无发酵快手全麦鸡蛋卷饼健康减脂食谱大全及做法,烹饪好吃的无发酵快手全麦鸡蛋卷饼健康减脂方法
- 早餐食谱
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对于减脂,对于健康我是认真滴!!!
小暖男每天耗费我太多精力,痛并快乐着😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
我要腾出时间给自己做吃的,还要做他的食物,还是那句话,我太难了!!😭
这个全麦饼不用发酵特别快手,而且松软好吃,最关键的是还可以给宝宝吃,个人觉得适合1岁半以上的,给他们吃的时候可以切的更小块像寿司卷一样,非常方便拿捏!!!
(请忽略小暖男吃剩下的那半个鸽子🥚)
用料
鸡蛋 | 1个 |
全麦面粉 30g | |
牛奶 160ml | |
西红柿 1个 | |
生菜 适量 |
无发酵快手全麦鸡蛋卷饼健康减脂的做法
加入橄榄油煎个鸡蛋,小暖男打的有点丑,请忽略!!(哦,对了,煎完记得加点黑胡椒粉)
番茄切条状,条状,条状
准备好生菜
准备30g全麦面粉
加入热牛奶,热牛奶,热牛奶,均匀搅拌(烫过的饼更软)无颗粒状大半部分液体状态
在锅中摊平
双面煎好后,放一会
按自己喜欢的顺序放食材
下面放个保鲜膜卷起来,切开就可以啦
美味与颜值并存,喜欢吃甜的自己在合面的时候加点糖,我和宝宝吃,不加!!
是不是很简单,用时不到20分钟,试试吧
小贴士
一定要用热牛奶合面,全麦面要可以流动的状态
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