减脂餐西兰花蘑菇炒虾仁食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂餐西兰花蘑菇炒虾仁方法
- 菜谱
- 关注:2.13W次
最近一直在减脂,效果还不错,
今天中午藜麦饭,西兰花蘑菇炒虾仁,主食,蔬菜,蛋白质都有了…
小美可以做到操作简单,少油,所有东西一起扔进主锅就好👍…
用料
西兰花 | 150克 |
虾仁 | 80克 |
油 | 10克 |
盐 | 2克 |
蘑菇 | 3个 |
料酒 | 5克 |
减脂餐西兰花蘑菇炒虾仁的做法
洗西兰花:把西兰花放入主锅,水没过西兰花,5分钟/50度/速度5
主锅中放入10克油,放入西兰花,3个白蘑菇切片,处理干净的虾仁,盐2克,料酒5克,糖3克(可省略),4分30秒/varoma/反转小勺颜色好看又好吃
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/cscq/caipu/97jn56.html