无油低脂的健康午餐食谱大全及做法,烹饪好吃的无油低脂的健康午餐方法
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办公室的小伙伴们鞭策我做午餐给他们吃,准备了最健康的鸡胸肉轻食套餐。很简单,也很方便。有不懂得可以v我,ChristinaCheng0105
用料
鸡蛋 | 1个 |
西兰花 | 若干 |
笋瓜 | 1根 |
土豆1# | 1个 |
鸡胸肉 | 1块 |
生菜 | 3片 |
苦菊 | 若干 |
小番茄 | 2个 |
葡萄 | 2颗 |
鸡腿菇 | 半个 |
鲜菇 | 若干 |
黑胡椒粒 | 5克 |
盐 | 若干 |
生抽 | 3勺 |
迷迭香碎 | 2克 |
杂粮米 | 1杯 |
橄榄油 | 5克 |
料酒 | 1勺 |
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