不放油不放盐美味低卡牛肉饭食谱大全及做法,烹饪好吃的不放油不放盐美味低卡牛肉饭方法 饭 关注:2.85W次 用料 洋葱 半个 胡萝卜 1根 米饭 1碗 牛肉 100g 蜂蜜 1勺 淀粉 2勺 生抽 半小碗 料酒 1勺 香油 1调料勺 熟黑芝麻 半调料勺 不放油不放盐美味低卡牛肉饭的做法 胡萝卜切片,水开后放胡萝卜片煮1分钟捞出,用香油和黑芝麻拌一下备用。牛肉煮15秒,如果有沫沫就撇出去,牛肉捞出备用 ¼碗生抽、料酒、水煮开放洋葱条煮熟加牛肉煮10秒,期间要不停的搅动,好了以后捞出备用 淀粉加水搅拌均匀备用,(水是淀粉的2·5倍)。蜂蜜、¼碗生抽、¼碗水搅拌均匀,小火烧开,(烧开会非常快,也就几秒钟,可以在烧开的过程中搅拌水淀粉)加入搅拌好的水淀粉1秒钟关火 米饭和做好的所有食材搅拌一起就完事啦 标签: 不放油不放盐美味低卡牛肉饭 放油 低卡 放盐 美味 牛肉 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/jczscq/fan/y0w731.html