![低脂降糖黑全麦吐司，手揉快捷版本食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂降糖黑全麦吐司，手揉快捷版本方法]( "低脂降糖黑全麦吐司，手揉快捷版本食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂降糖黑全麦吐司，手揉快捷版本方法")
- 家里的老人是三高人群，一直想着做一款他们也能吃，然后对身体还好的放心吐司。听说黑全麦粉可以降血糖，膳食纤维是普通面粉的8-10倍，而且氨基酸特别高！特别适合孩子吃，氨基酸是一般的1.79倍。多食用黑全麦粉可以促进少年儿童健康发育。关键是不用出手膜哈，只用手揉到7成就可以了...
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![《老火靓汤》降脂降糖降压龙骨海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的《老火靓汤》降脂降糖降压龙骨海带汤方法]( "《老火靓汤》降脂降糖降压龙骨海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的《老火靓汤》降脂降糖降压龙骨海带汤方法")
- 海带富含钙元素与碘元素，还有降脂、降压、降糖的功效，不仅能美容，还能延缓衰老。鲜美不腻，这道汤非常适合在夏天煮给家人喝。用料【主料】龙骨700克海带丝适量【辅料】老姜1块花椒5-8粒【调料】食盐适量料酒适量《老火靓汤》降脂降糖降压龙骨海带汤的做法盐海带丝泡发，中途多...
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![降糖零食荞麦香葱苏打饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的降糖零食荞麦香葱苏打饼干方法]( "降糖零食荞麦香葱苏打饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的降糖零食荞麦香葱苏打饼干方法")
- 长辈血糖高，在尝试各种零食用料荞麦粉150g植物油30克小苏打1.5克酵母4克盐1克牛奶75克葱适量降糖零食荞麦香葱苏打饼干的做法所有材料混合揉面面团揉光滑盖保鲜膜20分钟醒面擀薄，3mm左右，烤箱预热，170度烤15分钟，一定要注意时间，有一炉烤了20分钟，就焦了发苦小贴士盐适量多一点...
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![降脂降糖的杂粮炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的降脂降糖的杂粮炒饭方法]( "降脂降糖的杂粮炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的降脂降糖的杂粮炒饭方法")
- 自创的，好吃又有益健康的五谷杂粮炒饭出锅啦！比羊肉抓饭还好吃！这样吃，可以预防糖尿病，皮肤病和微量元素的缺乏，还能补钙。杂粮占三分之二（青稞，大麦仁，黑麦仁，燕麦仁，荞麦仁，糙米，红米，高粱米等等），提前淘浸泡三小时以上，之后加大米三分之一蒸熟（杂粮和粳米的比例一比一口感好一些），备自己喜...
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![自制降糖苦荞茶做法烹饪大全 地道自制降糖苦荞茶如何做]( "自制降糖苦荞茶做法烹饪大全 地道自制降糖苦荞茶如何做")
- 老妈血糖血脂高，姐姐邮寄回来几瓶苦荞茶，喝完家里正好有苦荞米，我给老妈炒了一次，她说比卖的好吃。自制苦荞茶不含添加剂，喝完苦荞茶苦荞米也泡软了可以当粥吃不浪费。苦荞米6、7元一斤，也比外面卖的苦荞茶经济实惠。苦荞茶含有人体所需的多种微量元素,钙、磷、铁、镁、硒等氨...
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![百合南瓜炒红腰豆ー最适合腊八节的降糖降脂小菜食谱大全及做法，烹饪好吃的百合南瓜炒红腰豆ー最适合腊八节的降糖降脂小菜方法]( "百合南瓜炒红腰豆ー最适合腊八节的降糖降脂小菜食谱大全及做法，烹饪好吃的百合南瓜炒红腰豆ー最适合腊八节的降糖降脂小菜方法")
- 今天是腊八节，身边的朋友都在熬腊八粥，欢度节日，我分享一个适合配粥吃的降糖小菜，减肥的朋友和糖友，搭配这个小菜，也能放心喝碗腊八粥啦，小菜制作简单快捷，美味和营养兼具。老话说，过了腊八就是年，希望身边的朋友们过个健康快乐年!🌟烹饪亮点✔节日必备快手小菜✔配腊八粥吃的可口...
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![减肥降糖冬瓜排骨做法烹饪大全 地道减肥降糖冬瓜排骨如何做]( "减肥降糖冬瓜排骨做法烹饪大全 地道减肥降糖冬瓜排骨如何做")
- 用料冬瓜1000克排骨750克盐12克姜2片料酒1勺耗油1勺绿菜花6瓣减肥降糖冬瓜排骨的做法排骨洗干净，放入清水浸泡，同时放些料酒，时间10分钟，然后再清洗一遍。准备放冷水焯水。洗干净的排骨冷水下锅，焯出血沫，，焯水时放点料酒，葱、姜，花椒，一小半八角，目的去腥。时间3分钟。起锅烧油，放花...
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![杂粮降糖窝窝头做法烹饪大全 地道杂粮降糖窝窝头如何做]( "杂粮降糖窝窝头做法烹饪大全 地道杂粮降糖窝窝头如何做")
- 配方：全麦粉荞麦粉黑米粉黄豆粉黑豆粉普通面粉全麦粉：富含膳食纤维素，有效控制血糖升高；荞麦粉：降糖降压降血脂；黑米粉：预防及缓解并发症；黄豆粉：降低血糖、尿糖；黑豆粉：调整血糖代谢；普通面粉:提升口感减肥人士和高糖病人可以长期食用。没有加糖，如果想吃甜可以蒸熟后沾糖吃，或者添加...
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![糖尿病降糖营养减脂餐（南瓜麦麸粥，酸辣黄瓜衣，苦瓜焖鸡翅、拌海带丝）食谱大全及做法，烹饪好吃的糖尿病降糖营养减脂餐（南瓜麦麸粥，酸辣黄瓜衣，苦瓜焖鸡翅、拌海带丝）方法]( "糖尿病降糖营养减脂餐（南瓜麦麸粥，酸辣黄瓜衣，苦瓜焖鸡翅、拌海带丝）食谱大全及做法，烹饪好吃的糖尿病降糖营养减脂餐（南瓜麦麸粥，酸辣黄瓜衣，苦瓜焖鸡翅、拌海带丝）方法")
- 用料南瓜250克麦麸50克梗米50克小黄瓜200克姜3片辣椒1条盐2克木糖醇3克白醋15克苦瓜250克鸡翅中6个蚝油15克植物油15克豆豉10克生姜10克蒜10克料酒20毫升胡椒粉5克生抽5克海带丝（泡好的）150克胡萝卜50克醋酸汁适量熟芝麻适量糖尿病降糖营养减脂餐（南瓜麦麸粥，酸辣黄瓜衣，苦瓜...
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![减脂降糖萝卜丝饼做法烹饪大全 地道减脂降糖萝卜丝饼如何做]( "减脂降糖萝卜丝饼做法烹饪大全 地道减脂降糖萝卜丝饼如何做")
- 最近要控制血糖～但又不想吃的惨兮兮～于是研究各种升糖低的食物…额外收获就是体重也降了～分享给需要减脂和控糖的吃友们用料萝卜半根虾仁30克鸡蛋1个香菜3⃣️根黑麦粉70克盐一小勺白胡椒2克蚝油1勺减脂降糖萝卜丝饼的做法白萝卜切成细丝放一小勺盐腌制十五分钟至半小时出水之...
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![小白菜烩老豆腐-降糖减脂减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的小白菜烩老豆腐-降糖减脂减肥方法]( "小白菜烩老豆腐-降糖减脂减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的小白菜烩老豆腐-降糖减脂减肥方法")
- 小白菜含有蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2～3倍。豆腐也是含高蛋白质的健康食品，并且热量低。具清热散血，下大肠浊气的功效。对糖尿病和肥胖减肥人士来说是一道不错的菜肴。用料生抽2汤...
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![降糖莜面三鲜饺子做法烹饪大全 地道降糖莜面三鲜饺子如何做]( "降糖莜面三鲜饺子做法烹饪大全 地道降糖莜面三鲜饺子如何做")
- 用料面粉200g莜面200g虾仁150克鸡蛋3只韭菜500花生油10克香油10克盐2克蚝油2汤勺半降糖莜面三鲜饺子的做法韭菜500鸡蛋3只虾仁150克蚝油2汤匙半花生油10克香油10克盐2克莜面200克全麦面200克开水或面揉好面团分出若干大小均匀小面团面皮稍厚点上蒸锅15分钟嗯，不错面皮柔软...
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![糖尿病人减脂降糖餐（红烧冬瓜、彩椒鸡丁、荞麦烙饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的糖尿病人减脂降糖餐（红烧冬瓜、彩椒鸡丁、荞麦烙饼）方法]( "糖尿病人减脂降糖餐（红烧冬瓜、彩椒鸡丁、荞麦烙饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的糖尿病人减脂降糖餐（红烧冬瓜、彩椒鸡丁、荞麦烙饼）方法")
- 此餐的功效：低脂、营养丰富、饱腹感强、能量低。是糖尿病人可以当日常饮食模板来用的食谱构成。想要减脂的朋友也可以试着做做，味道很不错。冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有润肺生津，化痰止渴，冬瓜含有的...
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![减肥神／降糖神物：魔芋豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥神／降糖神物：魔芋豆腐方法]( "减肥神／降糖神物：魔芋豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥神／降糖神物：魔芋豆腐方法")
- 对于初发现高血糖的人来说，控糖是件不那么愉快的事，甚至是痛苦的！如果在孕期出现高血糖，或者发生妊娠糖尿病，那就更……此时的高血糖伤害的不是一个人，还有宝宝。控血糖是糖尿病合并妊娠或妊娠糖尿病必须重视且艰巨的任务！这个魔芋豆腐就是控糖圣物～几乎不升血糖，可以吃到饱，有饱腹...
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![降糖·瘦身·补胶原·白芸豆山药玉米排骨参汤食谱大全及做法，烹饪好吃的降糖·瘦身·补胶原·白芸豆山药玉米排骨参汤方法]( "降糖·瘦身·补胶原·白芸豆山药玉米排骨参汤食谱大全及做法，烹饪好吃的降糖·瘦身·补胶原·白芸豆山药玉米排骨参汤方法")
- 最近初了解到一样好东东“白芸豆”，不怎么爱吃豆子的偶对它产生了好奇～于是买回想办法做好吃😋😋😋味道还不错推荐！2020.5.10母亲节给全家奉上滋补靓汤🍲用料排骨3-5大块玉米2根山药1根白芸豆200克砂锅1大锅西洋参3克枸杞若干粒降糖·瘦身·补胶原·白芸豆山药玉米排骨参汤...
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![营养又降糖的南瓜汁食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又降糖的南瓜汁方法]( "营养又降糖的南瓜汁食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又降糖的南瓜汁方法")
- 用料南瓜30O克小米15O克营养又降糖的南瓜汁的做法南瓜削皮南瓜粒、小米一起放进豆浆机搅拌圴可...
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![改良版降糖老虎菜做法烹饪大全 地道改良版降糖老虎菜如何做]( "改良版降糖老虎菜做法烹饪大全 地道改良版降糖老虎菜如何做")
- 春天来啦，眼看快进入适合吃凉拌菜的季节啦！凉拌菜超级适合三高人群，生吃蔬菜能够更好的保留植物纤维，延缓血糖的升高，同时少油，少盐，维生素和植物纤维超级丰富！老虎菜可谓一道经典凉菜，其原材料包括：黄瓜，尖椒，洋葱和香菜，完全都是降糖食谱里的经典元素啊！在这些食材的基础上，把调料调整...
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![古方降糖粥如何做才美味，怎么做古方降糖粥简单又好吃]( "古方降糖粥如何做才美味，怎么做古方降糖粥简单又好吃")
- 现在生活条件好了，糖尿病病人太多了，我身边的很多朋友也深陷其中！所以，请所有能看到这篇文章的家人朋友珍惜自己的身体！如果您的家人或朋友有糖尿病病人，可以把这个推荐给他（她）效果真的很好我身边有一个20多年的患者，曾用过胰岛素等产品坚持喝这个粥一个月停药！现在四个月了，一直断...
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![「丹参黄豆汤」健脾养肝 美白养肤 降糖降脂的详细做法，「丹参黄豆汤」健脾养肝 美白养肤 降糖降脂做法技巧]( "「丹参黄豆汤」健脾养肝 美白养肤 降糖降脂的详细做法，「丹参黄豆汤」健脾养肝 美白养肤 降糖降脂做法技巧")
- 长期吃黄豆可以起到健脾养胃的效果，但是也需要注意按照正确的方法使用才可以发挥出这方面的效果，那么黄豆怎么吃健脾养肝？用料丹参10克黄豆50克蜂蜜2~3匙【丹参黄豆汤】健脾养肝美白养肤降糖降脂的做法将黄豆在清水浸泡1小时左右，有明显的泡发变大，表示已经泡发成功丹参洗净后...
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![降糖冬日暖锅之白菜豆腐锅食谱大全及做法，烹饪好吃的降糖冬日暖锅之白菜豆腐锅方法]( "降糖冬日暖锅之白菜豆腐锅食谱大全及做法，烹饪好吃的降糖冬日暖锅之白菜豆腐锅方法")
- 都说白菜豆腐保平安，白菜豆腐堪称绝配，性平润燥，豆腐极具饱腹感，再添加胶质满满的黑木耳，能够更有效的减缓餐后血糖的攀升。用料带帮白菜4-5片冻豆腐1块黑木耳适量姜2片降糖冬日暖锅之白菜豆腐锅的做法各种食材洗净切好，建议保留一定的白菜帮，高纤维有利于缓解血糖升高。烧热少...
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![降糖米饭如何做才美味，怎么做降糖米饭简单又好吃]( "降糖米饭如何做才美味，怎么做降糖米饭简单又好吃")
- 小时候家在农村，那个年代很少能吃上白米饭，妈妈经常用红薯（南方人叫地瓜）、各种豆子、高粱、少量白米搭配着做米饭，沥出的米汤加些水烧开，放点盐，撒一把蒜苗叶或者葱花，就是汤了。如今看到有些电饭煲的卖点是降糖，才恍然大悟：原来我们从小吃的那么健康！于是今天把家伙事儿找出来，用最...
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![减肥降糖食品:简易糌粑食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥降糖食品:简易糌粑方法]( "减肥降糖食品:简易糌粑食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥降糖食品:简易糌粑方法")
- 正宗的吃法一般是用酥油茶冲青稞粉，这里是最简单的尝试。青稞粉本身就是炒熟的，因此，用热牛奶和一下就可以吃。生为高原食品，糌粑有很好的保健作用，降低血糖，也容易有饱腹感，减肥不错用料牛奶一袋酥油（或黄油）一小块青稞粉白糖盐减肥降糖食品:简易糌粑的做法准备配料:青稞粉（这个牌...
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![降糖杂粮捞饭做法烹饪大全 地道降糖杂粮捞饭如何做]( "降糖杂粮捞饭做法烹饪大全 地道降糖杂粮捞饭如何做")
- 去年开始因为吃的药物有升糖的副作用餐后两小时血糖到11了😓吃这个捞饭每餐大半碗餐后两小时血糖基本在7左右还不错虽然损失部分营养不过据我咨询大夫大部分营养依然保留了的😃用料大米一把江米一把黑米一把紫米一把糙米三种一把藜麦一把小米一把红麯米一把(降糖)苦荞一...
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![减脂降糖的藜麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂降糖的藜麦炒饭方法]( "减脂降糖的藜麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂降糖的藜麦炒饭方法")
- 用料鸡蛋4个煮熟的五香牛肉150克胡萝卜🥕一根蒜苔一把海天黄豆酱一勺海天蚝油一勺郫县豆瓣一勺食用油100克粳米150克藜麦100克减脂降糖的藜麦炒饭的做法藜麦和粳米淘洗干净后一起用电饭锅的煮饭档蒸熟。蒸熟的饭铲出备用。需要的配菜备好需要的调料备好热锅加油炒鸡蛋鸡...
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![酸辣柠檬鸡爪（生酮降糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣柠檬鸡爪（生酮降糖版）方法]( "酸辣柠檬鸡爪（生酮降糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣柠檬鸡爪（生酮降糖版）方法")
- 本菜谱里所有的食材均是断糖推荐的食材鸡爪看似没肉，其实它的脂肪含量是鸡胸肉的8倍，适合断糖期食用，另外，柠檬，香菜，也同样适合，调料里的糖也替换成了零卡的赤癣糖，Nice用料鸡爪一斤柠檬1个香菜3颗生抽5勺盐适量小米椒10个醋3勺香油适量勺蒜5瓣老抽一点点（上色用）苏打水半罐赤癣糖...
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