味之素代糖～红枣百合蒸南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的味之素代糖～红枣百合蒸南瓜方法

想吃甜品，又怕糖🍭会热量太高，肿么办？现在有了味之素代糖，一切迎刃而解！
要健康，也要甜！味之素推出『低卡代糖』，让你无负担开启“甜式”养生时代。
南瓜全身都是宝，从种子到瓜藤到瓜蒂再到果实，每个部位都有很强的药用价值。
其中含有大量的碱性物质，有助于提高嘌呤代谢物的消化，有很好降尿酸的功效。
此外，南瓜中的多糖能够促进身体的免疫机制，提高免疫力。
蒸菜可以保留食材的营养，还不热气，养生健康！
这道百合蒸南瓜🎃，加了味之素代糖，香甜可口！

用料  

味之素代糖～红枣百合蒸南瓜的做法  

1. 味之素～低卡代糖，让你吃甜品也毫无负担！它是一种来自氨基酸减少了90%的零糖类甜味剂，不含糖类，可以用它做糖的替代品，口感清甜！

2. 南瓜去皮，挖籽，切后块，再切成长方形片。红枣泡软，鲜百合洗净。

3. 南瓜铺四周，盘中间摆上红枣，撒上百合，撒点味之素代糖6克。
   （由于南瓜，红枣都有甜度，糖就减量了）
   

4. 锅里水烧开，放盘子在蒸架上，中大火，蒸15分钟即可（南瓜块厚的就蒸20分钟）。

5. 宴客摆上桌，绝对让人眼前一亮！

6. 作为减脂午餐也不错！

小贴士

南瓜的功效都有哪些呢？
1、消肿、养胃
南瓜属于高钾低钠的蔬菜里面含有大量的钾元素，能够改善身体疲劳以及水肿，同时也具有解毒消肿、利尿的功效。小米南瓜粥具有养胃的效果，不仅仅能够缓解胃肠的负担，里面所含有的果胶能够保护胃黏膜，促进了溃疡面的愈合，帮助食物的消化。
2、护理皮肤以及补血
南瓜里面含有大量的维生素c、胡萝卜素、叶酸以及维生素e能够帮助皮肤抗氧化，改善了皮肤的粗糙以及暗淡，让皮肤变得更加有光泽。南瓜里面含有大量的维生素b12、锌、元素、铁以及叶酸能够促进红细胞的合成，具有补中益气以及气血双补的功效。
3、调理三高
南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素，以及果胶能够降低餐后血糖升高，但是南瓜的热量比较高，对于糖尿病患者来说一定要控制量。
4、缓解眼睛的疲劳
长时间的面对电脑会导致眼睛干涩畏光、降低视力以及畏光等，正好南瓜里面含有的胡萝卜素以及维生素a，能够让眼睛保持健康状态。
5、维护肠道的健康
肠道健康的“克星”是宿便、便秘以及痔疮，里面含有大量的不可溶性粗纤维，以及果胶能够改善便秘，缩短了食物在肠道里面停留的时间，让肠道保持健康状态。