![温和生酮雪白拉丝奶豆腐（裹代糖）/超快手/方便懒人食谱大全及做法，烹饪好吃的温和生酮雪白拉丝奶豆腐（裹代糖）/超快手/方便懒人方法]( "温和生酮雪白拉丝奶豆腐（裹代糖）/超快手/方便懒人食谱大全及做法，烹饪好吃的温和生酮雪白拉丝奶豆腐（裹代糖）/超快手/方便懒人方法")
- 超级快手！懒人想吃就做，不费时间！强调一下，严格营养性生酮不吃奶制品的！吃奶制品的属于温和生酮，并且也不可以多吃！因为奶制品蛋白质太高，容易超标导致退酮，想吃就控制量，并且两周一次频率，不可频繁！或者加大运动量，让肌肉去消耗掉蛋白质。注意:小基数减肥，温和生酮是不掉体重的！用料内...
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![最简单的做法四寸榴莲代糖巴斯克食谱大全及做法，烹饪好吃的最简单的做法四寸榴莲代糖巴斯克方法]( "最简单的做法四寸榴莲代糖巴斯克食谱大全及做法，烹饪好吃的最简单的做法四寸榴莲代糖巴斯克方法")
- 只需搅拌机一个别费手了用料鸡蛋1个冻榴莲肉75g奶油60克奶油奶酪90克赤藓糖醇20克最简单的做法四寸榴莲代糖巴斯克的做法冻榴莲不用解冻75g奶油奶酪冰箱直接拿90g奶油60g赤藓糖醇20g多了太甜榴莲就好甜搅拌机搅拌倒四寸模具配纸上下开火220度25分钟好了现在趁热吃duangdu...
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![代糖版全麦芋泥蛋黄包食谱大全及做法，烹饪好吃的代糖版全麦芋泥蛋黄包方法]( "代糖版全麦芋泥蛋黄包食谱大全及做法，烹饪好吃的代糖版全麦芋泥蛋黄包方法")
- 最近经常做面包，但是发现好久没发菜谱啦~今天做个低脂的面包，油很少很少，也用了代糖，减脂期无负担！采用水合法，提前先把材料冷藏第二天再揉面会好揉很多！用料水合部分材料：全麦粉150克高筋面粉140克脱脂牛奶200克盐3克代糖10克新鲜酵母9克(或干酵母3克)椰子油5克红色色素适量芋泥...
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![代糖椰子油生酮全麦戚风C49食谱大全及做法，烹饪好吃的代糖椰子油生酮全麦戚风C49方法]( "代糖椰子油生酮全麦戚风C49食谱大全及做法，烹饪好吃的代糖椰子油生酮全麦戚风C49方法")
- 生酮期间馋甜点，于是研究了这个戚风蛋糕，用了赤藓糖醇取代白糖、椰子油取代葵花籽油、全麦粉取代低粉，还加了能生酮的理想燃料的防弹可可，既解了馋又不会影响生酮，地球上已经没什么能阻止吃货的智慧了。-配方为6寸一个。用料椰子油25克水45克盐1克全麦粉40克防弹可可20克鸡蛋3...
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![桑葚酱（代糖）做法烹饪大全 地道桑葚酱（代糖）如何做]( "桑葚酱（代糖）做法烹饪大全 地道桑葚酱（代糖）如何做")
- 用料桑葚850克代糖120克桑葚酱（代糖）的做法桑葚季到了，带娃摘桑葚，去年摘的泡酒了还没开始喝，今年的就做成果酱吧😄😄这么一篮2斤不到一点果子后面看的见的梗我都剪掉了清洗干净去蒂洗完晾干850克我减肥加入120克代糖😄😄，不减肥的加白糖冰糖都行。用工具把果子撵碎，可以盖上保...
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![美味桂香芋泥馅（代糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味桂香芋泥馅（代糖）方法]( "美味桂香芋泥馅（代糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味桂香芋泥馅（代糖）方法")
- 用料芋头泥400g代糖100g黄油40g干桂花5g美味桂香芋泥馅（代糖）的做法芋头切块，隔水蒸熟后，放入搅拌机中，加入少许水打成芋泥；不粘锅预热加入40g黄油，黄油融化后倒入400g芋泥，加入100g代糖跟5g干桂花，小火炒至抱成团，盛出冷却备用；炒好的桂香芋泥馅包上咸蛋黄或者麻薯；好吃的紫薯酥就出...
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![有点上头的轻盈代糖甜点丨血橙金酒提拉米苏（附杏仁手指饼干的做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的有点上头的轻盈代糖甜点丨血橙金酒提拉米苏（附杏仁手指饼干的做法）方法]( "有点上头的轻盈代糖甜点丨血橙金酒提拉米苏（附杏仁手指饼干的做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的有点上头的轻盈代糖甜点丨血橙金酒提拉米苏（附杏仁手指饼干的做法）方法")
- 口感顺滑的马斯卡彭奶酪，醇香的咖啡，特别的血橙金酒，还有自己制作的杏仁手指饼干...四种元素的碰撞成就了今天的这款轻盈小甜点。所有白砂糖都替换成了低卡代糖，吃起来比较没有负担。一千个厨子有一千个提拉米苏配方。在烘焙教科书里可以看到各种各样的提拉米苏方子，不过试验...
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![代糖无糖吐司（找到了无糖吐司长个子的方法）食谱大全及做法，烹饪好吃的代糖无糖吐司（找到了无糖吐司长个子的方法）方法]( "代糖无糖吐司（找到了无糖吐司长个子的方法）食谱大全及做法，烹饪好吃的代糖无糖吐司（找到了无糖吐司长个子的方法）方法")
- 探索了很久，终于达到了吐司集美味、外表和健康于一身的目标。用料高筋面粉250克普通干酵母3克鸡蛋35克牛奶85克水55到60克盐2克代糖相当于白糖45克黄油20克代糖无糖吐司（找到了无糖吐司长个子的方法）的做法揉面：1.将面粉，糖，水，牛奶，酵母，盐，鸡蛋放入厨师机低速成团后，中高速揉面10...
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![液体油代糖椰蓉馅做法烹饪大全 地道液体油代糖椰蓉馅如何做]( "液体油代糖椰蓉馅做法烹饪大全 地道液体油代糖椰蓉馅如何做")
- 控油控糖人士可以适量食用😉用料椰蓉50克零卡糖25克奶粉15克葡萄籽油（或其他无味植物油）25克全蛋液30克液体油代糖椰蓉馅的做法材料集合鸡蛋回温后打散。加入葡萄籽油。让它们融合在一起，相比起黄油，液体油不太会发生油水分离。放入糖，因为不是糖粉，所以要尽量搅拌到没有沙感，再...
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![味之素代糖酸奶做法烹饪大全 地道味之素代糖酸奶如何做]( "味之素代糖酸奶做法烹饪大全 地道味之素代糖酸奶如何做")
- 歪打正着了😜，味道不错，记录一下。用料牛奶3袋白砂糖5克味之素代糖15克酸奶菌粉10克（一袋）味之素代糖酸奶的做法只是记录一下数据，具体步骤可参考其他老师做酸奶的菜谱。酸奶菌粉本来打算用两袋牛奶做酸奶，所以白砂糖与甜味素只放了20克。家人说酸奶感觉有点少，就又放了一袋牛奶...
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![代糖香烤核桃，快手健康零食食谱大全及做法，烹饪好吃的代糖香烤核桃，快手健康零食方法]( "代糖香烤核桃，快手健康零食食谱大全及做法，烹饪好吃的代糖香烤核桃，快手健康零食方法")
- 健身党+生酮饮食爱好者看过来，用代糖做的香烤核桃可以满足你们对零食的所有幻想！不要害怕油脂哦，健身党日常还是很需要健康油脂摄入的，凡事只要控制好量就没问题。要记住哦，过量的糖才是大部分人发胖的原因，而不是脂肪。长期低脂饮食会对身体造成不可挽回的损失，脂肪是我们大脑...
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![代糖嫩豆腐糖水甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的代糖嫩豆腐糖水甜品方法]( "代糖嫩豆腐糖水甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的代糖嫩豆腐糖水甜品方法")
- 低卡到吃了这道甜品，还没有任何负罪感用料代糖嫩豆腐一盒代糖嫩豆腐糖水甜品的做法将代糖放入内酯豆腐（就是盒装的嫩豆腐啦），搅拌一下，冷藏风味更佳！当然，你还可以放一些别的配料，蜜豆啊等。小贴士没啥热量，就是豆腐的热量。...
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![墨西哥面包（代糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥面包（代糖版）方法]( "墨西哥面包（代糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥面包（代糖版）方法")
- 喜欢吃甜食又觉得外面面包店的面包太甜，用代糖可尽量减少糖的摄入，真棒！用料面包部分鸡蛋1个奶粉15克牛奶120ml高筋粉250克黄油30克代糖30克酵母3克酥皮部分鸡蛋1个代糖40克低筋粉40克黄油40克墨西哥面包（代糖版）的做法我是用海氏730的，直接把除了黄油全部放进厨师机搅拌，10分钟...
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![代糖无油红茶椰蓉吐司（面包机版食谱大全及做法，烹饪好吃的代糖无油红茶椰蓉吐司（面包机版方法]( "代糖无油红茶椰蓉吐司（面包机版食谱大全及做法，烹饪好吃的代糖无油红茶椰蓉吐司（面包机版方法")
- 用料水190克高筋面粉260克椰蓉20克盐2克赤藓糖醇15克酵母4克茶叶适量代糖无油红茶椰蓉吐司（面包机版的做法190g开水泡茶。茶凉后把茶水倒入面包桶。依次倒入上面的材料设置甜面包程序，500g，烧色深...
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![无油代糖黑全麦免揉欧包——减脂必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的无油代糖黑全麦免揉欧包——减脂必备！方法]( "无油代糖黑全麦免揉欧包——减脂必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的无油代糖黑全麦免揉欧包——减脂必备！方法")
- 超简单的！放冰箱一晚上，第二天回温二发直接烤，不用揉膜超方便。这个方子含水量不小的，不会很噎难以下咽用料黑全麦面粉150克牛奶70克鸡蛋（大的）1个干酵母2.5克可可粉7克盐1克无油代糖黑全麦免揉欧包——减脂必备！的做法所有材料混合（我家的土鸡蛋很小所以放了俩）混合之后简单揉成...
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![代糖燕麦抹茶拿铁，控糖人士的福音来啦食谱大全及做法，烹饪好吃的代糖燕麦抹茶拿铁，控糖人士的福音来啦方法]( "代糖燕麦抹茶拿铁，控糖人士的福音来啦食谱大全及做法，烹饪好吃的代糖燕麦抹茶拿铁，控糖人士的福音来啦方法")
- 乳糖不耐受的朋友想喝抹茶怎么办，代糖可替代白砂糖一样有糖味，但是糖度又不超标，控糖人士健身人士高血压人群都可以喝，燕麦奶的抹茶拿铁更香浓，0乳糖更健康。用料五十铃抹茶粉2克燕麦奶200ml味之素日本进口代糖2克代糖燕麦抹茶拿铁，控糖人士的福音来啦的做法用到以上材料用茶匙...
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![味之素代糖～红枣百合蒸南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的味之素代糖～红枣百合蒸南瓜方法]( "味之素代糖～红枣百合蒸南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的味之素代糖～红枣百合蒸南瓜方法")
- 想吃甜品，又怕糖🍭会热量太高，肿么办？现在有了味之素代糖，一切迎刃而解！要健康，也要甜！味之素推出『低卡代糖』，让你无负担开启“甜式”养生时代。南瓜全身都是宝，从种子到瓜藤到瓜蒂再到果实，每个部位都有很强的药用价值。其中含有大量的碱性物质，有助于提高嘌呤代谢物的消化，有很好...
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![小熊面包机版代糖无黄油蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的小熊面包机版代糖无黄油蛋糕方法]( "小熊面包机版代糖无黄油蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的小熊面包机版代糖无黄油蛋糕方法")
- 适合糖尿病患者食用。用料鸡蛋（比较大，大约75克/个）四个300g低筋粉140g木糖醇55g玉米油25克牛奶100ml小熊面包机版代糖无黄油蛋糕的做法鸡蛋蛋清蛋黄分离后，蛋黄用筷子调匀后加牛奶和面粉以及油，用筷子搅匀蛋清分三次加入木糖醇并打发1、2步骤的成品混匀后倒入面包机，菜单10，蛋...
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![无糖戚风(代糖）之有手就行食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖戚风(代糖）之有手就行方法]( "无糖戚风(代糖）之有手就行食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖戚风(代糖）之有手就行方法")
- 减肥又想吃蛋糕，控糖还想要健康？姐妹们别犹豫啦，快来跟我一起做零失败的低卡戚风吧！！！步骤简单新手友好！！！不管是空口吃还是做成奶油蛋糕，简直是yyds！！我还想做替代低粉的低碳版，有经验的姐妹们欢迎留言指导呀！！没经验的等我给大家试试水👼用料是6寸戚风的噢，8寸就用料×2，10寸用料×3。用...
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![代糖黑麦司康做法烹饪大全 地道代糖黑麦司康如何做]( "代糖黑麦司康做法烹饪大全 地道代糖黑麦司康如何做")
- 没有比司康配美式更完美的事情了。。。用料黑麦粉30克牛奶50克低筋粉50克玉米面20克坚果碎适量藜麦20克代糖10克黄油20克泡打粉或者酵母2克代糖黑麦司康的做法将所有的粉过筛和糖，坚果混合（我加了一些无糖的椰子粉，不喜欢的可以不加）。然后加入黄油揉搓。将牛奶加入到上一步...
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![❤6寸加高微甜代糖可可戚风食谱大全及做法，烹饪好吃的❤6寸加高微甜代糖可可戚风方法]( "❤6寸加高微甜代糖可可戚风食谱大全及做法，烹饪好吃的❤6寸加高微甜代糖可可戚风方法")
- 参考了抖音二姐的配方此配方为六寸加高满模用量，我烤的相当成功，纯记录。由于我烤的戚风切片了，首图来源于网络，见谅。用料可可粉15克低筋面粉45克玉米油50克牛奶56克鸡蛋（63g每个）4个柠檬汁几滴零卡糖45克玉米淀粉10克❤6寸加高微甜代糖可可戚风的做法过筛好的可可粉和低粉，加...
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![无糖版代糖版琥珀核桃仁食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖版代糖版琥珀核桃仁方法]( "无糖版代糖版琥珀核桃仁食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖版代糖版琥珀核桃仁方法")
- 适合生酮减肥人群糖尿病患者以及觉得直接吃核桃太苦想吃核桃又戒糖的人群用料核桃仁大概300克赤藓糖醇大概120克无糖版代糖版琥珀核桃仁的做法平底锅烧热，放一袋100克的赤藓糖醇后来又加了点大概120克吧，熬成液体。倒入核桃仁快速翻炒均匀，关火，迅速捞出平铺放入烤盘晾干（这个...
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![破壁机 无渣 纯黄豆豆浆 代糖食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机 无渣 纯黄豆豆浆 代糖方法]( "破壁机 无渣 纯黄豆豆浆 代糖食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机 无渣 纯黄豆豆浆 代糖方法")
- 外面卖的豆浆糖份太高了不适合减肥加上又讨厌豆渣喇嗓子的感觉所以还是自己做吧可以控制糖量而且还很好喝豆子要用小黄豆黄豆:水=1:10用料黄豆150克水1500克破壁机无渣纯黄豆豆浆代糖的做法黄豆洗2-3遍到没有沫沫加水浸泡一夜捞出来加入破壁机并且加入黄豆一定比例的水，但...
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![代糖低糖花生酱草莓慕斯生日蛋糕C51食谱大全及做法，烹饪好吃的代糖低糖花生酱草莓慕斯生日蛋糕C51方法]( "代糖低糖花生酱草莓慕斯生日蛋糕C51食谱大全及做法，烹饪好吃的代糖低糖花生酱草莓慕斯生日蛋糕C51方法")
- 【昨天儿子的生日蛋糕，所有材料尽量用了低糖或代糖，比如柔滑花生酱就是0糖0添加的，其他甜味则用了赤藓糖醇，增加口感的同时不影响健康为大，若家里有高糖者也不至于眼巴巴看着流口水。】满四岁的你，今天是快乐的。早上醒来，听到爸爸对你说：“今天是你生日哟，我们快点换衣服去幼儿园...
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