆煮开花后可以依次加入红糖和枸杞，再炖煮十分钟即可。

3. 用碗盛出，补气养血的五红汤就做好了！痛经宫寒的一周喝三到五次，保证你从里到外气色红润通透。

小贴士

建议经期血量比较多的姐妹适当避开，经期喝可能会让血量变多。