![赤豆薏米芡实粥做法烹饪大全 地道赤豆薏米芡实粥如何做]( "赤豆薏米芡实粥做法烹饪大全 地道赤豆薏米芡实粥如何做")
- 提起祛湿气，很多人都会想到红豆薏米粥。今天纠正下，真正祛湿气健脾胃的三样食材是：赤小豆（细长形状，非红小豆）、薏苡仁、芡实（也叫鸡头米）。赤小豆20g，薏苡仁20g，芡实20g。（两人量）薏苡仁寒性较大，直接煮食对脾不利，因此煮之前，先用锅炒一炒，小火儿，炒5-8分钟，薏苡仁变成为黄色，减轻它的寒性...
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![赤小豆薏米芡实水/祛湿健脾食谱大全及做法，烹饪好吃的赤小豆薏米芡实水/祛湿健脾方法]( "赤小豆薏米芡实水/祛湿健脾食谱大全及做法，烹饪好吃的赤小豆薏米芡实水/祛湿健脾方法")
- 这个季节正是去湿气的好时候。湿气重了总是觉得很累，睡不够，各种不舒服。这个祛湿水很不错，记录下来分享给大家～我也试过用破壁机打成糊糊，这个方子一样适用。微信公众号“桔小咪的厨房”后台回复“进群”加入美食交流群哦～用料薏米15克（单次）芡实15克赤小豆15克赤小豆薏米芡实水...
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![薏米赤豆芡实粥做法烹饪大全 地道薏米赤豆芡实粥如何做]( "薏米赤豆芡实粥做法烹饪大全 地道薏米赤豆芡实粥如何做")
- 用料薏米40克芡实40克赤小豆40克红枣5颗米80克红糖适量水小半锅薏米赤豆芡实粥的做法把原材料全部洗干净提前泡一晚第二天早上起来把原材料全部都倒入电饭锅里，加入适量清水和红糖点击煮粥键设定时间就可以启动这个就是成品，即能减肥又能补血养颜小贴士原材料需要提前泡几...
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![去湿水薏米赤小豆芡实茯苓粉食谱大全及做法，烹饪好吃的去湿水薏米赤小豆芡实茯苓粉方法]( "去湿水薏米赤小豆芡实茯苓粉食谱大全及做法，烹饪好吃的去湿水薏米赤小豆芡实茯苓粉方法")
- 用料薏米500克赤小豆500克茯苓500克芡实500克红糖2块（每次用量）去湿水薏米赤小豆芡实茯苓粉的做法将薏米赤小豆芡实茯苓洗干净，用烤箱100度加热10分钟，过了一会再继续加热10分钟，反复持续4-5次，直到将薏米赤小豆芡实茯苓低温烘熟没有烤箱的话，用炒锅小火反复翻炒直至变黄，这段需...
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![薏米赤豆芡实早餐做法烹饪大全 地道薏米赤豆芡实早餐如何做]( "薏米赤豆芡实早餐做法烹饪大全 地道薏米赤豆芡实早餐如何做")
- 一个人，营养也要均衡。用料薏米适量红豆适量芡实30颗冰糖三颗白藜麦适量薏米赤豆芡实早餐的做法提前一晚上泡好赤小豆，芡实，薏米。放入破壁机，加800毫升水（我一个人两碗的量）里面还放入了白藜麦，放三块冰糖滋补糊，五谷浆，养生粥都可以（没有破壁机的直接电饭煲熬粥就可以）我个人习惯，...
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![豆浆机版 山药薏米芡实粥食谱大全及做法，烹饪好吃的豆浆机版 山药薏米芡实粥方法]( "豆浆机版 山药薏米芡实粥食谱大全及做法，烹饪好吃的豆浆机版 山药薏米芡实粥方法")
- 调养脾胃，温补气血。主要是这个熬粥实在太难喝了，打成米糊好多了，连我这个挑嘴的吃货都可以接受，推荐给各位养生达人。用料山药适量薏米适量芡实适量水适量豆浆机版山药薏米芡实粥的做法山药削皮备用将薏米、芡实以一比一的比例放满半个量杯的量，放适量清水浸泡一晚上。之所以...
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![薏米芡实赤小豆羹做法烹饪大全 地道薏米芡实赤小豆羹如何做]( "薏米芡实赤小豆羹做法烹饪大全 地道薏米芡实赤小豆羹如何做")
- 用料薏米一把克芡实一把克赤小豆少许薏米芡实赤小豆羹的做法将买回来的薏米洗干净，炒至微黄薏米，芡实，赤小豆洗干净放保温壶加热水焖一个晚上早上起床后将保温壶里面的材料倒进豆浆机打成糊状...
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![芡实薏米茶如何做才美味，怎么做芡实薏米茶简单又好吃]( "芡实薏米茶如何做才美味，怎么做芡实薏米茶简单又好吃")
- 湿气重的时候容易长湿疹、大便湿粘，皮肤也会变差哦，这时候泡上一杯芡实薏米茶，祛祛湿吧用料赤小豆茯苓甘草陈皮红枣枸杞大麦玄米芡实薏米芡实薏米茶的做法拆开一包珍其道花茶包扔进杯子里！加上热水！一分钟即饮小贴士珍珍偷懒食谱，这么方便干嘛还要自己煲嘛~...
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![赤小豆薏米芡实茯苓红枣水食谱大全及做法，烹饪好吃的赤小豆薏米芡实茯苓红枣水方法]( "赤小豆薏米芡实茯苓红枣水食谱大全及做法，烹饪好吃的赤小豆薏米芡实茯苓红枣水方法")
- 用料红豆薏米茯苓芡实红枣赤小豆赤小豆薏米芡实茯苓红枣水的做法薏仁、红豆、赤小豆、芡实炒熟，所有材料混合淘洗干净，红枣剪开所有材料放入锅里，加适量水（材料的量根据个人需要去放，只单独喝水可减少材料的量，全部食用则材料放多一些）煮至豆子裂开煮出来的水有一股淡淡的香味，减...
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![薏仁芡实红豆黑米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的薏仁芡实红豆黑米粥方法]( "薏仁芡实红豆黑米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的薏仁芡实红豆黑米粥方法")
- 薏仁除湿，芡实养胃，红豆黑米补血佳品。做法简单，大家来尝试一下吧。在寒冬里给自己的家人送上这一份甜蜜的暖意～用料黑米1杯红豆半杯薏仁3勺芡实2勺花生20粒红枣10颗白米3勺薏仁芡实红豆黑米粥的做法首先按用料准备好黑米、红豆、薏仁、芡实适量进行淘洗准备花生玻壳，增加粥的...
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![赤小豆薏米芡实茯苓粉食谱大全及做法，烹饪好吃的赤小豆薏米芡实茯苓粉方法]( "赤小豆薏米芡实茯苓粉食谱大全及做法，烹饪好吃的赤小豆薏米芡实茯苓粉方法")
- 用料薏米克茯苓克芡实克赤小豆赤小豆薏米芡实茯苓粉的做法按照量杯1:1:1:1的量将赤小豆、薏米、芡实、茯苓混合，冲洗干净后晾干，用炒锅不停翻炒至颜色变黄，这个步骤时间比较久，要有耐心，炒好后放凉，用破壁机五谷功能打两次，就可以了，喝的时候开水冲服，很方便。...
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![赤豆薏米粥如何做才美味，怎么做赤豆薏米粥简单又好吃]( "赤豆薏米粥如何做才美味，怎么做赤豆薏米粥简单又好吃")
- 俗话常说，“宁可一日无肉，不可一日无豆”。这款粥除湿减肥效果不错。用料薏米200克红豆100克冰糖30克（也可以不加）红豆克赤豆薏米粥的做法准备食材淘米两次，浸泡2小时。压力锅选豆蹄筋键，煮好后焖半个小时，打开锅就可以了。一碗除湿减肥粥。小贴士薏米炒熟去除湿效果更好一些。...
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- 用料红豆克薏米克芡实克红糖【破壁机食谱分享——赤小豆芡实薏米汤】的做法破壁15分钟...
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![豆浆机山药薏米芡实粥食谱大全及做法，烹饪好吃的豆浆机山药薏米芡实粥方法]( "豆浆机山药薏米芡实粥食谱大全及做法，烹饪好吃的豆浆机山药薏米芡实粥方法")
- 山药薏米芡实粥这个组合自古就有，它主要的功效就是补充气血，调和脾胃！通常的食物，我们要获取它的营养，都需要气血来消化吸收，对于气血太弱的人，可能就没办法吸收食物营养。山药、薏米、芡实是可以直接给我们提供气血的良药美食！经常食用可以健脾益胃，补充气血，还能祛湿利水！强烈推荐...
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![薏米赤小豆芡实粥做法烹饪大全 地道薏米赤小豆芡实粥如何做]( "薏米赤小豆芡实粥做法烹饪大全 地道薏米赤小豆芡实粥如何做")
- 初夏武汉的天气乍暖还凉，湿气太重，来一碗薏米赤小豆芡实粥很必要。用料薏米150克赤小豆（不是红豆）150克芡实15克薏米赤小豆芡实粥的做法薏米洗净后小火快炒（无油）至微黄炒好放凉后到的薏米和赤小豆以及芡实泡水8-10小时。晨起，分别沥干水分。如图将食材全部放入电饭煲内加入3.5...
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![芡实薏米红豆三味粥食谱大全及做法，烹饪好吃的芡实薏米红豆三味粥方法]( "芡实薏米红豆三味粥食谱大全及做法，烹饪好吃的芡实薏米红豆三味粥方法")
- 媳妇晚上不好好吃饭，所以用三种平和补气的食材做一个三味粥给她喝用料薏米一把红豆一小把芡实一小把红糖少许山药5小段芡实薏米红豆三味粥的做法将芡实，红小豆，薏米洗净，放入紫砂煲山药去皮切段加水，浸泡一夜，用紫砂煲煨4小时，加红糖...
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![芡实薏仁赤小豆袪湿粥食谱大全及做法，烹饪好吃的芡实薏仁赤小豆袪湿粥方法]( "芡实薏仁赤小豆袪湿粥食谱大全及做法，烹饪好吃的芡实薏仁赤小豆袪湿粥方法")
- 适合湿气重的人食用。注意用的是赤小豆而不是红豆!!!喜甜的可加冰糖或红糖。用料薏米30克赤小豆30克芡实30克芡实薏仁赤小豆袪湿粥的做法薏仁小火炒6分钟，炒黄就可以了，去除薏仁的寒性。三种材料洗净，热水浸泡二-三小时。...
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![薏米芡实粥如何做才美味，怎么做薏米芡实粥简单又好吃]( "薏米芡实粥如何做才美味，怎么做薏米芡实粥简单又好吃")
- 用料薏米20克芡实20克莲子5克小米15克薏米芡实粥的做法煮小贴士214卡碳水44.8g蛋白质6.4g脂肪1.3g...
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![薏米芡实赤小豆做法烹饪大全 地道薏米芡实赤小豆如何做]( "薏米芡实赤小豆做法烹饪大全 地道薏米芡实赤小豆如何做")
- 乔妹子总是不喜欢喝水，没想到我自己调制的祛湿茶，她每天都跟我抢着喝可以给上学的孩子试试用料赤小豆100克芡实100克薏米250克薏米芡实赤小豆的做法把所有材料洗净放入小熊养生壶里，煮茶键熬10分钟即可熬熬把材料洗净用小火炒熟放入密封桶里每天喝会瘦哦...
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![薏米红豆茯苓芡实养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的薏米红豆茯苓芡实养生粥方法]( "薏米红豆茯苓芡实养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的薏米红豆茯苓芡实养生粥方法")
- 用料薏米100克赤小豆100克芡实20颗左右红枣个人决定冰糖个人口味可加可不加茯苓20颗左右薏米红豆茯苓芡实养生粥的做法买好所有材料，红豆要是赤小豆才可以除湿气称下重量薏米要炒黄了，用手可以捏碎就可以了，不然寒气太重称好赤小豆拿出其他两样除了炒好的薏米，其他的都拿来浸...
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![赤小豆薏米芡实糊做法烹饪大全 地道赤小豆薏米芡实糊如何做]( "赤小豆薏米芡实糊做法烹饪大全 地道赤小豆薏米芡实糊如何做")
- 用料薏米40克芡实40克赤小豆80克冰糖适量水1000毫升赤小豆薏米芡实糊的做法把原材料洗干净提前泡发一晚备用第二天早上起来把原材料全部倒入料理机里加入1000毫升清水加入适量冰糖盖上盖子点击婴儿糊键即可启动这个就是成品，既能减肥又能美容小贴士原材料需要提前泡一晚才...
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![祛湿粉~赤小豆薏米芡实茯苓食谱大全及做法，烹饪好吃的祛湿粉~赤小豆薏米芡实茯苓方法]( "祛湿粉~赤小豆薏米芡实茯苓食谱大全及做法，烹饪好吃的祛湿粉~赤小豆薏米芡实茯苓方法")
- 最近减肥，广东人湿气比较重。最后选择了这款祛湿又能减肥的产品。制作成代餐。一个半月减了8斤。🥰用料赤小豆1000克小薏米1000克芡实150克茯苓150克祛湿粉~赤小豆薏米芡实茯苓的做法赤小豆洗干净晾干小薏米洗干净晾干芡实洗干净晾干茯苓洗干净晾干赤小豆和茯苓一起炒。炒...
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![超级祛湿的赤小豆薏米芡实陈皮水食谱大全及做法，烹饪好吃的超级祛湿的赤小豆薏米芡实陈皮水方法]( "超级祛湿的赤小豆薏米芡实陈皮水食谱大全及做法，烹饪好吃的超级祛湿的赤小豆薏米芡实陈皮水方法")
- 因为我本身就是超级湿气的人所以必须靠着这个糖水保护自己连续吃两天，就可以发现湿气去掉超级多哦赤小豆薏米芡实必须三不能缺一起祛湿效果真的好好好呀～所有材料泡两个小时，然后放进去煮30分钟就行哦差不多好的时候加红糖我真的好爱红糖味用料薏米20克芡实20克赤小豆20克茯...
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![赤小豆薏米芡实汤做法烹饪大全 地道赤小豆薏米芡实汤如何做]( "赤小豆薏米芡实汤做法烹饪大全 地道赤小豆薏米芡实汤如何做")
- 排湿健脾好方法！薏米仁属凉，上炒锅炒至微黄比较好，这样也比较好熟！用料赤小豆一小把芡实一小把薏米仁一小把冰糖一大块赤小豆薏米芡实汤的做法赤小豆与芡实先用温水浸泡两小时！（我泡了一夜，有时候芡实不容易煮开花，煮开花会好吃些！）薏米提前炒制好！炒至微黄，让它的凉性减弱！将所有食材...
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![薏米芡实红枣红豆粥食谱大全及做法，烹饪好吃的薏米芡实红枣红豆粥方法]( "薏米芡实红枣红豆粥食谱大全及做法，烹饪好吃的薏米芡实红枣红豆粥方法")
- 用料芡实40克薏米40克红豆80克大米半杯红枣5颗冰糖适量水大半锅薏米芡实红枣红豆粥的做法把原材料洗干净提前用清水泡发备用，把红枣拿出来第二天早上起床就把全部原材料倒入锅里面加入大半锅清水加入适量红糖熬煮盖上盖子点击汤粥键煮1个小时28分钟左右即可食用这个就是成...
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