「FT健康食谱」超模最爱:营养快手Smoothie食谱大全及做法,烹饪好吃的「FT健康食谱」超模最爱:营养快手Smoothie方法
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Smoothie有一个好听的中文名:思慕雪,它是一种健康的饮食概念,由新鲜水果等食材用搅拌机打碎后加上雪泥、乳制品等混合成半固体饮料。为大家介绍的9款营养美味的快手Smoothie,富含纤维和蛋白质,回家试试吧!
用料
见图 |
【FT健康食谱】超模最爱:营养快手Smoothie的做法
纯素高蛋白香草奶昔:
将以上材料全部放进搅拌机搅打至完全混合即可即可享用,从准备到制作大概只需要5分钟,而且好入口,有点像甜品。如果味道可以接受的话,可以慢慢将花生酱减量。新陈代谢提速smoothie:
除了肉桂以外的材料全部丢进搅拌机搅打混合,倒出来后撒上肉桂粉提味即可。注意西兰花要洗净先焯水,鹰嘴豆也最好先洗净后浸泡并且煮熟。清理肠胃的菠菜smoothie:
全部丢进搅拌机搅打混合,这款smoothie并不一定人人都喜欢,毕竟味道太“健康”了,但对清理肠道很有帮助,尤其是在撒欢吃喝之后,如果不是用那种可以生吃的嫩菠菜,使用前必须先焯水,因为普通菠菜中叶酸含量较多。苹果亚麻籽肉桂smoothie:
只要把材料全部倒进搅拌机搅打10-15秒到混合即可饮用,如果喝冷的话可以加冰块或把椰子水和苹果提前放冰箱冷藏。奇异籽浆果smoothie:
只要把材料全部倒进搅拌机搅打10-15秒到混合即可饮用,因为加了奇异籽,所以这款smoothie喝起来更有饱腹感大量的浆果也让味道变得更美味,而且还富含抗氧化成分。苹果肉桂早餐smoothie:
把杏仁、香蕉和苹果切丁,然后全部倒进搅拌机搅打混合即可。质地会比较浓稠一点,饱腹感强,是欧美明星们的最爱之一。超模最爱浆果早餐smoothie:
超模karlie kloss都爱喝的一款smoothie,重点是材料只有这几样,准备起来飞快,而且很好喝,特别容易坚持下去。香蕉面包smoothie:
只要把材料全部倒进搅拌机搅打10-15秒到混合即可饮用,虽然名字叫做香蕉面包smoothie,但里面其实没有面包只是味道有点像而已,可以为你提供充足的营养和能量支持。木瓜smoothie:
只要把材料全部倒进搅拌机搅打10-15秒到混合即可饮用,不妨用这款热带水果口味的smoothie做早餐吧,饱餐一顿热量还不到250。
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