减脂降糖的藜麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂降糖的藜麦炒饭方法

用料  

减脂降糖的藜麦炒饭的做法  

1. 藜麦和粳米淘洗干净后一起用电饭锅的煮饭档蒸熟。

2. 蒸熟的饭铲出备用。

3. 需要的配菜备好

4. 需要的调料备好

5. 热锅加油炒鸡蛋

6. 鸡蛋盛出用剩余的油炒胡萝卜

7. 加入三种调料炒匀

8. 加入蒜苔炒熟

9. 加入牛肉粒和鸡蛋碎

10. 所有配料炒匀

11. 加入藜麦饭炒匀

12. 藜麦炒饭出锅了！好吃不长肉。

小贴士

三种酱料的盐味和香味足够了，不能再加咸盐和酱油，也不需要味精和鸡精之类的东西，不然就太咸了。