养生滋补粥（炖锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的养生滋补粥（炖锅版）方法

做这个粥呢也是源于我自己，本人年纪轻轻老掉头发，湿气寒气还重，于是我就研究一下做了这个滋补粥，掉头发的情况感觉减少了，做这个粥简单又不费事，还超级有营养又好吃，反正人每天都要吃，不如做点营养滋补养生的吃，嘻嘻😜

用料  

养生滋补粥（炖锅版）的做法  

1. 将大米、黄小米、黑米、红小豆、黑芝麻、枸杞、薏米淘洗干净后备用

2. 黑豆淘洗干净备用

3. 红枣洗好切好备用^_^

4. 炖锅里添水大约2300克，把之前备好的黑豆、大米、黄小米、黑米、红小豆、黑芝麻、枸杞、薏米，倒入锅内，用筷子搅拌一下，盖上锅盖

5. 把炖锅的开关拧到快炖，就不用看着了（很方便）

6. 大约炖至1.5小时左右，把红枣放入锅中继续炖煮，大概30分钟

7. 掀开锅盖用勺子搅一搅，之后的5分钟不可以再盖锅盖，防止溢出，5分钟后就可以盖上锅盖焖煮了

8. 焖煮约15分钟左右就好啦，可以把电炖锅关上了，插头🔌也要拔下来哦

9. 美味营养滋补粥就做好啦！可以盛入碗中，美美哒享用啦

小贴士

营养价值功效
黑豆：补肾益阴，健脾利湿，除热解毒
黑米：滋阴补肾，补益脾胃，益气活血，养肝明目
黑芝麻：补益肝肾，养血益精，润肠通便
红枣：健脾益胃，补脾养血，养血安神，缓和药性
枸杞：养肝，滋肾，润肺
薏米：利水消肿，健脾止泻，渗湿除痹，清肠排脓
红小豆：利尿消肿，补血养心，保健脾胃，祛湿清热。（切记：红小豆不可以和羊肉、羊肝、羊肚一起服用）
黄小米：滋阴养血，益肾，除热，解毒，含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素
大米：补中益气，健脾养胃