生酮吐司的详细做法大全,简单又营养的生酮吐司做法

生酮低碳很久了，但没有做过这些。其实平常肉蛋菜已经足够，就会很少想到“主食”。这款吐司不是生酮的人也挺推荐的，高蛋白，适合健身人士。有点面筋的嚼感，比不得人类吐司那么松软，但口感也是挺好的👌
其实好多方子都会放燕麦麸皮或椰子、杏仁面粉，手头没有，就这样做了一个出乎预料的好吃，就是太饱腹感了哈哈

用料  

生酮吐司的做法  

1. 混合

2. 让它静置一会儿，再放椰子油

3. 揉成光滑面团

4. 室温发酵一个小时，我觉得没怎么大。

5. 稍微整整型放吐司盒冰箱冷藏一夜再说。

6. 总共9克碳水，还不算净碳水

7. 不过热量和蛋白质都挺高的。

8. 冷藏一夜的样子，我戳了一下看看回不回弹

9. 165℃烤40分钟

10. 拿出侧翻

11. 内部组织

12. 整个重量421克

13. 添加为自定义就很方便记录啦！

14. 切片后放在这样的密封袋里，冷冻保存。

15. 组织优秀非常软